Dit is geen advertentie op een datingsite, maar een typisch portret van een kandidaat in de kernen. Waarom zijn je hartkwalen? Waarom is het hart van een man zo kwetsbaar en hoe kan hij hem gezond houden? Immers, zwakke bloedvaten en het hart van een man komen steeds vaker tot uiting.
Volgens de statistieken grijpen jonge mannen die in de landen van de voormalige USSR wonen het vaakst het hart. En niet van romantische ervaringen, maar vanwege veel prozaïscher - vanwege hypertone of ischemische ziekte, hartfalen, hartaanval, beroerte, atherosclerose. Specialisten, na het bestuderen van de oorzaken van heartaches, bereidde twee nieuws voor: slecht en goed. Ten eerste: om sommige redenen, die niet-aanpasbaar worden genoemd (genetica, geslacht, leeftijd en anderen), hoe hard je ook probeert, je kunt niet beïnvloeden. De tweede: er zijn ook aanpasbare factoren (manier van leven) - het is best mogelijk om ze te weerstaan.
Unie van de onverwoestbare
De eerste en fundamentele "onwrikbare" factor van hartzwakte is seks. Je kunt het in principe veranderen ... Maar daar gaat het nu niet om. De structuur van het hart bij mannen en vrouwen is hetzelfde, maar de hormonale achtergrond is dat niet. Vóór het begin van de menopauze wordt het hart van het hart beschermd door het hormoon oestrogeen - het beïnvloedt de vasculaire regulatie, verbetert de tonus, onderhoudt de mineralenbalans in het lichaam. Het resultaat is de elastische wanden van de vaten, de afwezigheid van overtollig zout en het goed gecoördineerde werk van de vurige motor. In het mannelijke lichaam wordt veel minder oestrogeen geproduceerd, wat betekent dat bescherming tegen hartziekten veel minder is.
Het is moeilijk om te argumenteren met erfelijkheid. Als de grootvader regelmatig naar het hart grijpt, moeten de kleinkinderen zorgen voor hun zachte en bevende lichaam, evenals voor de zwakke bloedvaten en het hart van de man.
Vervolgens - de samenleving, het beïnvloedt iedereen. Het feit dat de meest frequente patiënten van de cardioloog - mannen met een hoog opleidingsniveau en cultureel niveau, waardig inkomen, serieuze posities innemen, - zullen we uitleggen. Een benijdenswaardige status, in de regel, gaat gepaard met chronische stress, emotionele overspanning, overmatige psychologische stress. Persistentie en mannelijkheid worden in gevaar gebracht. Een vrouw die "uit het gewicht is geraakt" kan in tranen uitbarsten zonder het beeld te beschadigen. Man - nee, want sinds de kindertijd hebben de meeste jongens geleerd dat huilen en zwakte tonen als iets dat niet op een man lijkt. Het is belangrijk om sterk te zijn en niet te klagen. Het onvermogen om te janken, zijn benen te stampen en niet op de beste manier in een vest te huilen, beïnvloedt de gezondheid van de macho. Onuitgesproken grieven en stress accumuleren en ondermijnen de sterke helft van de mensheid van binnenuit, en de zwakke vaten en het hart van een man spelen hierin een grote rol.
Veranderingen zijn mogelijk
Nu over het goede: nadat je de gewoonten en de manier van leven hebt heroverwogen, kun je het lot van je vurige motor enorm verlichten.
