Wetenschappers hebben lang bewezen dat mannen van lage mobiliteit en overgewicht niet minder dan vrouwen lijden. In Rusland zijn obese mannen goed voor 30% van de totale bevolking. En zonder schade aan het lichaam kun je alleen afvallen door goed te sporten en te eten. Maar de man zelf die gedwongen wordt om de gewone manier van leven te veranderen, is heel moeilijk. Gelukkig weten psychologen hoe ze een man moeten laten sporten, zijn gezondheid en uiterlijk kunnen controleren. Ze geloven dat het hele ding een zwakke motivatie is. En dan kunnen liefhebbende vrouwen mannen helpen.
Psychologische ondersteuning.
Eigenlijk, hoe triviaal ook, is het de moeite waard om juist met een gesprek aan de motivatie te werken. Geef je man te verstaan dat je van hem houdt en van wie hij is. Dat hij je nog steeds dierbaar is en de extra kilo's bederven hem helemaal niet. "Geliefde, allereerst, ik maak me zorgen over je gezondheid en dan pas uiterlijk" - deze zin is de sleutel tot je succes. Het belangrijkste is om de accenten correct te plaatsen. Als je constant je ontevredenheid uitdrukt over het uiterlijk van een partner, kan het hem beledigen en zelfs boos maken. Hij zal de sport niet meer aankunnen. Maar uw gezondheidszorg zal veel beter worden waargenomen. Mannen zijn bang voor ziektes en gaan liever sporten in het belang van de gezondheid dan vanwege schoonheid. Hoge bloeddruk, hartfalen, diabetes, verminderde reproductieve functie, impotentie - dit is een onvolledige lijst van ziekten die het vermelden waard is voor een sedentaire echtgenoot.
Aan de andere kant, overdrijf het niet te veel. Probeer alles te geven in de vorm van goed advies, en niet een beschrijving van de naderende apocalyps. "We zullen alle problemen aankunnen als we samen handelen!" Psychologen zeggen dat "wij" de belangrijkste troef is in je strijd voor de harmonie en gezondheid van je echtgenoot. Uw partner moet steun voelen en besluiten uw manier van leven te veranderen. Sport sporten vraagt immers veel tijd en verandert de gewoonlijke manier van leven "op de bank". Bereid een reeks niet-terugkerende complimenten en bemoedigende zinnen voor. Onderzoekers hebben lang bewezen dat het mannelijke brein positief reageert op aangename woorden, evenals vrouwelijk. "Je bent een geweldige jongen - het resultaat is al zichtbaar!", "Het blijft heel klein, het belangrijkst, wanhoop niet!", "Het is goed, snijd jezelf nu niet! We kunnen het allemaal oplossen! "- neem deze zinnen op in je arsenaal. Uw partner moet begrijpen dat sport en een gezonde levensstijl geen zaken zijn voor twee weken, maar een verandering in het ritme van het leven gedurende vele jaren. En misschien wel voor altijd. Het is jouw taak om het aan te passen aan het feit dat de vruchten van zijn beperkingen niet onmiddellijk verschijnen.
Alles ligt in jouw handen.
Voordat je tot de radicale maatregelen komt - een strikte dieet- en sporthal, probeer je het huismenu en het entertainmentaanbod te veranderen. In veel opzichten zijn gezondheid en uiterlijk afhankelijk van voeding. Vervang vettig voedsel door gezond voedsel, maak meer salades met plantaardige olie, serveer vis en zeevruchten. Wees niet 's morgens lui om speciale containers met een dieetlunch te vullen die je partner meeneemt naar zijn werk. Ga naar een restaurant en adviseer haar man nuttige gerechten. "Beste, je hebt de vorige keer vlees met aardappelen geprobeerd, je kunt beter een salade met rucola nemen. Het is erg smakelijk en nuttig! "," Misschien drinken we geen bier, maar bestellen we een glas rode droge wijn? ". Sta op van de bank en start een gezamenlijke wandeling langs de boulevards of wandel naar de ijsbaan. Koop jezelf en je geliefde video's en fiets. Actieve manier van leven en sporten zijn niet alleen simulators en training in het fitnesscentrum. Allereerst is het een beeld van positief denken.
