1 manier. Make-up op de juiste manier verwijderen
Misbruik de modieuze rage niet, was jezelf voor de nacht met cosmetische melk, het doet alleen maar je huid pijn. En het hele punt is dat na deze procedure de poriën verstopt zijn, de huid stopt met ademen, met als resultaat zwelling en ontsteking.
Beste gebruik neutraal: gels, cosmetische zeep (op de verpakking die ze zullen markeren), schuim. Water bij het verwijderen van make-up moet op kamertemperatuur zijn. Als het te warm of te koud is, ervaart de huid ernstige stress, droogte en verschijnen er vasculaire scheuten. Om dezelfde reden wordt het afgeraden om ijsblokjes te gebruiken.
2 manieren. Bekijk de modus
Dit alles betekent dat na 20.00 uur de serieuze procedures voor huidverzorging moeten worden afgeschaft. Alleen lichte maaltijden crèmes en wassen. En zoals chemische maskers, reiniging, intensieve manipulaties moeten worden uitgesteld naar een andere tijd. Dit geeft aan dat het lichaam op de biologische klok, beginnend om 20.00, in rust komt. En in deze tijd van trillen voor de opperhuid is het een onnodige last en stress. Daarna, in de ochtend, zal de huid die niet rustte "ons behagen" met een dergelijk onplezierig fenomeen als "zakken onder de ogen", vergrote poriën en zwelling. Deze problemen doen zich voor als we later dan twee uur voor het slapengaan een nachtcrème aanbrengen.
3 manieren. Overdrijf niet met maskers
Een masker thuis moet niet langer dan 5 of 7 minuten op het gezicht worden bewaard. Als de huid te overbelast raakt, zal de huid gaan "stikken" en zal hij ophouden met ademen, en dan zal er zwelling en zwelling zijn. Maskers moeten worden afgewassen met gewoon water. Er mag geen mineraalwater zijn, omdat ze minerale zouten bevatten, die een droge huid en een allergische reactie zullen veroorzaken.
4 manieren. Haast je tijd niet.
Als je 30 jaar oud bent, hoef je niet naar wei te grijpen, het is te vroeg voor je. Gebruik bretels, actieve maskers moeten in overeenstemming zijn met de huidconditie en leeftijd. Als er geen ernstige huidproblemen zijn, kun je je gezicht vanaf 25 jaar serieus nemen, net genoeg om je gezicht te beschermen tegen het weer, het schoon te maken en te hydrateren. Raadpleeg professionals, lees aandachtig de instructies.
5 manieren. Eten en drinken - verlaag de snelheid
Je moet je houden aan de regels van 20.00, let op je eten. Vooral als u de grens van 35 jaar overschrijdt, moet u de inname van vocht en voedsel verminderen, omdat vanaf deze leeftijd het metabolisme vertraagt. En als je echt wilt eten, eet dan fruit, alleen niet zuur, ze lokken eetlust uit en eten zuivelproducten. Thee en koffie moeten beperkt zijn.
6 manieren. Pas op voor het uiterlijk van een tweede kin
De nek geeft de leeftijd aan. En al vanaf jonge leeftijd is het nodig, omdat het nodig is om haar spieren te trainen. Je hoeft hiervoor geen speciale oefeningen te doen, volg bepaalde regels:
- wanneer u zit of loopt, moet u ervoor zorgen dat uw kin evenwijdig loopt aan de tafel of vloer,
- slaap zonder een kussen of op een klein kussen,
- Lieg niet op je buik.
7 manieren. Moet goed slapen
Tassen onder de ogen en bleke huid verschijnen vaak wanneer de huid zuurstof en frisse lucht mist. Veel mensen lijden aan een gebrek aan slaap, of omgekeerd. Moet je naar je lichaam luisteren en antwoorden hoeveel je rust nodig hebt? Als je 12 uur per dag slaapt, betekent dit niet dat je voldoende geslapen hebt. Daarnaast is het belangrijkste punt de temperatuur in de slaapkamer, de normale temperatuur is 15 tot 25 graden. Om de huid te ademen, moet u de kamer ventileren voordat u naar bed gaat.
