Ik doe wat ik wil!
Natuurlijk vindt niemand het leuk als hij wordt gedwongen om taken uit te voeren. Daarom is het erg belangrijk om te begrijpen dat je ... niets zou moeten doen. Je hoeft je niet voor te bereiden op het examen of de instructies van de baas niet op te volgen. De gevolgen zullen niet de beste zijn, maar het is jouw keuze. Voor de taak leek het niet onmogelijk, je moet voelen dat elke beslissing die je neemt op je eigen vrije wil. Bekijk de situatie vanuit de positie van de leider, niet de slaaf.
Ogen zijn bang ...
Besloten om gewicht te verliezen met 8 kg, maar je stelt het uit op maandag, na de vakantie, voor de zomer ...! Al die tijd denk je aan het eindresultaat, dat onbereikbaar lijkt, en voor een moeilijke taak is het eng om geaccepteerd te worden.
In plaats van het probleem als iets groots en verafs te beschouwen, moet je nadenken over wat je nu kunt doen, waar je moet beginnen. Maak een dieet, bel de fitnessclub en ontdek het schema. Concentreer je aandacht en kracht op specifieke stappen. Niet spuiten: je gaat rustig - je gaat door.
Wees in beweging
Een andere reden om zaken voor later uit te stellen, is de wens om altijd beter te zijn dan anderen en alles perfect te doen. Wanneer je je realiseert dat werk niet op het hoogste niveau kan worden uitgevoerd, wil je het vergeten. Laat jezelf onvolmaakt zijn. Ik weet niet zeker of je het probleem snel en foutloos zult oplossen en in het algemeen ga je ermee om? Maar je zult het niet proberen - je zult het niet weten. In het geval van een overwinning wacht je op dividenden. Je verliest - je zult begrijpen welke kennis en vaardigheden je mist. Maar als het probleem niet wordt genomen, dan zal je niet van het nulteken weggaan.
Helemaal rond
De gedachte dat het werk je vrije tijd wegneemt, je berooft van communicatie met vrienden en al je geneugten, veroorzaakt paniek? Wie wil zoiets ondernemen? Maar bedenk eens, waarom zou je bijvoorbeeld je leven opbouwen rond het schrijven van een rapport? Doe het tegenovergestelde! Geef jezelf tien minuten voor een telefoongesprek met een vriend, een half uur voor een "wandeling" op internet of het oplossen van een kruiswoordpuzzel, en neem de resterende tijd tot het rapport. Dan voel je je niet beroofd.
Actieplan
Als het nemen van een beslissing voor u stressvol is, wijst u een specifieke dag toe waarop u het doet. Maak jezelf geen vertraging.
Ben je bang om de taak niet aan te kunnen? In plaats van je voor te stellen hoe je ontevreden zult zijn, maak je een beeld van universele extase in je verbeelding.
Als de "deadline" al aan de horizon is, probeer dan de spanning weg te nemen, geen nieuwe kop koffie of een sigaret, maar een wandeling. Op zijn minst op de trap.
Ontwikkel een dagboek om discipline te ontwikkelen. Ik heb een taak voltooid - verwijder deze.
Minieme zaken
Heb je de slechte gewoonte om vijf minuten na de afgesproken tijd huiswaarts te gaan en ben je dus altijd te laat of rennen, in een poging de achterstand in te halen? Probeer een kleine truc - veel mensen helpen: breng uw huis en polshorloge een paar minuten vooruit. Zo'n simpele zelfbedrog zal je "aansporen".
Soms vertragen kinderen de uitvoering van lessen of reinigen ze hun kamer specifiek om de aandacht van anderen te trekken. Als jij ook geen zelfvertrouwen hebt en ondersteuning nodig hebt, val dan niet in de kindertijd! Het is beter om de herinneringen van hun eerdere successen te bellen voor hulp - ze zullen je kunnen opvrolijken.
Plan uw schema redelijk en u hoeft nergens heen te haasten!