Hoeveel boeken, brochures en artikelen zijn er geschreven over verharding! Het lijkt erop dat niemand twijfelt aan de voor de hand liggende voordelen van deze procedures. Maar dit is alleen theoretisch. In de praktijk is alles heel anders: zelfs de meest overtuigde mummies verliezen al hun argumenten en ondervinden een verkoudheid na het eerste likken met koud water. Vanzelfsprekend is verharding het versterken van de immuniteit bij kinderen. Maar hoe moet je het correct toepassen, om de gezondheid van je geliefde kind niet te bederven? Over dit en praten.
AU, SEAMS!
Persoonlijk ben ik niet bekend met welk gezin dan ook dat actief tempereren in het echte leven beoefent. Goedkeuren - ja, ze willen lid worden - ja. Maar om de een of andere reden experimenteerde geen van mijn vrienden met hun eigen kind en durfde het niet. Ik lees veel over ouders die emmers met ijswater op de hoofden van hun kinderen gooien. En over de kinderen die deze procedures elke dag met plezier volgen. Over deze jongens wordt meestal verteld dat ze nooit ziek worden, altijd vrolijk en opgewekt zijn en ook ongewoon efficiënt. In dit zeer willen geloven, maar twijfels blijven heersen.
Dus welke kant van ons, onervaren ouders in deze kwestie, om het blussen van kostbare kinderen te benaderen? Ik wil tenslotte niet dat kinderen opgroeien, "als een mimosa-plant in een botanische tuin."
ZON, LUCHT EN WATER
De eerste luchtbaden die de pasgeborene vanaf de eerste dagen van zijn leven ontvangt, blijven een paar minuten naakt achter bij het verwisselen van luiers. Hoe ouder de baby wordt, des te langer duurt het contact met de lucht. Dit omvat overdag slapen in de open lucht (zowel in de zomer als in de winter). Dit is de basis van traditionele methoden voor luchtdoving.
Maar samen met hen zijn er ook geen vrij gewone manieren. Bijvoorbeeld, Dr. VL. De zwaan biedt een dergelijk systeem: in een kamer met een luchttemperatuur van 18-20 ° C wordt op het borstniveau van het kind een kamerventilator geïnstalleerd op een afstand van 5 meter. Dan staat de uitgeklede (!) Baby op zijn gezicht en draait na 10 minuten zijn rug om. Geleidelijk aan neemt de duur van de procedures toe en neemt de afstand tot de ventilator af. De arts beweert dat na 24 dagen training het lichaam zich aanpast aan tocht. Maar eerlijk gezegd heb ik nog nooit zulke dappere zielen ontmoet.
De nadering van de zomer geeft ons opnieuw de mogelijkheid om het lichaam van de kinderen te verwennen met zonnebaden. "Solar" verharding kan beginnen met de eerste paar dagen en doorgaan tot het begin van de herfst. Houd er echter rekening mee dat er een aantal leeftijdsbeperkingen zijn: kinderen jonger dan een jaar worden niet aanbevolen om overvloedig te zonnebaden. Kinderen jonger dan drie jaar moeten ook worden vrijgelaten onder aanhankelijke, maar verraderlijke directe stralen met grote voorzichtigheid. Zulke kinderen kunnen het best worden beperkt tot licht-luchtbaden - onder diffuus zonlicht. En degenen die ouder zijn, voordat de achterkant van de open zon wordt vervangen, moet u een week toewijzen voor aanpassing. De luchttemperatuur mag niet hoger zijn dan 30 ° C - dit is een andere onmisbare voorwaarde. Vergeet het niet.
BOSIKOM PER BRUG
Als we het hebben over waterprocedures, is verharding alleen effectief als u koud water giet op een warme baby. Dit betekent dat je eerst de baby wast in het warme water dat voor hem gewoon is, en dan het eerder bereide, iets koelere water uitschenkt. Begin met de benen en vergroot geleidelijk het belichtingsgebied. Elke week moet je de temperatuur van het water verlagen en een graad verwijderen. Zeer effectief is ook een contrastdouche. Om te beginnen met het opwarmen van het kind onder warm, zelfs warm water. Dan voeten, handpalmen en kraag zone van de rug snel met koud water - en opnieuw onder warm water. Dus de temperatuurverandering kan tot zeven keer worden verhoogd.