Stoppen met roken en omgaan met zwakke bloedvaten en het hart van een man. Onheilspellende inscripties op de pakjes sigaretten - geen grap, maar de harde waarheid van het leven. Ja, roken is een van de oorzaken van kanker, onvruchtbaarheid en zelfs veel ernstige gezondheidsproblemen, ook met het hart. Elke rookte sigaret veroorzaakt vasospasme. Hoe meer sigaretten, hoe langer ze samengedrukt en gespannen zijn, wat betekent dat vroeg of laat storingen in het werk van het hart onvermijdelijk zijn. Daarom is de wens om een gezond hart te hebben een uitstekende reden om te stoppen met roken. Dit zal u niet alleen redden van kortademigheid, ochtendhoest, geelheid van tanden en huid, onaangename geur, frequente hoofdpijn, en de bloedvaten enorm verbeteren. Plus - besparingen voor de portemonnee. Verander de auto naar een fiets. Tegenwoordig laden mensen het lichaam fysiek veel minder vaak dan inherent genetisch is. Het was een grap: een zeker aantal eeuwen geleden, om te overleven en te eten, moest je een mammoet achterna rennen, de ploeg volgen en vechten.
Tegenwoordig behoren tenniszwemmen en 'oorlogsspelletjes' ergens in de paintballclub tot de elite-entertainment. De behoefte aan actieve beweging is tot niets gekomen - dankzij auto's, liften en andere wonderen van wetenschap en technologie. Maar het postulaat "de beweging is leven" is niet geannuleerd. Als de spieren niet goed werken, worden ze zwak en is het hart ook een spier en heeft het veel belasting nodig. Gebrek aan mobiliteit is een andere reden voor overtollige kilo's, een directe weg naar verhoogde arteriële druk, overbelasting van het cardiovasculaire systeem. Om te zorgen voor een normale bloedcirculatie voor zwakke bloedvaten en het hart van een man, werkt het hart van een persoon met een indrukwekkende massa heel intensief. Bovendien, vanwege dezelfde hormonale kenmerken bij mannen, hoopt vet zich op in de buik - een "bierbuik" groeit. De afzetting van vet in dit soort gezondheid bedreigt veel meer dan vrouwen (op de heupen en billen). Sporten van tijd tot tijd levert geen enkel voordeel op voor de zwakke bloedvaten en het hart van een man. Maar regelmatige fysieke oefeningen (4-5 keer per week) en matige (40-60 minuten) houden het lichaam en het cardiovasculaire systeem strak, normaliseren de druk en verlagen het cholesterolgehalte in de beginfasen.
Niet eten . Verslaving aan fast food, overmatige consumptie van zout, vet en gefrituurd voedsel, overmatig snoepgoed en alcohol - krijg een verhoogd cholesterol, druk en een extra bedreiging voor het hart. Daarom steaks, steaks, gebakken aardappelen, augurken, augurken - op feestdagen. Elke dag - twee of drie porties groenten en fruit, bladgroenten, mager vlees (rundvlees, kip), magere zuivelproducten, complexe koolhydraten (pappen, zwart brood, peulvruchten). Minder zout: dagelijkse dosis - een theelepel, de rest zit in voedsel (harde kaas, brood). Zo'n manier van voeren is een garantie voor schone bloedvaten, normale druk en een goedgebouwd strak lichaam. Wat betreft de warme drank, kleine doses (50 ml sterke dranken, 200 ml wijn, 300 ml bier) veroorzaken geen negatieve veranderingen in het lichaam, maar voorkomen de ontwikkeling van atherosclerose. Dat is waar, alleen als er geen verhoogde druk is.
Huilen . Dit is een normaal menselijk verlangen. Maar huilen is beter niet voor het publiek, maar op de schouder van een psycholoog. Ze zullen niet beoordeeld worden op zwakte, maar ze zullen luisteren, helpen om het probleem te begrijpen en de juiste beslissing te nemen en de zwakke bloedvaten en het hart van een man behandelen.
Om de dokter te bezoeken . Vergeet niet: artsen gaan niet alleen heel erg slecht, maar ook om deze toestand te voorkomen. Minstens een halfjaar moet een therapeut raadplegen. Indien nodig zal de arts u doorverwijzen naar de cardioloog, u adviseren om de test voor cholesterol te halen. Overigens moet dit onderzoek elke vijf jaar worden uitgevoerd, te beginnen met 20 jaar. Als het resultaat minstens eenmaal hoger is dan de norm, moet het vaker worden gecontroleerd.