8 manieren. Wees voorzichtig met crème
Jeugd is een teken van gezondheid. Als de vrouw niet gezond is, ongeacht hoe ze besmeurd is met crème, zal ze hier niet jonger vanaf zijn. Ik zou graag een halve tube room uitknijpen en daarna naar bed gaan en dan wakker worden met de Beautiful Elena. Maar dit is niet het geval, met crèmes is de situatie integendeel, hoe meer de crème, des te krachtiger de zwelling onder de ogen kan verschijnen. Het is noodzakelijk om een kleine druppel crème op naamloze vingers te nemen en op een schoon, nat gezicht aan te brengen. Waarom nat? Omdat het in het begin beter is om het gezicht af te vegen met een stuk ijs of het smeltwater uit de koelkast te spoelen.
9 manieren. Water is leven
Waar kan ik water krijgen? Bereid jezelf voor, als het water "uit de kraan" niet schoon genoeg wordt geacht, is het beter om het water te filteren of in de winkel te kopen. Als het water goed is, laat het dan binnen een dag neerslaan met chloor. Giet vervolgens in plastic flessen en zet in de vriezer. Na een dag water krijgen, ontdooien, uit het bezinksel trekken (hiervoor kan het voorzichtig in een andere container worden gegoten).
Nu is "levend water" klaar. Het leeft, het wordt gewoon wonderbaarlijk en verandert zijn structuur. Het is niet alleen wonderbaarlijk voor de huid. Kook de soep, was je haar, was, drink en ga zo maar door. Dit water hoeft het komende jaar niet te worden opgeslagen. Het zal beter ontdooid water zijn, dat onlangs ontdooid is, en niet eentje dat al een week had gestaan.
10 manieren. Groene thee is de eerste assistent in het verjongen van het lichaam
Vergeet niet groene thee met munt, munt wordt beschouwd als "vrouwelijk gras" en wordt niet aanbevolen aan mannen. Je kunt het drinken in plaats van schadelijke frisdrank, in een koude vorm, in plaats van koffie. Pepermunt is erg handig en het verbetert de smaak. Groene thee is niet compatibel met melk en suiker. Het is beter om het te drinken met honing. Het bevat antioxidanten, dit zijn stoffen die schadelijke "afvalstoffen" uit het lichaam verwijderen. Groene thee versnelt de afbraak van vetten en cholesterol in het bloed en bij regelmatig gebruik, voorkomt obesitas van de lever, handhaaft de elasticiteit van de vaten, voorkomt veroudering van het lichaam.
Een paar regels voor elke dag
Ochtend, begin met een glas warm water, het start het hele spijsverteringsstelsel, reinig het maagdarmkanaal. Hiervoor gebruiken we "levend water". In twee maanden zult u gastritis en andere problemen vergeten.
De gebruikelijke ochtendspoelen met water in de douche, veranderen om het lichaam te masseren met een spons, die u in heet water moet bevochtigen. Het is niet nodig om "naar de gaten" te wrijven, maar de juiste indicator voor wat we doen is een lichte roodheid van het lichaam. Massage stimuleert dus een extra afname van toxines en geeft de huid vrij van dode cellen.
Dan nemen we een contrastdouche. Meerdere keren moet je het warme water in een koude douche veranderen, in totaal ongeveer vijf minuten. Eindig met een koele douche. Bij een massage zal het vijftien minuten per dag zijn. Voor schoonheid en jeugd zal het niet zo veel zijn, en helemaal gratis. Na het douchen op een nat lichaam, moet je een beetje olie of crème aanbrengen. Als gevolg van dergelijke procedures wordt uw huid binnen een maand of twee gewist. Het is gewoon een noodzakelijke procedure na 35 jaar om de huid twee of drie decennia lang jong te houden.
Besteed speciale aandacht aan de handen
De huid van de handen ervaart grote "overbelastingen". Ze geeft vaak de leeftijd van een vrouw, maar ook "tekenen" voor vijf jaar. Om vloeren, borden, wasgoed enzovoort te herstellen, moet je handschoenen gebruiken, in het begin is het onhandig om ermee te werken en dan wordt het een gewoonte.
Om alles met het maximale voordeel te doen, moet je goed wrijven met een schone, schone, vochtige hand. Afwassen en daarna een hydraterende masker aanbrengen gedurende 5 of 10 minuten. Je kunt plantaardige olie aanbrengen, afvegen met een servet, een beetje crème op de handen aanbrengen en er zal een "gewoon wonder" zijn, overtuig jezelf.
