Te allen tijde was een mooie houding een teken van adeldom, vandaag blijft het ook de meningen van anderen aantrekken en vult het beeld met gratie, gratie, vertrouwen. In de oudheid werden kinderen op speciale scholen regels van het seculiere leven geleerd, meisjes besteedden bijzondere aandacht aan de houding. Trots gestrekte schouders en een sierlijke rug kunnen alleen maar de aandacht trekken.
Het is bekend dat een gezonde wervelkolom dient als basis voor het welzijn van alle organen van het lichaam als geheel, en daarom is een regelmatige, gelijkmatige houding de basis van een goede gezondheid. Zorgend voor je houding, zorg je voor een mooie wandeling, voorkom je ziekten aan de wervelkolom, zorg je voor de juiste locatie van de interne organen en een uitstekende gezondheid.
Alleen sporters, gymnasten en dansers kunnen opscheppen over de houding van vandaag, en de meeste mensen hebben vaak problemen met hun rug, ongemak gedurende de dag, pijn, enz. Als u niet helemaal tevreden bent met uw houding, of als u van tijd tot tijd onaangename gewaarwordingen in uw onderrug hebt of andere delen van de rug, het is noodzakelijk om in de dagelijkse routine van oefenen op te nemen, voortdurend jezelf te controleren en een paar eenvoudige aanbevelingen te doen. Heel vaak vindt de kromming van de wervelkolom op jonge leeftijd plaats, wanneer ouders en leraren niet de manier volgen waarop rhabenoxidite loopt en staat. Als de rugspieren niet worden getraind, worden ze geleidelijk slapper en kunnen ze de wervelkolom niet precies vasthouden. Vanwege wat de pijn in de onderrug, verzwakte spieren van de heupen en kuiten, en hangt ook het dier. Dit alles leidt tot problemen in de spijsvertering, het cardiovasculaire zenuwstelsel. Vermijd al deze problemen kunnen te wijten zijn aan de juiste osanke, die moet worden gebruikt om het kind van jongs af aan te onderwijzen. In detstvennomnogo gemakkelijker om de verkeerde positie van de wervelkolom te corrigeren.
Tegenwoordig worden veel mensen geconfronteerd met constant werk op de computer, als dit ook u betreft, moet u regelmatig controleren hoe u zit, de monitor op ooghoogte plaatsen en de houding soepel houden. Let tijdens het lopen op de positie van het lichaam, schouders moeten altijd gestrekt worden, de buik wordt naar binnen getrokken en de rug is recht. Probeer af te komen van de gewoonte om voortdurend onder je voeten te kijken, hierdoor lijdt het niet alleen aan de nek en de wervelkolom, maar ook aan het uiterlijk. Als je televisie kijkt, leest, eet, de houding niet vergeet, tijdens een rust in de lotuspositie zit, kun je niet bukken. Als u zich ongemakkelijk voelt, kunt u de eerste keer dat u een klein kussen tussen de lendenen en de achterkant van de stoel legt, een natuurlijke bocht nemen en de spieren houden de juiste houding aan.
Het corrigeren en verbeteren van de positie van de rug helpt eenvoudige oefeningen die zowel thuis als in de sportschool kunnen worden uitgevoerd. Benader de vlakke muur en duw er je rug naar toe, zodat de hielen, kuiten, billen, scapula en achterhoofdsknobbel de muur raken. Blijf enkele minuten in deze positie staan, zatemotoydite van de muur en probeer de ingenomen positie vast te houden, loop rond.
Als het moeilijk voor je is om je houding te behouden, gebruik dan de bewezen en belangrijke oude methode, leg een boek op je hoofd. Loop rond, poprisede, maak vliegen met je voeten en handen en probeer het boek niet te laten vallen. Voor het begin zal het moeilijk zijn, maar al snel merk je de eerste positieve resultaten. Oefeningen met een gymnastische stick hebben ook een positief effect op de rugspieren, maken afbuigingen, lunges, trekken aan de lat en de positieve resultaten zullen je niet laten wachten.
De voordelen van lichaamsbeweging zullen alleen zijn als je ze regelmatig doet, je lichaam onder controle houdt en daarom dank je voor schoonheid en gezondheid.