Normaliseer het voedsel
Om het dieet te veranderen, is het noodzakelijk minstens 3-4 maanden vóór conceptie. Geef fastfood en verschillende bewaarmiddelen op. Door uw dieet aan te passen, kunt u de manifestatie van chronische ziekten verminderen, de efficiëntie verhogen, het uithoudingsvermogen verbeteren en de immuniteit versterken.
Eet voedingsmiddelen die calcium bevatten. Het is onmisbaar voor de ontwikkeling van de baby. De belangrijkste bron van calcium is melk en zuivelproducten, die er niet alleen rijk aan zijn, maar die het ook bevatten in een licht verteerbare vorm. Gerechten met vitaminen PP (rutine).
Vang het moment!
Dankzij moderne technologieën steeg het aantal vrouwen dat bevallen was in de periode van 35-39 jaar met 52% en het aantal van degenen dat op 40-44 jarige leeftijd beviel - met 30%. De ideale leeftijd voor het krijgen van kinderen is van 18 tot 35 jaar. Gedurende deze periode wordt het lichaam uiteindelijk gevormd en functioneren alle systemen op volle capaciteit. Na 35 jaar begint het organisme van de vrouw te verouderen, minder eieren worden gerijpt dan, laten we zeggen, 20, en weinigen van hen zijn gezond en klaar voor bevruchting. Als een vrouw na 35 jaar zwanger wordt, moet ze verschillende testen doen.
Overdracht van analyses
Algemeen en biochemisch. Bloed voor HIV, syfilis, hepatitis B en C, toxoplasmose. Ook zal de arts u hoogstwaarschijnlijk op ultrasone lichamen van een klein bekken richten om de aanwezigheid van verborgen pathologieën te bepalen, voordat u leert hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op de bevruchting. Vergeet ook niet om de analyse van urine en een uitstrijkje over de flora over te dragen. De PCR-studie voltooien. Schrapen uit het cervicale kanaal helpt bij het identificeren van mogelijke chlamydia, ureaplasmosis, mycoplasmose, cytomegalovirus, herpes. Colposcopisch onderzoek van de cervix, bacteriologische onderzoeken, aspiratiebiopsie van het endometrium (om te bepalen of er endometriose is of welke formaties dan ook, inclusief tumoren) kunnen ook worden voorgeschreven.
Voer een onderzoek uit naar het niveau van schildklierhormonen.
Voer de tests uit voor T3, T4 (thyroxine, trijodothyronine) en TSH (schildklierstimulerend hormoon van de hypofyse, dat de werking van de schildklier regelt).
In de regel hebben vrouwen moeite met bevruchting om verschillende redenen:
- Besmettelijke ziekten, overgedragen in de kindertijd (rubella, waterpokken, mazelen). Ze veroorzaakten een afbraak in de functie van de eierstokken of verstoorden de openheid van de eileiders;
- Eerste abortus of meerdere abortussen.
- Seksuele infecties die stiekem plaatsvinden;
- Pathogene micro-organismen die in de geslachtsorganen van een vrouw leven, belemmeren vaak de conceptie en de normale ontwikkeling van de foetus.
Genees je tanden
Onbehandelde tanden vormen een gevaarlijke bron van infecties die de gezondheid van een vrouw beïnvloeden. Als ze niet genezen zijn, zal de baby ook in groot gevaar zijn.
Doe een fluorografie
Deze aanbeveling wordt door velen verwaarloosd, aangezien een dergelijke diagnose een overblijfsel uit het verleden is. De cijfers zijn echter teleurstellend: meer dan 3 miljoen mensen sterven elk jaar aan tuberculose. WHO verklaarde dat tuberculose een wereldwijd menselijk probleem is. Een fluorografische foto moet door beide partners worden gemaakt om de mogelijkheid van deze aandoening uit te sluiten. Als zwangerschap optreedt tegen de achtergrond van actieve longtuberculose, wordt de ziekte erger. Het verloop van de zwangerschap wordt vaak bemoeilijkt door vroeggeboorte, veroorzaakt door intoxicatie en zuurstofgebrek veroorzaakt door de ziekte. Bij sommige soorten longtuberculose wordt zelfs abortus aanbevolen.
