Duizenden mensen kwamen naar het kleine stadje waar Prisnitz woonde, om zich van de voordelen van hydrotherapie te verzekeren, en onder hen enkele fervente verdedigers van deze behandelmethode verschenen bijvoorbeeld, professor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Hij werd de eerste die in 1892 begon aan de opleiding hydrotherapie aan de Universiteit van Wenen.
Maar alleen dankzij de inspanningen van Sebastian Kneipp (1821-1897) is hydrotherapie momenteel wereldwijd bekend als behandelingsmethode. Kneipp was van kinds af aan pijnlijk zeer geïnteresseerd in de ontdekkingen van Prisnitsa, hij begon koude baden te nemen (ondanks het feit dat de lage temperaturen van de Duitse winter meer wijzen op de hete tinctuur). Uit eigen ervaring was Kneipp ervan overtuigd dat dit een versterkend effect op het lichaam heeft, en het kleine stadje Bad Herrenhalb werd omgevormd tot het beroemdste hydrotherapiecentrum ter wereld. Het blijft een plek waar duizenden mensen gezond zijn.
Het effect van hydrotherapie op de bloedsomloop
- Hydrotherapie is gebaseerd op de werking van warm en koud water op het lichaam. Het thermisch effect dat water produceert op verschillende delen van het lichaam is duidelijk, en vooral met betrekking tot de bloedsomloop.
- Elke stimulatie van de huid veroorzaakt een reactie in ondiepe vaten en als een reflexactie, op diepere niveaus van ons lichaam.
- Onder invloed van koud water vernauwen de vaten zich en is de daaropvolgende uitzetting veel effectiever dan wanneer het wordt bereikt door het gebruik van warm water.
- Mechanische stimulatie: een straal waterdruk produceert een massage die de bloedsomloop activeert.
- Stimulatie met hydrostatische druk: voeten onderdompelen in water, de druk ervan vergemakkelijkt de terugkeer van veneus bloed naar het hart.Het is noodzakelijk om de voeten geleidelijk uit het water te verwijderen, vooral als ze voor een korte tijd waren, omdat een verandering in druk de bloedtoevoer naar de hersenen kan veroorzaken om plotseling te sterven, wat duizeligheid veroorzaakt.
Hydrotherapie Technieken
U kunt een koud bad gebruiken om de bloedcirculatie te stimuleren en de volgende symptomen te elimineren: zwaarte, zwelling en een branderig gevoel in de benen. Er zijn verschillende methoden voor hydrotherapie:
- Het onderste deel van het lichaam wassen: veeg de huid naar de heupen, gedrenkt in koud water en vervolgens de handdoek uitgewrongen.
- Wikkel benen: bevochtig in koud water een handdoek gemaakt van verschillende stoffen (bijvoorbeeld katoen, linnen, wol) en wrap iminogi. Ze absorberen de warmte van de voeten en geven je snelle verlichting.
- Koudebadbaden: houd uw voeten 20 seconden in koud water (15-18 graden). Het lichaam moet bedekt zijn als je je voeten in het water graaft.
- Baden met variabele temperatuur: afwisselend houdt u uw voeten koud (15-18 graden) en heet (38-42 graden) water. Het is belangrijk dat de temperatuur van het warme water niet hoger is dan dit, anders kunt u zich verbranden.
- Zweven in het water: dompel je voeten onder in een breed bassin met koud water. Sta op, til een been op en laat het weer in het bekken zakken. Doe hetzelfde met het andere been. Het effect zal veel uitgesprokener zijn als u oplost in water-bruistabletten of groot zeezout. Je voelt al snel opluchting.
Tips voor hydrotherapie-sessies
- Gebruik nooit koud water als het hard bevroren is.
- Wanneer je klaar bent met de stimulatie met koud water, veeg dan snel af met een handdoek en kleed je aan. Kies kleding van natuurlijke stoffen.
- Houd altijd hydrotherapiesessies alvorens het voedsel te eten.
- Als u zich duizelig voelt of een onaangenaam gevoel hebt, stop dan onmiddellijk met de waterroutine.
- Als u een hoge bloeddruk heeft of aan hart- en vaatziekten lijdt, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met de hydrotherapie.
Wees goed!