Nu moet je handschoenen dragen, je kunt ook "disposable" cellofaan, je kunt ook katoenen handschoenen die aangenaam en zacht zijn. Ze trekken rubberen handschoenen aan en gaan aan de slag. Ondertussen ondergaan de huid van de handen in plaats van de schadelijke effecten van reinigingsmiddelen en huidpoeders huisprocedures.
En natuurlijk, sport en lichamelijke opvoeding, zonder hen overal. Zelfs als je lui bent, maar je moet iets doen, tenminste dagelijks.
Hoe kun je jong blijven op elke leeftijd?
Om ons leven op aarde te maken en te verlengen en het aangenaam te maken, ontwikkelde een internationale groep diëtisten, psychologen, artsen 10 eenvoudige regels:
1. Overvoed niet! Probeer in plaats van onze 2500 calorieën, tevreden te zijn met 1500. U kunt dus de activiteit van uw cellen onderhouden, ze laten uitladen. Cellen zullen sneller worden bijgewerkt en het lichaam zal niet zo gevoelig zijn voor ziekten. Je hoeft niet tot het uiterste te gaan en te weinig te eten.
2. Het menu moet voor uw leeftijd zijn. Rimpels bij vrouwen na 30 verschijnen later, als ze worden, eten ze regelmatig noten en lever. Als een vrouw ouder dan 40 jaar is, zal ze baat hebben bij bèta-caroteen, na 50 jaar - calcium, wat een gunstig effect heeft op het hart, helpt het om in de vorm van botten te blijven. Het gebruik van vis beschermt de bloedvaten en het hart.
3. Zoek een geschikte baan voor jezelf. Volgens de Fransen draagt het werk bij aan jeugdigheid. Wie niet werkt, ziet er vijf jaar ouder uit. Het beroep, zoals dirigent, filosoof, kunstenaar en priester, helpt de jeugd te behouden, aldus sociologen.
4. Zoek een paar voor jezelf. Tederheid en liefde zijn de beste middelen tegen veroudering. En als een persoon twee keer per week verloofd is met seks, ziet hij er jonger uit dan een decennium en een half. Per slot van rekening, tijdens geslachtsgemeenschap, worden endorfines gevormd in het lichaam, anders wordt het het hormoon van geluk genoemd. Het versterkt het immuunsysteem.
5. Je moet alles in je zicht hebben. De persoon die bewust op de grond leeft, valt zelden in een depressie dan degene die passief de loop van het leven passeert.
6. Verplaats meer. Zelfs als je tien minuten aan sport beoefent, zal het je leven verlengen. Tijdens de beweging worden groeihormonen gevormd die veroudering remmen, aangezien de productie van groeihormonen na 30 jaar aanzienlijk wordt verminderd.
7. Je zou in een koele kamer moeten slapen. Het is al bewezen dat als iemand slaapt bij een temperatuur van 17 tot 18 graden Celsius langer blijft dan de jongen. De reden is dat de manifestatie van leeftijdskarakteristieken en metabolisme in het lichaam afhankelijk is van de temperatuur van de omgeving.
8. Verwen jezelf. Geef jezelf af en toe een aangename aankoop of een smakelijk hapje.
9. Onderdruk je woede niet altijd. Wie zichzelf constant in bedwang houdt, in plaats van te delen met mensen om hem heen dat hij overstuur is, niet kan betogen om zijn standpunt te verdedigen, deze persoon is onderhevig aan verschillende ziektes, kwaadaardige tumoren. Volgens de resultaten van internationale testen heeft 64% van de mensen die aan kanker lijden altijd hun woede onderdrukt.
10. Je moet je hersenen trainen. Leer vreemde talen, speel intellectuele games die mentale activiteit vereisen, los kruiswoordpuzzels op. Probeer in de geest te tellen, niet op de rekenmachine. Je moet je hersenen laten werken, dus je activeert het werk van de bloedsomloop en het hart, activeert de stofwisseling en vertraagt het proces van leeftijdsgerelateerde mentale degradatie.
Nu kennen we 10 manieren om jeugd en schoonheid te behouden. Neem deze manieren en regels in acht, en je kunt je schoonheid en jeugd nog lang bewaren. En het belangrijkste is dat je moet lachen. En eerst en vooral voor mezelf. Doe dit tijdens het zitten, ontspannen met een kopje goede thee, tijdens het doen van oefeningen, kijk naar jezelf in de spiegel. Vergeet de glimlach niet, in eerste instantie zal het kunstmatig blijken, dan zal het vanuit het hart gaan. Veel succes!