Trouwdag is niet alleen ontspanning
Voorbereiden op een bruiloft is een serieuze stress die kan leiden tot verschillende onaangename gevolgen, bijvoorbeeld stress en slapeloosheid. In dit geval, om te ontspannen en vermoeidheid te verlichten, helpt u opnieuw te masseren. Immers, in momenten van verhoogde mentale opwinding en de spieren van ons lichaam beginnen onvrijwillig te belasten. Omgekeerd geven ontspannen spieren kalmerende impulsen door aan de hersenen, wat leidt tot het verwijderen van nerveuze spanning. Ontspanningsmassage moet daarom, in tegenstelling tot het verkwikkende, uitsluitend bestaan uit zachte en zachte bewegingen - strelen en wrijven. Allereerst is het beter om een voetmassage te houden, omdat er veel actieve punten op de voeten zijn. Neem de toppen van je tenen en de voetzolen in je handen en druk ze aan. Een dergelijke massage moet worden gedaan met de duimen van de vingers, hard genoeg drukken, het uitvoeren van kleine cirkelvormige bewegingen. Begin vanaf de basis van je tenen en beweeg langzaam naar de hiel. Herhaal vervolgens alle bewegingen, maar verplaats deze keer van de enkel naar de vingers. Vergeet niet om elke vinger afzonderlijk te masseren en eruit te trekken. In dit geval drukt u de spijker van elk van hen stevig aan en laat u deze krachtig los. Nekmassage helpt ook om te ontspannen, omdat we in dit gebied vaak stress voelen onder stress en vermoeidheid. Plaats wijsvingers op de zijkant van de nek en duw 3-4 keer hard genoeg. Plaats vervolgens vier vingers op het achteroppervlak van de nek zodat de pink op de rand van de haargroei ligt. Begin dit gebied beurtelings met beide handen te drukken, vervolgens naar rechts en dan naar links. Maar elke persing mag niet langer dan drie seconden duren, omdat de zenuwen en bloedvaten in de nek heel dicht bij de oppervlakte van de huid komen en het risico bestaat dat ze worden beschadigd. In dit geval moeten de ogen van je geliefde worden gesloten en alle gezichtsspieren ontspannen, omdat ze stimulerende impulsen naar de hersenen sturen.
Misschien worden u en uw nieuwe echtgenoot na het huwelijksfeest letterlijk letterlijk volledig uitgepraat. Maar in feite is er nog steeds de eerste huwelijksnacht en de energie is welkom! Maar maak je geen zorgen, de kracht terugbrengen helpt bij massage, bestaande uit zachte slagen en vibrerende bewegingen. Natuurlijk zullen weinigen willen worden "geslagen" op de eerste dag van het gezinsleven. Maar om de bloedsomloop te verbeteren en de spieren in toon te zetten, is er niets beters dan shockmassage-technieken. Laat het op je buik liggen, en je plaatst je handen loodrecht op het lichaam en voert zeer snelle slagbewegingen uit, die van de schouders naar de taille vallen en elkaars handen afwisselen. De slagen moeten scherp en cirkelvormig zijn, ze moeten worden uitgevoerd door de ribben van licht gebalde vuisten. Geef vervolgens de handpalmen afwisselend met beide handen, en geef de handpalmen de vorm van een kopje. Laat de ruimte tussen de handpalm en de huid om een vacuüm te creëren en het trekken van de huid te bewerkstelligen. Tijdens een sessie met een verkwikkende massage kunt u technieken gebruiken als kneden, knijpen, kloppen, kloppen. Maar vergeet niet dat om het doel te bereiken bij het uitvoeren van een tonische massage, je een strikte volgorde moet volgen: masseer eerst het achterste gedeelte, dan het bekkengebied en de achterkant van de dijen, en ga daarna al naar de borstkas, het vooroppervlak van de dijen en benen. Er is ook een relaxatiemassagetechniek voor de rug, meer bepaald voor de spieren langs de wervelkolom. Plaats de middelste en wijsvingers aan beide zijden van de wervelkolom aan de basis. Produceer kleine, trillende bewegingen, beweeg langs de wervelkolom naar de nek. Dit is het einde van een ontspannende massagesessie.
