Dus, onze zes tips voor het verlengen van de jeugd:
1. Minimale stress en maximale beweging
De eerste oorzaak, die bijdraagt aan veroudering, is een sedentaire levensstijl en frequente stress. Het is wetenschappelijk bewezen dat iemand veel sneller oud wordt als hij voortdurend ervaart. Probeer dus zo nerveus mogelijk te zijn en meer te bewegen. Zoek een baan die je leuk vindt, waar je geïnteresseerd in bent - en je zult meteen merken hoe je humeur en welzijn verbeteren. Leer ontspannen - dit zal lessen in autotrainingen of yoga helpen. Verplaats zoveel mogelijk, deelnemen aan fitness, dans - het is nu gemakkelijk om te kiezen wat je wilt voor u - dit alles draagt bij aan een goede lichamelijke conditie te krijgen en te genieten van het uiterlijk, en dus minder reden om zich zorgen te maken zijn.
2. Goede voeding
De tweede oorzaak van veroudering is ondervoeding. Met het moderne ritme van het leven, is het niet altijd mogelijk om de tijd te vinden om aandacht aan dit probleem te besteden. Er zijn frequente snacks, eten "droog", sommige gebruiken te veel koffie en thee, meelproducten. Dit alles leidt tot een verslechtering van de gezondheid en dus van het uiterlijk. Daarom, als je de jeugd zo lang mogelijk wilt houden, neem dan ons tweede advies - zorg voor goede voeding. Uitsluiten van het dieet van "schadelijk" producten - meel, mayonaise, vlees, snoep en zoetwaren, vet en gefrituurd voedsel. Het is ook raadzaam om geen koolzuurhoudende dranken te drinken. Het is noodzakelijk om het gebruik van koffie en zwarte thee, suiker en chocolade te beperken. Op de tafel moet altijd verse groenten en fruit, vis, noten en granen, zuivelproducten, plantaardige olie (natuurlijk, de beste - Olijf). Overdag is het handig om 1,5 liter vloeistof te drinken, en als de gezondheid het toelaat - 2 liter. Drink sappen, groene thee of mineraalwater. Hierdoor voorkom je uitdroging van de huid, wat betekent dat het lang glad en elastisch blijft.
3. Huidverzorging
Een goede huidverzorging omvat 3 stadia - reinigen met een gel voor het wassen of kosmetische melk, toning, evenals hydraterende of voedende. Alle middelen moeten worden gekozen uit hetzelfde merk en uit dezelfde serie, en het is het beste om de voorkeur te geven aan natuurlijke cosmetica om het risico op allergieën te minimaliseren. De middelen moeten overeenkomen met uw huidtype - kwelling uw droge huid niet met tonicum van gel of alcohol, in dit geval is het beter om melk te gebruiken. Voor een vette huid is het daarentegen beter om dergelijke cosmetische producten te kiezen, die deze lichtjes zullen drogen. Nu wordt op de cosmeticamarkt een enorme hoeveelheid fondsen van verschillende merken gepresenteerd, rekening houdend met de kenmerken van elk huidtype. Daarom kunt u gemakkelijk vinden wat goed voor u is.
4. Verlating van slechte gewoonten
Lang geleden zijn de tijden dat een vrouw met een sigaret werd geassocieerd met een succesvolle zakenvrouw. Nu wordt het als vulgair en lelijk beschouwd, naast roken voorkomt het binnendringen van zuurstof in de cellen, wat bijdraagt aan vroegtijdige veroudering van de huid. Overmatige consumptie van alcohol is ook een van de redenen dat een vrouw er ouder uitziet dan haar jaren. Daarom is het erg belangrijk voor het behoud van de jeugd het verlaten van roken en alcohol. De hele wereld promoot nu een gezonde levensstijl, zodat u niet alleen een gezonde huidskleur en aantrekkelijk uiterlijk krijgt, maar gelijke tred houdt met de tijd.
5. Train de hersenen
Jong zijn betekent niet alleen er goed uitzien, maar ook de geest zo lang mogelijk helder houden, en daarvoor is het noodzakelijk dat de hersenen zo veel mogelijk werken. Het is handig om kruiswoordpuzzels op te lossen, vreemde talen te leren - je kunt veel nieuwe en interessante dingen leren en een brein ontwikkelen. Je kunt ook spelen in collectieve games die mentale activiteit vereisen. Als u iets moet berekenen, is het beter om het in gedachten te doen, in plaats van een rekenmachine te gebruiken.
6. Houd van en bemind je
De beste en meest aangename remedie voor ouder worden is liefde. In het lichaam van een verliefde man worden endorfines geproduceerd - hormonen van geluk die helpen het immuunsysteem te versterken en de jeugd te helpen verlengen. Bovendien kan niets vergelijkbaar zijn met de staat van verliefd zijn - er is een goed humeur, een minimum aan stress en een prachtige staat van gezondheid.
Onze zes tips over hoe je jonge vrij eenvoudig blijven, dus wacht niet langer - te beginnen om ze recht te volgen vanaf morgen, en al snel zul je verrast zijn hoeveel beter je je voelt en uitgegroeid tot een mooi uiterlijk gekregen!