Als je echt wilt, dan kan dat! Het belangrijkste is om een "smakelijk alternatief" te vinden voor caloriearme bommen. Als het tellen van calorieën en het demonstratief weigeren van een cake vaak familieleden en vrienden irriteert, en je natuurlijke neiging tot volheid dwingt je helaas om je in alles te beperken, sluw te zijn.
Probeer eerst uw kijk op eten te veranderen. Ze is helemaal geen vijand, maar in een slim scenario - een vriend en bondgenoot in de strijd tegen extra kilo's. Trouwens, om onnodige angsten kwijt te raken en te genieten van de geneugten van het leven, is er niet zo veel nodig. Probeer gewoon een eenvoudiger vervanging te vinden voor "zwaargewichten".
Terwijl alle gasten een zware cake eten, zonder aandacht te trekken, geniet van ijs. Geloof me, dergelijke trucs werken voor 100% en helpen om het figuur in topvorm te houden. Jij, net als iedereen op het feest, zal plezier hebben, droge witte wijn drinken, genieten van een lichte soufflé in chocolade, en je kunt demonstratief bier drinken, knisperend stro strooien, maar maak je geen zorgen over je figuur! Maar wees voorzichtig met zo'n verraderlijke delicatesse, zoals gerookte kaas-varkensstaart. Deze snack wordt elke dag populair en vervangt zelfs de chips. Zo'n kaas, geurig, stevig, en het eten ervan, te beginnen met het afwikkelen van staartjes, wordt vaak een apart entertainment op een feest. Vergeet niet: het bevat veel zout, en zoals elke kaas is het erg voedzaam en calorieën. Laat je niet meeslepen door deze delicatesse.
Je bent goed aan zout eten en denkt niet aan gerechten zonder de gebruikelijke smaak. Maar zout houdt vocht vast in het lichaam en heeft daarnaast een negatief effect op de gezondheid. Als u het keukenmineraal boven uw kracht weigert, wees dan verstandig en vervang het gevaarlijke product door een modieuze sojasaus. Naast tafelzout zal het in veel producten en mayonaise met ketchup met succes worden vervangen. De smaak van delicatessen hieruit zal alleen maar verbeteren! En uw lichaam in plaats van schadelijke afzettingen van natriumchloride ontvangt een deel van de gezonde eiwitten.
Er zijn ook valkuilen. Zoals bij elk ander product mag deze saus niet ongemerkt worden meegenomen - deze keer. Gebruik alleen sojasaus, die is gemaakt volgens de methode van natuurlijke gisting. Anders riskeert u, in plaats van een pittig en gezond product, de bron van kankerverwekkende stoffen te eten. U kunt de "juiste" saus onderscheiden van gevaarlijk voor de gezondheid door het etiket te onderzoeken. Teken van kwaliteit - een minimum aan ingrediënten in de samenstelling (zout, suiker, sojabonen, azijn), een glazen fles.
Ontneem jezelf geen zoetheid! Gecontroleerd: een vrouw die snoep uitsluit van haar dieet, de stemming bederft en zelfs het karakter verandert. Verwen jezelf met lekkernijen, vergeet alleen hun samenstelling en hoeveelheid niet! Om niet gek op de taart te zijn van het banketbakkerskantoor, moet u gedroogde vruchten en honing opslaan. Deze producten zijn erg zoet, maar niet ten koste van "verkeerde" koolhydraten, maar dankzij "de juiste en zeer nuttige stoffen - natuurlijke fructose en glucose. Voor het eten moet je het gedroogde fruit wassen om het suikergehalte verder te verminderen. Hier zijn de 5 meest onmisbare producten:
- melk en magere zuivelproducten zijn rijk aan calcium en eiwit
- Zeevis: de bron van het elixer van de jeugd - omega-3-vetzuren
- boekweitpap: sates met "juiste" koolhydraten
- kool: een unieke combinatie van water, vezels, vitamines en een minimum aan suiker
- honing: bevat meer dan 500 nuttige componenten, van enzymen en vitaminen tot jodium en goud.
Al deze producten zijn op hun eigen manier onvervangbaar en nuttig, dus ze moeten aanwezig zijn in het rantsoen van een vrouw.
Julia Sobolevskaya , speciaal voor de site