In een woedend ritme van het leven beheren vrouwen alles en niets: huishoudelijke klusjes en werk worden gedaan, de kinderen worden gevoerd, het eten is klaar, maar er is geen tijd meer voor zichzelf. Het resultaat is vermoeidheid en migraine, verwelking van de huid, ziektes, emotionele overbelasting. Katie Silcox, auteur van "Gezond, Gelukkig, Sexy", geeft Ayurvedisch advies voor het behoud van schoonheid en gezondheid.
Ayurveda is een zeer oude leer, maar de essentie is dat het past bij de inwoners van moderne megasteden en lawaaierige steden. Ze leert ons om een gezond, evenwichtig leven te leiden, niet om verlegen te zijn voor sensuele genoegens - eten, slapen en liefde - om rustiger en, nog belangrijker, gelukkiger te zijn. Harmonie kan door elke vrouw worden gevonden, ongeacht in welke eeuw zij is geboren. Het voordeel van Ayurveda is dat het honderden praktische aanbevelingen bevat, in plaats van wazige formuleringen die adviseren dat het onduidelijk is wat. Dit zijn duidelijke en duidelijke instructies voor de eerlijke seks.- Ayurveda voor een goede spijsvertering
Vandaag horen we constant dat voedsel niet alleen smakelijk, maar ook nuttig moet zijn. Deze waarheid is zo oud als de wereld. Millennia geleden riep Ayurveda voedsel uit als een van de pijlers van de gezondheid. Dit is een van de drie pijlers waarop een volledig, gezond leven bestaat. Om je goed te voelen, geen last te hebben van spijsverteringsstoornissen en spijsverteringsproblemen, moet je gewoon het juiste voedsel kiezen voor je lichaam, meer seizoensgebonden groenten, fruit en kruiden eten en niet meedoen aan fastfood. We snack altijd op de vlucht, in de auto, op de computer. Waar is een gezonde maag! Tip: In Ayurveda zijn er drie soorten mensen en elk heeft zijn eigen aanbevelingen voor voeding. Als u bijvoorbeeld van nature warm bent, dat wil zeggen dat u nooit verkouden wordt, moet u warm en pittig eten vermijden. Als je constant het verkeerde voedsel eet (niet geschikt voor ons volgens de grondwet of het seizoen), is het evenwicht verbroken en worden we ziek. - Ayurveda voor schoonheid en charme
Wanneer een vrouw gezond is, in harmonie met zichzelf, gloeit ze van binnenuit. De omringende mensen voelen letterlijk de straling. Dit is de natuurlijke schoonheid die elke vrouw heeft. Je moet haar gewoon wakker maken. Ayurveda geeft dit gevoel van innerlijke uitstraling en vitaliteit (en het geloof dat we mooi zijn) en leert dat het allemaal direct afhangt van onze relatie met ons eigen lichaam. Een grote rol wordt aan de huid toegekend, omdat deze de interne toestand en gezondheid (of ziekte) weerspiegelt. Als je er goed voor zorgt, kun je je jeugd en schoonheid vele jaren behouden. Tip: verzorg je huid, ga masseren, gebruik cosmetica met natuurlijke extracten en natuurlijke producten. In de Jurvedic zijn er verschillende soorten constituties, voor elk waarvan het aangeraden is om te rusten. De gouden regel: niet op de huid aanbrengen wat niet gegeten mag worden, de huid reinigen en inwrijven met olie. - Ayurveda voor een goede nachtrust
Het lijkt erop dat we een generatie van lopende zombies zijn geworden die nooit genoeg slaap krijgen. Voor een vrouw is het een ramp. Chronische vermoeidheid en zwakte, emotionele uitputting, een aardse huidskleur en kneuzingen onder de ogen - niet de volledige lijst van de geneugten van een gebrek aan slaap. Volgens wetenschappers verhoogt slaapgebrek het risico op chronische ziekten: hypertensie, diabetes, depressie, obesitas. Mensen die slecht slapen, hebben ook meer kans om kanker te krijgen, ze hebben een lagere kwaliteit van leven en werkvermogen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat veel moderne dames geen tijd hebben voor hun favoriete bezigheden, vrienden en, uiteindelijk, voor zichzelf zorgen. Maar slaap is erg belangrijk! Tijdens de slaap bestrijdt het lichaam gifstoffen, herstelt de weefsels van het fysieke lichaam. En het belangrijkste is dat hij de emoties van de dag recyclet: daarom gaan we naar bed met een slecht humeur en staan we op - al met een goede. Alle negatieve ervaringen in de nacht worden herinneringen die geen negatieve lading dragen. Tip: Slaap zoveel als je lichaam nodig heeft. U kunt een "slaperige week" regelen: alle zaken en vergaderingen uitstellen die kunnen worden uitgesteld en een hele week naar bed gaan om 20-21 uur. Vooral is het handig om te doen in de herfst en winter, wanneer het vroeg donker wordt. Geloof me, het lichaam en de ziel zullen je alleen maar bedanken. - Ayurveda voor het ontwaken van sensualiteit
Beoefenaars van Ayurveda geloven in het beheer van seksuele energie. Het principe, brahmacharya genoemd - het rationele gebruik van seksuele energie, wordt op de voorgrond geplaatst. Met de juiste aanpak hebben we meer frisheid, kracht en enthousiasme om deel te nemen aan creatieve projecten, of het nu gaat om hun eigen bedrijf, creatieve zelfexpressie of de opvoeding van een kind. De gezondheid van vrouwen wordt herhaaldelijk verbeterd, omdat seksuele energie hetzelfde is als levensenergie, of beter gezegd, de zuiverste vorm ervan. En hoe meer een vrouw deze energie heeft, hoe beter ze zich voelt en hoe beter haar relatie met een partner. Maar brahmacharya leert en gebruikt op intelligente wijze seksuele energie, soms om af te zien van vleselijke genoegens. Het belangrijkste is om redelijk te handelen. Advies: verwaarloos geen sensuele genoegens, maar verspil deze energie niet tevergeefs. De natuur heeft zo geordend dat vele aangename dingen tegelijkertijd nuttig zijn voor de vrouwelijke fysiologie en emoties. Wetenschappers hebben bewezen dat het aanraken (geliefd of masseur) de aanmaak van hormonen stimuleert die de immuniteit ondersteunen. Maar problemen beginnen wanneer deze genoegens teveel worden. De sleutel tot alles is opmerkzaamheid en gematigdheid. - Ayurveda voor vrede en emotioneel welzijn
In de ayurveda wordt veel aandacht besteed aan meditatie. De moderne wetenschap heeft bewezen: meditatie is een magische pil tegen alle ziekten. Volgens het onderzoek worden meditatieve oefeningen met succes toegepast bij de behandeling van hypertensie, migraine en hart- en vaatziekten, angst, depressie en het syndroom van obsessieve gedachten, verhoogde agressie en prikkelbaarheid. Meditatie helpt bij chronische pijn, PMS en pijnlijke kritieke dagen. Omgekeerd wist meditatie de geest, verbetert het geheugen en de aandacht, ontspant en heft de stemming op, brengt emotioneel welzijn met zich mee. Tip: doe eerst 30 tot 40 minuten per week meditatie, of kies één techniek die je het leukst vindt, en oefen deze 40 dagen lang. Dus je kunt de resultaten voelen, de harmonie, vrede en kracht voelen van positieve veranderingen in het leven.