Hoe Britney Spears gewicht verminderde met 20 kg: het slanke systeem dat u zal helpen

De dramatische geschiedenis van de popicoon uit de jaren 2000 is bij iedereen bekend: een langdurige echtscheiding, ruzies over eigendom, problemen in het persoonlijke leven, depressie, alcoholisme. Het resultaat is voorspelbaar: 20 extra kilo's, doffe huid, vroege rimpels. De ster staat echter bekend om zijn doorzettingsvermogen - hij wist zijn magnifieke vorm te herwinnen en vol vertrouwen vast te houden. Wat is het geheim?

Efficiënte voeding

Verandering in eetgewoonten is de eerste stap naar een harmonieus lichaam. De zangeres geeft toe: ze is dol op fast food en calorierijk lekkers - vooral knapperige chips en frappuchino. Niettemin bestaat de basis van zijn dieet uit fractionele porties eiwitschotels met kruiden en groenten voor garnering, gegrilde vis en verse salades. Maar soms staat Britney zichzelf pizza, sushi of favoriete chocolade toe - meedogenloze diëten staan ​​niet in haar regels.

Gewichtsverlies training

De ster is zeker: er zijn geen wonderen, het ideale figuur is de prijs voor ijverig werk aan zichzelf. The Celebrity Instance zit vol met foto-trainingssessies: naast lessen in de sportschool ondersteunt Britney de vorm van cardiotheken, actieve hobby's en dansrepetities. Een van de belangrijkste voorkeuren van de zanger - yoga, joggen, zwemmen, stretching en aerobics onder de uurwerkmuziek. Je kunt zelf een richting kiezen of een paar afwisselen - of je beperkt je zelfs tot sportlopen of naar huisgymnastiek. Het is alleen belangrijk om de training op verantwoorde wijze te behandelen en niet lui te zijn om ze elke dag te herhalen.

Thee en citroenwater

Drinken is een belangrijke voorwaarde om overtollig gewicht kwijt te raken. Schoon water heeft een krachtig detox-effect op het lichaam en helpt het om te gaan met fysieke stress en voedselbeperkingen. Maar waarom zou u het effect niet vergroten? De ster beveelt aan om groene thee en warm water met citroen of limoensap aan het dieet toe te voegen: deze dranken zijn echte branders van vetafzettingen.