Warmte werkt destructief in op de aders, ultraviolette stralen verminderen de elasticiteit van weefsels en veneuze wanden en een gouden kleurtint kan de blauwe capillaire netten niet maskeren. Probeer daarom altijd in de schaduw te blijven; laten we de benen rusten, onder hen een of twee kussens leggen; Dousing contrast, afwisselend douchen je voeten met warm en koud water uit de douche; Maak van elke gelegenheid gebruik om blootsvoets op zand, kiezels, gras te lopen en als je dat niet wilt, ga je naar de plaats in een badkuip met koud water; teken in het zwembad of zwem in natuurlijke waterlichamen; stoppen met het aantrekken van panty's en hoge hakken; zich ontdoen van overgewicht; neem venotonica, na overleg met uw arts. Warm weer, in de regel, mensen met een vette huid hebben het zwaar: door de verhoogde toewijzing van vet kan ontsteking ontstaan. Reinig de huid met vochtige doeken, beperk het gebruik van make-up. Het is beter om tonale crèmes op te geven, omdat ze een film creëren op het oppervlak van de huid, waaronder zich vet verzamelt, en dit beperken tot losse poeder - het droogt licht. Er moet aan worden herinnerd dat air-conditioned air de huid uitdroogt, dus drink meer mineraalwater en bevochtig het gezicht en de hals van de thermal. Ga naar de straat, gebruik een crème met een hoge mate van bescherming en verberg je gezicht voor de zon: directe stralen leiden tot de snelle verwelking van de huid en bevorderen de vroegtijdige veroudering. De hitte in de middelste zone van Europa is heel moeilijk te verdragen. Vooral - de stedelingen. Maar door een paar eenvoudige instructies te volgen, kunt u ernstige gevolgen vermijden.
In de zomer, wanneer er veel zonlicht is, moet u verschillende brillenglazen en lenzen gebruiken. Voor degenen die het niet goed zien, worden fotochrome lenzen aanbevolen, die op straat worden verduisterd, afhankelijk van het aantal vallende UV-stralen en die worden opgehelderd in een kamer waar geen ultraviolet is. Dit betekent dat u in dezelfde bril met meekleurende lenzen comfortabel op kantoor en thuis zult zijn, omdat ze zowel zonnebrandcrème als corticale rollen uitvoeren. Het is ook mogelijk om een tintcoating op lenzen met dioptrieën aan te brengen, die de doorgang van UV-stralen tot op zekere hoogte al verstoren. U kunt de gewenste kleur kiezen en vervolgens ziet de bril eruit als zonnebrandcrème. Maar deze methode is niet altijd 100% bescherming tegen UV-stralen.
Voor dergelijke gevallen in optica, is er een extra service - toepassing van een beschermende laag, die de mate van blokkering van het ultraviolet tot een maximum zal brengen. De polarisatie lenzen met dioptrieën hebben een onbetwistbaar voordeel. Naast UV-bescherming beperken ze, net als luiken, de doorgang van fel licht en gereflecteerde stralen van natte en gladde oppervlakken (water, sneeuw, auto-kappen en natte wegen). Ze hebben geen verblindend effect. Degenen die contactlenzen prefereren, kunnen lenzen met UV-bescherming adviseren. En als u meer draagt en een zonnebril, dan wordt de tere huid van de oogleden beschermd tegen vroegtijdige veroudering. Bij het kiezen van een zonnebril moeten mensen met een goed gezichtsvermogen bepalen hoe comfortabel de bril is, hoe strak ze passen, of ze op de neusbrug drukken en achter de oren. Polariserende lenzen in zonnebrillen zullen ook met extra bescherming zijn. Opgemerkt moet worden dat de lenzen van glas of plastic kunnen zijn. Glas is moeilijker te krassen en plastic is minder traumatisch, dunner en lichter. Bestuurders en atleten mogen geen glazen lenzen dragen. Als het u lijkt dat de lucht dikker wordt, dan wordt deze aandoening veroorzaakt door de zogenaamde weershypoxie. Als de zon zijn hoogste punt bereikt, is het moeilijker om te ademen. Onze schepen werken zelfs onder stress in een gezonde staat.
