Tijdens herfstvocht en wintervorst wordt ons lichaam gedwongen meer energie te spenderen om de interne hitte te behouden, depressies te bestrijden en veranderingen in de atmosferische druk. De immuniteit van krachten blijft eenvoudigweg niet bestaan. Maar geef niet zomaar op - hoest en squish de hele winter. Laten we enkele heerlijke en nuttige geschenken van de natuur in herinnering brengen en we zullen ze gaan gebruiken om de verdedigende krachten te versterken.
1. Ginger - Koning van de immuniteit
De wortelstok van de Indiase pittige plant, waarvan de naam in het Russisch als "mannelijkheid" klinkt, slaat de brandende gingerol en essentiële oliën van opwarming op - dit is wat je nodig hebt in een vochtig of ijzig klimaat. Het effect van gember is te wijten aan het feit dat bij regelmatig gebruik de overzeese wortel het spijsverteringsstelsel revitaliseert, wat artsen al lang als onderdeel van het immuunsysteem beschouwen. De gezonde darm en met name de lymfeklieren in de wanden laten de infectie niet in het bloed doordringen en de nuttige darmmicroflora geeft "beschermende" moleculen van speciale eiwitten - interferonen.
Ideaal recept voor regelmatig gebruik: schraap de korst van de verse wortelstokken, wrijf de wortel, giet heet water, breng op smaak met honing en citroensap. Een verstevigende en tegelijkertijd rustgevende drank kan worden bereid door gember te brouwen met groene thee, munt en kruidnagel. U moet deze infusie een half uur voor het eten warm blijven drinken.
Voor gegarandeerde bescherming van de immuniteit is het handig om gemalen gember toe te voegen aan alledaagse gerechten: soepen, stoofpot, gebakken goederen en in zeer koude avonden - in verwarmde rode wijn.
2. In knoflook is alles nuttig
Slechts één teentje knoflook - en pathogenen verliezen het vermogen om te infecteren. En het is niet nodig om elke dag genoeg te eten in het griepseizoen om een half afgesneden spleet in je zak te steken. Knoflook bevat natuurlijke antibiotica en vluchtige thioethers, die een krachtige beschermende barrière vormen in de lucht.
Kinderen knoflooksap druipt in warme melk 's nachts. Voor volwassenen houden een paar dozijn gehakte uien aan in een fles halfzoete rode wijn - 50 ml van deze infusie vóór de maaltijd zal de immuniteit verhogen en de stress perfect verlichten.
Aan het einde van de winter is het nuttig om knoflook te laten ontkiemen en zijn jonge veren aan salades toe te voegen. Alleen zij kunnen de salade volledig vullen met vitamine C.
3. Magic Health Berries
Sterke immuniteit is onmogelijk zonder vitaminen, met name retinol en ascorbinezuur, en bessen zijn de beste leverancier voor hen. Duindoorn, cranberry, viburnum, vossebes, bes, hondsroos, citroengras zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten, pectines, carotenoïden, ijzer, mangaan. Voor goede immuniteit per dag is het voldoende om een handvol bessen te eten. Bessen hebben de voorkeur vers of bevroren, om er jam uit te maken - alleen om vitaminen te vernietigen. Ze kunnen beter dienen met heet water, kneden en toevoegen aan de thee.
4. Honing en andere bijenproducten
Een uniek complex van vitamines, antibiotica en sporenelementen bevatten alle producten van de bijenteelt, omdat bijen ook tegen overwintering bestand moeten zijn. Naast de honing zelf, om de immuniteit te stimuleren, kun je dagelijks eten:
- perga in een mengsel met honing;
- een klein stukje verse propolis;
- koninklijke gelei, natuurlijk of in tabletten.
Op basis van honing wordt een prachtige mix van versterkende eigenschappen bereid. Honing wordt gesmolten in een waterbad zodat het aangenaam warm wordt. Voeg een beetje propolis, licht opgewarmd Cahors en aloë-sap toe. Aloëblad om hun eigenschappen te verbeteren voordat het bestand is tegen twee weken in de kou. Alle mixen en nemen een slok voor het eten.
5. Sbiten - onverdiende drankhelden vergeten
Gedurende vele eeuwen heeft dit broeierig pittig drankje bijgedragen aan het overleven van een lange strenge winter. De echte sbiten werd gekookt met melasse, maar nu kun je het zonder doen, want het belangrijkste in dit product is het verwarmen van kruiden en medicinale kruiden.
Patoku of honing moet worden opgelost in heet water, toevoegen aan de gemoedstoestand van gemalen gember, kruidnagel, kardemom, badyan, verschillende erwten van zwarte peper, gedroogde munt, sint-janskruid en oregano. Breng het uiterlijk aan van de eerste bubbels, maar laat het niet koken, houd 10-15 minuten aan en drink uitzonderlijk heet.
De samenstelling van de drank kan variëren afhankelijk van smaakvoorkeuren en gezondheidsstatus. Het laurierblad toegevoegd aan de sbit zal hoest verlichten, frambozen - temperatuur, citroenschil zal bloed en lever van toxines zuiveren.
6. Een prachtig elixer met een recept van Dr. Amosov
De legendarische chirurg Nikolai Amosov, die zich perfect bewust is van wat immuniteit voor een postoperatieve patiënt betekent, ontwikkelde een speciale vitaminepasta voor de snelle versterking van het lichaam. Het bevat gelijke hoeveelheden rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten, vijgen, pruimen en honing, evenals rauwe citroen, waarvan het noodzakelijk is om de zaden te verwijderen.
Ontdaan met kokend water worden gewassen en gedroogd gedroogd fruit gemalen in een blender. Daarna mengen ze alles met honing en spreiden ze over de potten. Neem de lepel twee keer per dag op een lege maag.
Pasta van Academicus Amosov werkt op immuniteit door het versterken van het cardiovasculaire systeem, omdat het is verrijkt met kalium en andere belangrijke micro-elementen.
7. Preparaten op basis van Echinacea
Laten we eens kijken naar het schap van de apotheek, namelijk naar die afdeling van de EHBO-kit, waar de dozen met preparaten op basis van Echinacea zijn gelokaliseerd: immunoton, immunologische en alcoholische tinctuur van deze plant. Onder de kruiden in Echinacea, zijn er weinig concurrenten op de kracht van het effect op de immuniteit. De rijke chemische samenstelling zorgt voor de tijdige productie van beschermende bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor de weerstand van het lichaam tegen infecties. Vergeet niet dat apotheekproducten moeten worden genomen na het raadplegen van een arts, omdat ze in staat zijn om in conflict te komen met andere medicijnen of om een individuele intolerantie te detecteren.
Immuniteit is een winstgevende onderneming, en alleen in onze macht om het lichaam te helpen de winteraanval van infecties met succes het hoofd te bieden. Het is noodzakelijk om uw dieet te diversifiëren met heldere, sappige vruchten, stroperige honing, gedroogde vruchten, kruiden, om uzelf een goede gezondheid te creëren!