Verborgen stress wordt ook chronisch genoemd. Het ontstaat wanneer we bewust bewuste emoties verzamelen, die we als schandelijk of ongepast beschouwen. Het is bewezen dat hoe levendiger en sterker dergelijke emoties zijn, en hoe langer ze van binnen worden platgedrukt, hoe zwaarder de gevolgen.
Stel je voor wat er zou gebeuren als het vuur de kist met een gat erin zou verzegelen. Het is gemakkelijk te raden dat het haar in de loop van de tijd zal overkomen. Ongeveer hetzelfde gebeurt met onze ziel: emoties koken van onderen, sociale gevoelens (wijn, angst of schaamte) dringen naar boven. Psychotherapeuten vertrouwen erop dat deze gevoelens het gevaarlijkst zijn. Ze vernietigen de identiteit van de persoon. Spanning, binnenin gereden, neemt toe en hoopt zich op. Als gevolg hiervan treedt na enige tijd een emotionele explosie op, die zelfs kan leiden tot psychose of langdurige ernstige depressie.
Helaas zijn we vóór de destructieve invloed van latente stressoren vaak hulpeloos. En dat allemaal omdat het niet in staat is om te begrijpen wat er in onze ziel gebeurt en wat we echt willen. Dit zijn de meest voorkomende scenario's van wat iedereen kan overkomen.
Scenario 1. "Everyday to the Bottom"
Stel dat een jongeman in een bus werd vastgebonden door een gezelschap dronken mannen die onbeleefd waren en een ruzie maakten. Na zo'n jonge man zal komen om te werken in een niet erg goede staat. Hij zal verbijsterd en boos, onoplettend en grof zijn. Als een resultaat hiervan kunnen andere problemen optreden vanwege de agitatie. Op weg naar huis bijvoorbeeld, kan hij zijn been draaien, in een kurk gaan enzovoort. Dit zal de situatie nog verergeren. Bij aankomst in huis, alle woede die de jongeman op familieleden zal afgeven. Op alle vragen "Wat is er gebeurd?", Zal er geen concreet antwoord zijn. Dus zal beginnen met het verzamelen van een beetje stress.
Scenario 2. "Enigszins gezocht"
Hier is een ander levensvoorbeeld. De vrouw is 33 jaar oud, maar ze is niet getrouwd. Maar ze heeft een onberispelijke carrière. Tegelijkertijd is het barmy en intelligent, energiek en doelgericht. Ze vindt het leuk, maar om de een of andere reden ontstaan er geen serieuze relaties. Ze leek geen tekenen van ervaring te vertonen, maar ze was van binnen erg bezorgd: ze voelde dat er iets mis met haar was, dat ze achter haar werd besproken, dat iedereen lachte om haar eenzaamheid. En toen er ten slotte een man aan de horizon verscheen, wuifde ze eenvoudig de hand naar alles: ze zeggen, waarom zou ik dit doen, voor mij en een is niet slecht. Daarna ging het meisje halsstarrig een ander bedrijfsproject in.
Scenario 3. "Ik ben aan het spelen, ik ben moe, ik geef het op!"
In het leven zijn er veel onaangename situaties. Hier is een van die. De eerste zwangerschap van het meisje eindigde zonder succes. In de late periode werd de zwangerschap onderbroken. En sindsdien durft het meisje niet meer te proberen. Ze wordt gekweld door angst en twijfel en plotseling gebeurt alles weer. En hier is het ook beschaamd: "Ik ben een vrouw en ik kan het belangrijkste niet verdragen - een baby krijgen". In deze situatie ontwikkelt psychologische stress zich tot veel stress.
Scenario 4. "Verkeerde diagnose"
Bij de vrouw van veertig jaar vermoedden artsen oncologische aandoeningen. Door zorgeloosheid hebben ze haar erover verteld. Na herhaaldelijk testen, realiseerde de vrouw zich dat de diagnose niet was bevestigd. Maar nu zal er in haar onderbewustzijn altijd een gedachte zijn dat de artsen de tweede keer ook een fout maakten. De vrouw begon te ervaren, verwijderde zich van mensen, trok zich terug in zichzelf en begon zelfs zelfmoord te overwegen. Dergelijke psychologische druk is erg gevaarlijk.