Breng je toekomstige vader naar een dokter
Ongeacht de goede potentie, de kwantiteit en kwaliteit van spermatozoa, kunnen hun mobiliteit en activiteit onvoldoende zijn om hen in staat te stellen het ei te bevruchten. Mannelijke onvruchtbaarheid kan ook worden veroorzaakt door ziekten die in de kindertijd worden overgedragen (bijvoorbeeld rubella of bof, een seksueel overdraagbare aandoening), erfelijke oorzaken. Daarom moet de toekomstige vader door een therapeut, proctoloog gaan, een bloedtest ondergaan voor immuniteit en geslachtsziekten.
Neem seks onder controle
Een man moet zich binnen 2-3 dagen voor de meest vruchtbare periode van een vrouw onthouden van seks. Dit is de tijd die nodig is om nieuwe spermatozoa te laten rijpen. Bovendien is het gedurende de "voorbereidende" maanden wenselijk voor een man om niet alleen een gezonde levensstijl te leiden, maar ook om oververhitting te voorkomen, wat een bijzonder negatief effect heeft op de conditie van het mannelijke voortplantingssysteem.
Voorbereiding op een toekomstige zwangerschap is wenselijk om ten minste drie maanden vóór de veronderstelde conceptie te beginnen.
Laat je niet ophangen in houdingen voor de bevruchting, dus je leert hoe je je lichaam kunt voorbereiden op de conceptie.
Hoewel populair gerucht zegt: om een kind te verwekken, moet je bepaalde seksuele houdingen nemen - het is niet waar. U hoeft zich hier geen zorgen over te maken. Wanneer het sperma zich in de vagina bevindt, haasten miljoenen spermatozoïden zich meteen naar de "bestemming" en bevinden zich daar in slechts een paar minuten. En het feit dat een deel van het sperma volgt na geslachtsgemeenschap is volkomen natuurlijk, en het is het niet waard om je zorgen over te maken.
Stop gedurende een maand met het gebruik van orale anticonceptiva.
Zwangerschap kan worden gepland 1 maand na annulering. Moderne hormonale geneesmiddelen garanderen het herstel van de vruchtbaarheid (de mogelijkheid om zwanger te worden) gedurende deze periode. Maar raak niet in paniek als de langverwachte zwangerschap niet precies na 30 dagen heeft plaatsgevonden. Als u ouder bent dan 29 jaar, kan het herstel van de hormonale achtergrond een jaar duren.
Laat je vaccineren
Als je als kind niet van rodehond bent gevaccineerd, moet je het nu doen, om niet al tijdens de zwangerschap ziek te worden. Dit is vooral belangrijk voor meisjes die in de sociale sfeer werken: medische instellingen, scholen, kleuterscholen, enz. Als u echter van tijd tot tijd communiceert met jonge kinderen (familieleden, enz.), Is het beter uzelf te beschermen tegen mogelijke infecties.
Koop een ovulatietest
De indicator van de test reageert meestal op het verhoogde gehalte aan luteïniserend hormoon (LH) in de urine, wat het signaal is van de eisprong. Een snelle toename van de concentratie van LH in de urine geeft aan dat binnen 24-36 uur de ovulatie zal plaatsvinden. Op deze dag verschijnt een blauwe (rode) strip op de test. U kunt de dagen van de eisprong en de ouderwetse bepalen. Elke ochtend, zonder uit bed te komen, moet je onmiddellijk de basale temperatuur meten (5-6 minuten) en dan een temperatuurgrafiek maken. Dagen van sprongen zijn de dagen van de eisprong!
Wees eerlijk tegen jezelf.
Dit punt is het belangrijkste. Bij het plannen van de zwangerschap bereiden we ons lichaam actief voor op de bevalling, maar realiseren ons niet dat ze daar psychologisch niet klaar voor zijn. Beantwoord de onderstaande vragen en begin dan met het plannen van een zwangerschap.
Je moet herstellen: rust, slaap. En het allerbelangrijkste - om te begrijpen dat de voorbereiding op de bevalling kan vereisen dat je het werk verlaat. Er zijn veel voorbeelden uit het leven van mediamensen, toen een kind slechts een middel tot zelfrealisatie werd, een middel om problemen op te lossen: persoonlijk, huisvesting of materiaal. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat een kind een liefhebbende echtgenoot niet zal binden en niet zal helpen om problemen op het werk te voorkomen. Conceptie kan niet onmiddellijk gebeuren. "Release" dit proces. Wees niet zoals de heldin van de populaire tv-serie, die verkrachtte tijdens de ovulatie van haar man in de kas van zijn moeder. Je moet psychologisch klaar zijn voor wat er misschien niet meteen gebeurt.