Dit is echter strikt dosisafhankelijk effect - hoe kleiner de dosis ethinylestradiol in het preparaat, des te geminimaliseerd dit effect. De evolutie van de ontwikkeling van hormonale anticonceptiva weerspiegelt duidelijk de neiging om de dosis te verlagen. Bijvoorbeeld, de hoeveelheid oestrogeen in de vaginale ring is tot nu toe minimaal in vergelijking met alle hormonale anticonceptiva. Bovendien zijn er momenteel voorbehoedsmiddelen die geen oestrogenen bevatten. De aanwezigheid van coronaire hartziekten, hypertensie, trombo-embolische aandoeningen bij de anamnese en nu zal in principe een contra-indicatie zijn voor het gebruik van hormonale anticonceptiva. Veranderingen in relatief gezonde vrouwen vereisen geen afschaffing van anticonceptiva. In de zomer, vooral in de hitte, is het beter om complexe verwijderingen te vermijden - verstandskiezen, meerwortelige kiezen. Natuurlijk, in het geval van een ontsteking, moet men niet aarzelen, maar het is beter om de geplande operaties uit te stellen. Het is een feit dat bloedstolsels die de wondholte vullen, kunnen leiden tot herhaaldelijk bloeden en dit kan resulteren in ontsteking van de holte, alveolitis, die frequent wassen met antiseptica vereist.
Overvloedig zweten in de hitte leidt tot het feit dat het zout in het zout zich ophoopt op het oppervlak van de huid en irritatie veroorzaakt, en dan ontsteking - dermatitis. Kortom, dermatitis komt voor in dikke mensen in de plooien van het lichaam. Tegen de achtergrond van het onophoudelijke ontstekingsproces begint het proces van hyperpigmentatie. Het moet: een koele douche nemen, het probleem ijverig verdunnen met een handdoek; Gebruik slechts één keer per dag een mild reinigingsmiddel, verwijder de scrubs, enz. Meestal, bij warm weer, mensen die lijden aan verhoogde of verlaagde druk, overgewicht. Niettemin moet iedereen, zelfs een gezond persoon, een paar eenvoudige regels kennen om complicaties tijdens het hete seizoen te voorkomen. Het eerste dat u altijd moet onthouden: in de hitte in het lichaam is er vochtverlies, dat moet worden bijgevuld. Zorg ervoor dat u ten minste 1,5 liter vocht per dag drinkt. Als u echter meer drinkt, dan zal het bij hypertensie het cardiovasculaire systeem overbelasten. Bovendien zal het lichaam, samen met de vloeistof, beginnen nuttige zouten te verliezen, en er zal zwelling zijn. Onder de dranken, wordt de voorkeur gegeven aan water - zowel conventionele als minerale, koele theeën van zwak brouwen (bij voorkeur met citroen), vers geperste sappen, zure melkproducten. Vermijd categorisch geen koolzuurhoudende dranken (vooral met een hoog suikergehalte), koffie en cafeïnehoudende dranken, alcohol. Deze laatste breiden niet alleen de bloedvaten uit, veroorzaken een belasting van het hart, maar dragen ook bij aan het vrijkomen van warmte uit het lichaam en "oververhitting". Probeer overdag vast te houden aan een bepaald "drinkregime". In de ochtend - voor en na het ontbijt - thee, koffie, water of sap kun je zoveel drinken als je wilt.
Om je dorst te lessen, probeer een vitaminendrank te bereiden van 8 liter water, 1 glas suiker en 4 in plakjes gesneden citroenen (je kunt ze vervangen door zure appels of pruimen). Dit alles moet worden gelast, zorgvuldig gefilterd en gekoeld. Het is ook raadzaam om over te schakelen naar een "licht" dieet. Eet frambozen (het verdunt bloed), meer groenten en fruit. Maak geen misbruik van zout voedsel, omdat het dorst veroorzaakt, en overmatige hoeveelheden geabsorbeerde vloeistof leiden tot verhoogde druk. Eet onderweg geen snacks, bereid geen eten klaar voor toekomstig gebruik, want het voedsel bederft snel en het gevaar van voedselvergiftiging is groot. Verlaat bederfelijk voedsel nooit langer dan 4 uur buiten de kou.