Je troeven.
Ga naar een kleine truc: bel de dingen niet bij hun eigen naam. Zeg bijvoorbeeld in plaats van uw echtgenoot voortdurend te vertellen over voeding en fitness, het concept van een 'gezonde levensstijl'. Hij valt niet af, maar begint een nieuw leven, zorgt voor zijn gezondheid en gaat sporten.
Zet zijn instituutfoto op een prominente plaats. Vroeg of laat zal uw partner begrijpen wat u bedoelt door te zeggen dat hij is veranderd sinds uw kennis. Psychologen zeggen dat visuele motivatie de sterkste is. De mens kijkt graag naar zichzelf en geniet van het beeld. Oude foto's en video's kunnen de wens opwekken om hetzelfde beeld in de spiegel te zien. En wat hiervoor nodig is, begrijpt de man zelf. Ontwikkel een stappenplan in fasen met je man. Zet kleine en realistische doelen voor hem neer. Dus, voor kleine overwinningen zal het je niet opvallen hoe je naar een grote zult komen.
Zorg ervoor dat je partner, zodra hij in de winkel is, het ding probeert dat hij leuk vindt, maar dan de helft kleiner. "Schat, je kwam bijna in deze reeks! Het is een overwinning! Je hebt nog maar heel weinig over! "Zulke woorden zullen bemoedigend zijn voor iedereen, zelfs de grootste scepticus, en hij zal nog meer betrokken raken bij sport.
Denk aan je eigen beloning voor elk, zelfs het meest onbetekenende resultaat. Mannen, zoals vrouwen, zoals geschenken, mooie kleding, aandacht en genegenheid - dat is wat je hem deze keer gaat presenteren. Alle mensen zoeken goedkeuring! De materiële beloning in de vorm van een geschenk kan de endorfinen vervangen door het luie "drinken" van bier op je favoriete bank.
En vertel je man natuurlijk altijd hoeveel je om hem geeft. Een nieuwe sportlifestyle en een ongewoon gezond dieet is altijd stressvol. Op zulke momenten, niet om te breken en niet alles te gooien, moet je alleen de liefde en het begrip van geliefden helpen. Hoe vreemd het ook lijkt, maar jij bent tot op zekere hoogte verantwoordelijk voor de goede stemming en resultaten van je veranderende echtgenoot. En wees daarom geduldig (een gezonde levensstijl is voor altijd) en handel op basis van een specifieke situatie.
De ervaring van een ander.
Soms zorgen iemands succesvolle resultaten ervoor dat je van de bank stapt en jezelf veel sneller behandelt dan de treurige paniek van zijn vrouw over de gevaren van bier en aardappelen. Dwing een man om te sporten, vertel je geliefde over de successen van beroemde mensen. Zo verloor de Duitse ontwerper Karl Lagerfeld op 64-jarige leeftijd 42 kilo. Gedurende 13 maanden heeft de modeontwerper zijn lichaam uitgeput met voeding en sport om zich jong te voelen en kleding te dragen die is ontworpen door de ontwerper van de herenlijn Dior Hedy Slimane. Lagerfeld zelf is van mening dat "je alleen moet afvallen om gelukkiger te worden". Gouverneur van Arkansas Mike Hakabi verloor 45 kilo. Hij verminderde gewoon de calorie-inname en begon een actieve levensstijl te leiden. "Het blijkt dat hardlopen erg prettig en gezond is", gaf hij toe in een interview. Joseph Prigogine - echtgenoot en producent van de zanger Valeria - verloor onder de strikte controle van zijn vrouw 22 kilo. Caloriearm dieet en familie-uitstapjes naar het fitnesscentrum hebben hun werk goed gedaan. Joseph zal daar echter niet stoppen. Immers, dankzij zijn vrouw, goede voeding, vermenigvuldigd met fysieke activiteit, werd de weg van zijn leven.