Blootsvoets lopen is een andere geweldige manier om te verharden. Er zijn tenslotte een groot aantal receptoren op de voeten die reageren op warmte en kou. Met het constante dragen van schoenen creëren we een speciaal microklimaat voor onze voeten. Een plotselinge schending ervan leidt tot een plotselinge onderkoeling en als gevolg daarvan tot een ziekte. Daarom is het de ongeremdheid waard om zijn voeten nat te maken - hij is meteen verkouden. Je moet geleidelijk aan dit soort verharding beginnen, evenals aan een ander. Je kunt beginnen door thuis op het kleed te lopen. Gras, asfalt en zand zullen het uiteindelijke doel zijn.
WIE IS DIT PASSENDE?
Verharden heeft geen categorische contra-indicaties. Allerlei koorts, huidletsels, sommige trauma's en een aantal chronische ziekten tijdens de exacerbatie zijn tijdelijke beperkingen. In het geval dat het verhardingsproces is onderbroken, is het noodzakelijk opnieuw van klein te beginnen.
Besteed veel aandacht aan de individuele reacties van het kind, begin te harden. De procedures moeten onmiddellijk worden gestopt als u merkt dat u kortademig bent, een snelle toename van de hartslag. Overmatige opwinding of lethargie, een schending van eetlust en slaap kan ook negatieve symptomen worden. Het belangrijkste om te onthouden: je moet het kind temperen onder constant toezicht van een kinderarts.
ALLES IS NIET ZO ZELDBAAR
Gezond verstand moet overal aanwezig zijn. Er zijn geen duidelijke aanbevelingen voor 'algemeen gebruik'. Daarom publiceren we geen specifieke instructies: de duur van het effect van een bepaalde procedure, de temperatuur van het water. Alles is individueel geselecteerd. Het belangrijkste is om niet tot het uiterste te gaan. Het maakt niet uit hoe de supporters van de "stressvolle" verharding op mijn verklaring hebben gereageerd, ik ben ervan overtuigd: het is even schadelijk om een kind in een ijsgat te dopen als om hem in honderd kleren te kleden.
REGELS VAN SCHALEN
Er zijn verschillende principes van verharding - versterking van de immuniteit bij kinderen, strikte naleving - de sleutel tot succes. Ze zijn ontwikkeld door de beroemde Russische kinderarts G.N. Speransky.
Geleidelijk aan. De eerste verhardingsprocedures moeten zacht en van korte duur zijn. In dit geval moet u niet 'paarden rijden'. Alleen in het proces van wennen aan de minimale irriterende stof kunnen ze voorzichtig worden versterkt. Tempereren is het beste om te starten in de zomer wanneer de luchttemperatuur stabiel is.
SEQUENCE. Waterprocedures en zonnebaden mogen alleen worden overgedragen nadat het lichaam van het kind is gewend aan luchtbaden, waardoor kleine veranderingen in het lichaam worden veroorzaakt. In het begin moet het kind wennen aan het afvegen en dan pas kan het overgieten beginnen.
Systematisch. Het is onmogelijk om de ingeleide procedures zonder een ernstige reden te onderbreken. Het systeem kan worden beschouwd als eenmaal per dag en eenmaal per week. het belangrijkste is om wekenlang geen pauzes te nemen.
Complex. Speciale verhardingsmaatregelen zullen niet het gewenste resultaat geven, zo niet combineren met dagelijkse nuttige gewoonten: lange wandelingen in de frisse lucht, ventilatie van gebouwen. Luchtbaden zullen meer goed doen als je ze combineert met bewegende spellen of fysieke oefeningen, omdat actieve bewegingen diepe ademhaling veroorzaken.
Individueel. Alleen over de gezondheidsstatus van elk kind hangt af van hoe het ontlaten wordt uitgevoerd: in volledige of in spaarzame modus.
Angst voor procedures en hun gedwongen gedrag kan geen positief effect hebben op het lichaam. Aangename emoties zijn een van de basisregels voor verharding.