Wat is het gebruik van een contrasterende douche om gewicht te verliezen?
Douchecontrast verhoogt niet alleen de immuniteit, maar helpt ook om te gaan met ziekten zoals: aritmie, vegetovasculaire dystonie, hypertensie en obesitas.
Met deze methode om gewicht te verliezen, worstelt u niet alleen met overtollig vet, maar u kunt ook opmerken dat eenvoudige ziekten zoals verkoudheid en griep u omzeilen.
Hoe een douche nemen om af te vallen
Geleidelijk aan neemt ook het temperatuurcontrast toe. Om dit te doen, is het noodzakelijk om drie minuten onder de heetwaterstraal te staan en het dan in een koude stroom te veranderen en een minuut te houden. Je moet 3-5 keer herhalen. Maar je moet de procedure afsluiten met een koude douche. Als je deze aanbeveling regelmatig gebruikt, zul je wennen aan een contrasterende ziel, en de kou zal niet zo opvallen. Maar je krijgt een geweldige gezondheid, jeugd van het lichaam en een goed humeur.
Je kunt natuurlijk gewoon een emmer koud water inschenken, maar dit heeft ook zijn eigen aanpak nodig. Het is noodzakelijk dat het lichaam wordt gebruikt, als u natuurlijk resultaten wilt bereiken.
Als je de waterprocedure hebt beëindigd, moet je jezelf met een mooie harde handdoek afdrogen om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren. Als je vóór je naar bed gaat een contrastdouche neemt, zorgt hij voor een perfecte nachtrust. Het lichaam is ontspannen en uitgerust. Als het 's ochtends voor het werk het beste is om na de douche een half uur te wachten en pas daarna uit te gaan.
Versterk het effect van een contrasterende douche voor gewichtsverlies
Het is ook mogelijk om het teveel kwijt te raken door koud water op een afstand van 10 centimeter te sturen naar de gebieden die u wilt verwijderen, in cirkelvormige bewegingen. Benen van boven naar beneden en niet omgekeerd.
Regels en contra-indicaties voor een contrasterende douche
Ga er niet vanuit dat je alleen een contrastdouche nodig hebt, en dit is de enige redding voor jou. Als je bang bent voor deze procedure, en je bent bang dat je het niet zult kunnen weerstaan, maar toch probeert, is het beter om het niet te doen. De voordelen hiervan zullen niet zijn. Natuurlijk ervaart niemand meteen plezier van de contrasterende ziel, veel ervan wordt hard gegeven. Wen aan het koude water op het strand en thuis - dit zijn twee verschillende concepten. Als je bang bent, maar je dwingt jezelf om dit te doen, is het verwant aan het feit dat je op dieet bent en jezelf weigert in de meest intieme.
Als desondanks de procedure met koud water bij u past, zult u er geleidelijk aan wennen en zult u het plezier van koude stroming ervaren, en het zal u schijnen dat het geen koude stroom water is, maar een warme en aangename stroom. Het lichaam zal gezond, schoon, uitgerust zijn.
Hier zijn een paar meer belangrijke punten. Door de procedure van een contrastdouche aan te nemen, hebben velen een grote eetlust. Probeer niets te eten. Waarom nam je dan een contrastrijke douche, leed onder het koude water, wachtend op het resultaat.
Als je 's morgens een contrastdouche neemt, moet je in ieder geval proberen te slapen. Iemand die wakker is geworden en niet genoeg slaap krijgt, is behoorlijk moeilijk om onder de contrastrijke douche te staan. En als je genoeg slaap krijgt, maar tegelijkertijd deze procedure hebt gevolgd, heeft het meteen voordelen en het effect. Er is zoveel energie dat de wereld kan worden omgedraaid. Er is activiteit, je wilt bewegen.
Experts zijn van mening dat de contrastdouche snel moet worden ingenomen, om niet al de kou te voelen, en dan snel dekking te zoeken met een straal heet water. Geleidelijke overgang van de ene douchetemperatuur naar de andere geeft niet het gewenste resultaat.