De dansen kwamen uit de oudheid. Hun geheim zit verborgen in herhaalde herhalingen van bewegingen, wanneer de zogenaamde circulaire training, niet voorzien voor uitstel, naar buiten komt: daarbij bedien je afwisselend verschillende spiergroepen en uiteindelijk verbrand je in slechts 40-50 minuten prettig tijdverdrijf calorieën veel meer dan bijvoorbeeld tijd in de sportschool. Trouwens, een merkwaardig feit is dat elke dans moet worden gekozen in overeenstemming met zijn vorm, en het draagt op zich de last naar je "risicozone". Dus concentreer je op je figuur, kies een dans en dans in je plezier!
"Apple"
Je hebt slanke benen en je romp ziet er vrij strak uit, maar je bent erg van streek door de verraderlijke vouw die op je buik zat. Fitnessinstructeurs worden dit type "reddingsboei" genoemd. Trouwens, het zal nieuwsgierig zijn om erachter te komen dat de namen van zo'n probleem zijn toegebracht aan wereldberoemde sterren als Scarlett Johansson en Charlize Theron.
Je dans is tango.
Opgemerkt moet worden dat alle intensieve hellingen en bochten, die gepaard gaan met inspanningen om hun evenwicht te bewaren, een kolossale belasting vormen voor de spieren van de buikpers. Op het moment van de draai, werk je aan de Kosymens van de buik, en wanneer gekanteld - boven de bovenste en onderste druk. Een enorm effect geeft ook een voorbeen en een schommel met een aanval. Deze bewegingsinstructeurs noemen "addertje onder het gras". Als u het been in de lucht rechttrekt, moet u het op een dergelijke positie parallel aan de vloer houden vanwege de spanning van de buikspieren. Binnen een maand kan het resultaat u behagen.
"Peer"
Je hebt een heel dun bovenlichaam, maar je hebt ook grote heupen, zoals Jennifer Lopez. Wat betreft overtollige vetafzettingen, het klonk jammer, ze nemen voor mode in principe te worden debugged in het gebied van de hibiscus.
Je dans is flamenco.
Een groot aantal beurten en volumes die tijdens deze dans worden gemaakt, kunnen zowel de schoudergordel als de rechte rugspieren effectief versterken. Dankzij dit alles zal je figuur in evenwicht zijn en zal het veel beter zijn. Gecompliceerde pas en het verslaan van het ritme met de voeten zullen een positief effect hebben op de conditie en vorm van je heupen en "probleem" billen. Bovendien is het heel moeilijk om flamenco te dansen, en nog meer bij het allereerste begin. Om deze reden moet je in de klas het beste geven. Dus je moet rust vergeten! Op basis hiervan betekent dit dat voor de fysieke belasting de hoeveelheid van alle vetafzettingen aanzienlijk wordt verminderd, extra calorieën worden verbrand. Trouwens, als je last hebt van zwelling, wordt flamenco een echte redding! Het ding is dat constante wendingen alle overtollige vloeistof uit de weefsels lijken te "persen", en een paar extra kilo's nemen al in de eerste twee weken van je werk afscheid van je.
"Wortel"
Je hebt goed ontwikkelde schouders, een veel geplaatste borstcel. Dat is gewoon je heel dunne bovenbeenlook, zoals die van Gray Jones, als iets dat niet evenredig is met het bovenste deel van de romp.
Je dans is Latino.
Dansen met deze naam bestaat niet echt. Onder de naam "latino" zijn verborgen dansen zoals mamba, salsa, rumba, samba en een paar minder beroemd. Niets bijzonders voor dit alles, dit woord was niet slecht om aan te wennen, omdat in de meeste dansclubs al deze soorten dans tegelijkertijd worden onderwezen. Vosnovno alle Latijns-Amerikaanse dansen zijn gebaseerd op de beweging van de heupen, squats en lunges. Bij het balanceren, belast je de spieren van de dijen en billen, wat leidt tot een directe toename van het totale volume spiermassa. Als gevolg hiervan kunt u dit volume eenvoudig naar de optimale grootte brengen, wat in verhouding staat tot uw figuur. Overigens is het niet overbodig om te zeggen dat Latino meisjes speciale seksualiteit en charme geeft.
"Pod"
Je hebt een slank figuur, zoals een riet. Uw volume van onderpraktisch volledig samenvalt met de taille, en de spiermassa met dit minimum. Je ziet er elegant uit, maar helaas niet vrouwelijk. Een voorbeeld hiervan kan dienen als de figuur van het beroemde model Erin O'Connor.
Je dans is een buikdanseres.
Hier moet je speciale aandacht besteden aan het feit dat je heel vaak dunne buikdansartiesten ziet. Ze hebben de neiging om een platte buik en goed ontwikkelde dijen te hebben. Dit is het type figuur waar je op fotografeert. Wees niet bang voor vetafzettingen: je kunt alleen maar beter worden als je elke maaltijd met smakelijke pasteitjes begint te eten. Trouwens, ten koste van zelfmassage van interne organen, helpt buikdans effectief om problemen van stofwisselingsstoornissen te bestrijden. Je moet je instructeur voor advies volgen en hij zal het optimale training- en voedingsregime voor jou kiezen.
"Aubergine"
U bent de eigenaar van een "even" figuur die geen uitgesproken spierkracht heeft tussen de borst, taille en heupen. Trouwens, het is hier dat alles helemaal niet in overgewicht is, maar gewoon in de verkeerde verdeling.
Je dans is hiphop.
Je hebt een grote kracht nodig om iets in stijl-dans te doen. De meeste salto's kunnen helemaal niet worden gedaan zonder een lange voorbereidingstijd. Van jouw kant hebben alle klassen de grootste impact. Je zult er niet alleen in slagen om de flexibiliteit van je lichaam en de beweeglijkheid van de gewrichten effectief te ontwikkelen, maar ook om overtollige kilo's kwijt te raken. Het klinkt indrukwekkend, maar je moet veel zweten. Vanuit andere richtingen verschilt hiphop ook doordat het niet alleen handen en heupen dwingt om te werken, maar ook terug, en zelfs de spieren van de pers. Bijna alle spiergroepen doen hier mee, waarbij de vetlaag altijd overal wordt verwijderd. Bovenal is het resultaat merkbaar in de taille. draaien, afbuigen en aanvallen hebben een kolossale belasting net op het middelste deel van het lichaam. Naast alle andere voordelen, zult u een uitstekende coördinatie van beweging kunnen ontwikkelen en uw wervelkolom kunnen versterken. Je zult zeker tegelijkertijd heel elegant en flexibel worden!
En tot slot wil ik toevoegen dat dansen geen leeftijdsgrenzen hebben. Naast gezondheidsvoordelen en uw figuur, helpen ze stress verlichten, verbeteren ze de gemoedstoestand en dienen ze als een uitstekend startpunt voor iets nieuws en interessants. Vergeet niet dat elke dans altijd kan inspireren! Laat je daarom altijd leiden door je humeur en dans met het gebruik niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de ziel!