Oefeningen.
1. Druk onze oren tegen de schouders en draai ons hoofd naar links tot het punt van afwijzing, draai dan ons hoofd naar rechts, laat het naar de borst zakken, adem uit, ontspan de spieren.
2. Laten we onze hoofden teruggooien tot het punt van weigering. De bovenlip is bedekt met de onderlip, dan laten we het hoofd naar voren zakken en raken de kin van de borstkas. We herhalen 4 of 6 keer.
3. Draai langzaam ons hoofd naar rechts en links. Na 4 of 6 van zulke soepele slagen van het hoofd, wenden we ons tot scherpe bochten van 8 tot 10 keer.
4. Draai het hoofd soepel opzij en til het op, we doen het vier keer in elke richting.
5. Draai je hoofd opzij en raak de kin van je schouder aan zonder je hoofd te nemen. We doen het vier keer in elke richting.
6. We buigen ons hoofd naar links, raken het oor van de schouder, dan - naar rechts. We herhalen 4 of 6 keer.
7. We draaien de kop met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Herhaal in elke richting 6 of 10 keer.
8. De nek wordt naar voren uitgestrekt en de kin strekt zich naar boven uit. Laten we je hoofd naar beneden laten zakken en op je kin drukken. We herhalen 4 of 6 keer.
9. We zullen vingers in elkaar grijpen en onze handen op de achterkant van het hoofd leggen. Laten we ons hoofd naar voren laten zakken. We zullen onze hoofden terugwerpen in kleine schokken, alsof we de weerstand van de handen overwinnen. We herhalen 4 of 6 keer.
10. Leg de ellebogen op tafel, leg de handen op elkaar en laten we ze kinhaken. Dan til je je handen op, overwin de weerstand van het hoofd. Druk met je handen op de kin, laat je handen zakken. We herhalen 4 of 6 keer. Na 10 of 12 dagen moet je het aantal herhalingen met 2 keer verhogen en vervolgens van 30 naar 40 herhalingen brengen.
Fytotherapie voor een lange mooie nek.
Masker van rauwe melk en druivensap.
Meng 50 ml rauwe melk en druivensap. In zo'n vloeistof zullen we watten bevochtigen en op de nek leggen, van bovenaf bedekken we met een baddoek. Verwijder het masker na 20 minuten, droog de huid een beetje en breng crème aan. Voor een gerimpelde nek is een masker nodig.
Infusie van kalk- en eikenbast.
We mengen een eetlepel lindebloemen, een theelepel gehakte eikenbast. We schenken een half of twee glazen kokend water, we staan erop twee uur, dan filteren we het. Na het turnen is het aangeraden om de nekhuid af te vegen.
Infusie van brandnetels.
Neem een eetlepel gehakte en gedroogde bladeren van de brandnetel met een glas kokend water, haal gedurende een half uur, dan stam. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor het wrijven van de nek en gezicht voor een kompres of na de les. Daarna nemen we een gaasdoek in twee of drie lagen, we bevochtigen het in infusie, leggen het 5 of 10 minuten op de kin, wangen en op het voorhoofd. We herhalen deze procedure 3 tot 4 keer.
Masker van sint-janskruid.
Voor de huid van de nek is het nuttig om na de lessen een masker van droog Sint-Janskruid te maken. Om dit te doen, hakken we het gras, vullen het met kokend water, totdat we een pap krijgen, verwarmen tot een temperatuur van 60 of 70 graden. Laat het dan afkoelen. We leggen een masker op een schone nek en na 20 minuten wassen we af met warm water. Maskers moeten 2 of 3 per week worden gedaan, de cursus is 15-20 maskers.
Masker gemaakt van havermout met courgette.
Natur op rasp 2 eetlepels courgette, we mengen een eetlepel gestoomde, geplette havervlokken en doen dit op de nek en het gezicht. Na 20 minuten, een watje dat we eerder bevochtigd hebben met ongekookte melk, verwijderen we de pap.
Lotion van citroen.
Natreme met citroenschil, pap, giet 100 ml wodka, zet op een donkere plaats gedurende 5 of 7 dagen, dan stam, voeg een tinctuur van een theelepel glycerine en een eetlepel water.
Complex voor het ouder wordende gezicht.
Voor het gezicht en met de massage van het hoofd worden drie vingers gebruikt: anoniem, midden en index. Je kunt ook een duim gebruiken. Het is niet nodig om in het lichaam van uw vingers te "plakken". U moet de pads van uw vingers masseren, waarvan het effect strikt verticaal gericht moet zijn, zonder scheuren.
De impact van de kracht van de vingers moet zodanig zijn dat er iets tussen het pijnlijke en aangename zit en. Een dergelijke actieve betrokkenheid van de handen bij de vingertoppen stimuleert de bloedsomloop en voorkomt bloedstasis in delen van het lichaam. En aangezien de zenuwuiteinden van de vingers zijn verbonden met de hersenen, creëert het werk van de handen een mentale rust en voorkomt zo een fenomeen als hersensclerose.
Bij blootstelling aan de hoofdpunten neemt de uitstroom van lymfe uit het hoofd toe, waardoor de bloedcirculatie van de hersenen verbetert, de bloeddruk wordt gereguleerd, de structuren van de subcorticale formaties worden geactiveerd, alles wat in het menselijk lichaam gebeurt, inclusief emotionele toestand en gedrag, is afhankelijk van hun toestand.
Elke massageactie moet 20 of 25 keer worden uitgevoerd. Maar eerst moet je weten waar dit de belangrijkste punten van de applicatie zijn en hoe je ze op het eerste gezicht kunt vinden.
1 punt. Het zit tussen de wenkbrauwen op het voorhoofd. U kunt zijn "derde oog" voorwaardelijk benoemen.
2 punt. Of beter gezegd, twee symmetrische punten, ze bevinden zich aan de randen van de neus, massage van zo'n paar punten herstelt de scherpte van de reukzin, die in de loop van de jaren is vervormd of verloren is gegaan.
3 punt. Het bevindt zich op de middelste lijn van het gezicht op de onderkaak tussen de onderlip en de bovenrand van zijn kin.
4. Dit punt is ook een paar, gelegen in de temporale fossae.
5. Zo'n punt is iets hoger dan de groei van de haarlijn in de put, waar een depressie is gedefinieerd.
6. Dit punt bevindt zich achter het oor
We hebben oefeningen voor een mooie lange nek geleerd, we weten welke maskers we moeten maken en wat is beter om infusies te gebruiken. Regelmatig zorgend voor de nek, kun je leren om de schoonheid van de nek te behouden, zodat deze er mooi uitziet, goed verzorgd is en het verouderingsproces van de nekhuid probeert terug te dringen.