Dus, wat is handig om te weten wanneer je op vakantie gaat? Laten we beginnen met de weg, of liever gezegd, uw reisroute. Hier, in de eerste plaats, is het handig om op te merken dat dit de weg is die een van de belangrijkste en meest integrale delen van uw vakantie is. Als u op vakantie gaat via een reisorganisatie, is het niet overbodig om een medische verzekering te vragen en de belangrijkste routes voor de aanstaande reis te achterhalen. Vraag ook of je transplantaties moet doen en waar en wanneer welk transport het beste is om te reizen.
Onthoud dat altijd, wanneer je naar een verre weg gaat, ons lichaam een bepaalde stress en ongemak ervaart. Daarom moet u zich altijd dergelijke onaangename factoren herinneren zoals overmatige vermoeidheid, plotselinge verschijning van symptomen van zee- of luchtziekte, ernstige bewegingsziekte (het hangt allemaal af van de wijze van vervoer). Dit alles gebeurt in de eerste plaats door verstoring van het vestibulaire apparaat. In zo'n situatie zal acupressuur of een goede diepe ademhaling effectief zijn. Trouwens, voor de reis bevelen doktoren een beetje "harden" aan, door op schommels en rotondes te rijden. Dit zal u helpen om uw vestibulaire apparaat een beetje voor te bereiden en te trainen.
Als je voor de eerste keer in je leven op reis gaat met een schip of een voering, moet je weten dat je die hutten moet kiezen die zich op het benedendek bevinden. Dit zal helpen om de pitching en zeeziekte veel gemakkelijker te maken. Als u in een vliegtuig zit, onthoud dan dat het aangeraden is om voor de vlucht te eten in 4 uur. Het moet heel licht zijn en snel verteerbare producten (muesli, groenten, fruit). Tijdens een vliegvlucht kun je het beste zoete sappen, thee en koffie opgeven. Vervang dit door al het water dat vooraf is bereid met citroenzuur. Tussen haakjes, kauw op conventionele kauwgom tijdens het opstijgen en landen om het onaangename gevoel van "gevulde oren" te vermijden. En een paar woorden over de vlucht. Vanwege het feit dat het vliegtuig in de regel droge lucht heeft, is het handig om een vochtinbrengende crème op uw gezicht aan te brengen.
Maar in het geval dat u besluit om met de auto op vakantie te gaan, probeer dan om de twee uur te stoppen om uw hele lichaam en benen te poten met eenvoudig gymnastiek. Wanneer u met de bus reist, kan in dit geval lichte massage van handen en voeten helpen.
Van weg naar klimaat. We denken dat het niet zeggen van één woord over de plotselinge verandering in klimatologische omstandigheden. Dus, nadat je op de juiste plaats bent aangekomen, waar je wakker bent om te genieten van je rust, moet je dat meteen weten om de kamer uit te rennen om te zonnebaden in de zon is het niet waard. Probeer je lichaam de mogelijkheid te geven zich aan te passen en te wennen aan de nieuwe klimaatomstandigheden. Maar bovenal worden dergelijke klimaatveranderingen door kinderen gevoeld. Voor het kinderlichaam dat volledig is gewend aan de nieuwe omstandigheden, duurt het ongeveer twee weken. Dus ga met je kind op vakantie, het beste voor een maand. Kinderen onder de drie jaar van scherpe klimaatverandering zijn in het algemeen gecontra-indiceerd.
Ook kan een sterke verandering in het klimaat exacerbatie van verschillende chronische ziekten veroorzaken: hypertensie, cholecystitis, gastritis. Dus wees heel voorzichtig. Bovendien moet je onthouden dat hoe dichter je resort bij de evenaar ligt, hoe meer ultraviolette straling er is. Probeer daarom om een redelijke hoeveelheid te zonnebaden.
Het is handig om te weten dat kruisingen vanuit het noordelijk deel van het halfrond naar het zuiden door ons lichaam veel beter worden waargenomen dan van het westelijke deel naar het oostelijke deel. Dit komt door het feit dat je helemaal niet kruist, de zogenaamde tijdzone. Houd er rekening mee dat hoe groter het uurlijks verschil tussen uw woonplaats en uw vakantiebestemming, hoe moeilijker en veel langer u zich zult moeten aanpassen. Dit is vooral van toepassing wanneer je in de zomer naar landen gaat waar het cool is of andersom.
Het is mogelijk dat om deze redenen, voor het eerst uw rustdagen, u constant wilt slapen, u zult sterven aan hoofdpijn, verstoring van de darm en zelfs veranderingen in de menstruatiecyclus.
Zich aanpassen was veel sneller en onplezierige veranderingen in het algemene welzijn zijn naar de achtergrond gegaan, probeer zo snel mogelijk om zich aan te passen aan het lokale regime (dag-nacht). Voor de eerste keer, overbelast je lichaam niet, geef je fysieke inspanningen op. Gun uzelf ongecompliceerde wandelingen in de ochtend, vóór het ontbijt en 's avonds, voordat u naar bed gaat.
Overigens is het niet overbodig om exotisch voedsel terug te roepen. Het is niet nodig om, als je op vakantie gaat, meteen "te gaan zitten" bij het proeven van lokale culinaire meesterwerken. Bedenk dat dergelijk voedsel volledig ongebruikelijk is voor uw maag en dat het, om het te overspannen met niet eerder getest voedsel, hem niet goed zal doen. Het wordt aanbevolen om te beginnen met het proeven van exotische gerechten met kleine porties. En nu over drinken. Als je begint te wennen aan nieuwe gerechten met kleine porties, wordt drinken (natuurlijk, geen alcohol) aanbevolen in een zeer grote hoeveelheid, zodat je lichaam niet uitdroogt. De beste keuze voor u zal gezuiverd mineraalwater zijn, bij voorkeur zonder gas.
Hier hebben we kort en met u de belangrijkste en belangrijkste kenmerken van wat u moet weten over vakantie, met u gedeeld, als u besluit om het uit te geven aan de zonnige stranden van beroemde en populaire resorts in de wereld. Blijf bij hen - en uw vakantie zal het meest onvergetelijk zijn. Veel succes!