Besmettelijke emotie
Verborgen stress, die wordt ervaren door een van de familieleden, zal noodzakelijk van invloed zijn op alle huishoudens. Psychologen hebben bewezen dat nabije mensen pijn kunnen beginnen: drukverschijnselen, hoofdpijn, onregelmatige hartritmes, aanvallen van vegetatieve dystonie, verminderde stofwisseling, enz. Verschijnen. Maar in het gezin zijn verborgen spanningen heel gemakkelijk en worden ze behandeld. De eenvoudigste manier is om je te openen voor je familieleden en hen alles te vertellen wat zich in jou heeft opgehoopt.
Boos, omdat de bal
Heel vaak worden we ziek omdat we verborgen stress hebben, bijvoorbeeld door aandoeningen van de schildklier iemand prikkelbaar, emotioneel en agressief maken. Vrouwen kunnen problemen hebben met de baarmoeder en mastopathie. Hoe eerder iemand zich realiseert dat hij tot stress wordt gebracht, hoe beter. De reden kan heel snel worden geëlimineerd, het belangrijkste is om het te weten. Samen met sostressom en slecht humeur, prikkelbaarheid, ontevredenheid. Restauratie en vrede in het gezin.
Hoe kan ik helpen?
Zeer zelden wenden we ons tot een psycholoog. Meestal hebben we er het volste vertrouwen in dat we in staat zijn om zelfstandig met stress en opgelopen problemen om te gaan. Maar helemaal niet blijkt het te maken. Waarom? Omdat niet iedereen weet hoe het moet.
- Allereerst is het noodzakelijk om te beseffen dat er stress is. "Ja, ik ben de hele dag in paniek door de dwazen die de bus in mijn bus hebben verwend"; "Ja, ik voel me slecht en gebrekkig, omdat ik geen echtgenoot heb." Het is moeilijk om tot zulke gedachten te komen. Maar hoe eerder u dit doet, hoe beter voor u.
- Begrijp wat je echt wilt en waarom je het nodig hebt. Misschien heb je helemaal geen familie nodig, daarvoor ben je niet geschapen. En alle empathie is alleen te wijten aan het feit dat je geen sociale stereotypen ontmoet: ze zeggen, de vrouw is de houder van de haard, ze moet niet alleen zijn, ze moet kinderen opvoeden enzovoort.
- Verlies mentaal het scenario van wat er zal gebeuren als de stressvolle situatie voor u zijn logische conclusie bereikt. U hebt bijvoorbeeld geen echtgenoot gevonden. Wat zal er precies met je leven gebeuren, wat zal het daarin veranderen? Wat maakt je bang in deze situatie? En bepaal daarna of de bron alleen voor jou bestemd is, zoals het op het eerste gezicht lijkt.
- Zoek een veilige manier om stress te verlichten. Variantovizbavitsya van psychologische stress erg veel. Je kunt sporten, je kunt in een kussen huilen of praten met een geliefde, je kunt gewoon goed slapen of op vakantie gaan. Iedereen kan zijn eigen weg vinden, het belangrijkste is om te beginnen kijken.
- Leer om je ervaringen met geliefden te delen, het maakt niet uit met wie, of het nu ouders of een man zijn. Veel mensen zijn gewend om over hun problemen te praten met absoluut vreemden, bijvoorbeeld artsen, verkopers of collega's. Maar met chronische stress is dit ongewenst, deze mensen zullen u niet in staat zijn om u vriendelijk te ondersteunen, wat in dergelijke situaties zeer noodzakelijk is. Het zal moeilijk voor je zijn om een ander gezichtspunt te accepteren, en tegelijkertijd zul je lichamelijk en moreel uitgeput zijn. Vergeet niet dat het isolement van mensen van buitenaf alleen tot depressie zal leiden.
- Als de bovenstaande methoden niet hebben geholpen, neem dan contact op met een hooggekwalificeerde psychotherapeut. Er is niets schandelijks aan. Veel mensen gebruiken zijn diensten. In onze tijd is het erg moeilijk om de psychische belasting het hoofd te bieden. Daarom is in sommige gevallen specialistische hulp gewoon noodzakelijk.
Vergeet niet dat we allemaal anders zijn en daarom ervaart iedereen de stress op zijn eigen manier. Sommigen gaan wandelen met vrienden, anderen sluiten zich en zijn gescheiden van de buitenwereld, en weer anderen spuwen gewoon op alles en blijven voortleven. Daarom is het voor de behandeling van chronische stress noodzakelijk om voor elke persoon een individuele benadering te kiezen.