opwinding
Als je de geheimen van de opwindende massage kent, kun je het effect van de huwelijksreis voelen, zelfs na de gouden bruiloft. Wat ontspanning betreft, in dit geval moet je alleen zachte bewegingen toepassen, daarnaast is het nodig om ze af te wisselen met kussen. Nogmaals, het is de moeite waard om te beginnen met een massage van zijn handen en voeten. Dit zal de bloedstroom verhogen en spierspanning verlichten, zal hem naar een ontspannen staat brengen. Vergeet niet dat bij sommige mannen de grote tenen een erogene zone zijn. De techniek zou dit moeten zijn: beginnend met de pink, voorzichtig aan de vinger trekken, dan met de vingers van de vingers meerdere malen het gebied tussen de tenen duwen, en dan aan de volgende vinger trekken. Doe hetzelfde met je handen, want er zijn minstens zoveel biologisch actieve punten op de palmen van je handen.
Van de voeten en handen, ga naar de achterkant. Je moet beginnen met heel lichte bewegingen met de rug van je hand, bijna zonder druk op de huid. Steek vanuit het gebied van de lumbosacrale sectie, opwaarts langs de wervelkolom, de palmen symmetrisch op je rug en laat dan los. En zo naar de zevende halswervel. Nou, tot aan de taille, kom op een andere manier terug: ook langs de ruggengraat symmetrisch de vingerkootjes van de vingers indrukken en dan loslaten. Vergeet niet om te werken en trapezius schouderspieren, het is beter om de "protect" -methode te gebruiken, maar niet te sterk. Daarna kunt u uw hoofd masseren, u moet het doen met behulp van bewegingen die vergelijkbaar zijn met die voor het wassen van uw hoofd. Ga daarna naar de massage van de billen. Hier wrijven is onaanvaardbaar - alleen zachte en zachte slagen. Beginnend vanuit het gebied van de lumbosacrale afdeling, naar de billen van buiten naar binnen, alleen met de handpalmen. De vingers moeten naar de schouders worden gericht. Maar de handen glijden niet over het oppervlak van de huid, maar alsof ze gemalen worden: aangeraakt - vrijgegeven, dan aangeraakt onder de laatste positie - vrijgegeven, enz. De bewegingen van de linker- en rechterhand moeten symmetrisch zijn. Zo activeren we de bloedcirculatie in het bekkengebied, omdat de stroom van bloed naar deze zone seksuele opwinding stimuleert. Achter de billen gevolgd door de borst en de buik. Zowel de borst als de rug moeten zachtjes worden gestreept en geleidelijk naar beneden gaan, omdat bijna elke man net onder de navel een klein erogeen punt heeft, waarvan de aanraking zijn bereidheid voor een gepassioneerde nacht garandeert.
Om 's morgens op te vrolijken en de hele dag op te laden, voegt u gewoon een eenvoudige procedure toe aan de kop koffie in de ochtend - houd een snelle massage van de oordopjes vast. Steek je vingers met je oren naar voren en druk je oren tegen je hoofd en laat ze dan los. En dus meerdere keren. Grijp vervolgens de toppen van uw duim en wijsvinger met beide oorlellen. Trek ze naar beneden en laat ze los. Deze manipulaties moeten 5-6 keer worden uitgevoerd. Plaats daarna je duim in de uitwendige gehooropening en druk met de wijsvinger op het voorste uitsteeksel van de oorschelp. Het moet een beetje worden geperst en gedurende 20-30 seconden in alle richtingen worden gedraaid. Druk vervolgens op de duim en wijsvinger van het kraakbeenachtige uitsteeksel achter de uitwendige gehoorgang en rij erop met uw vingers op en neer. Dankzij de actie op de actieve punten in de oorschelp kan een dergelijke massage snel alle lichaamsreserves mobiliseren en zich van slaperigheid ontdoen.