Beperk de gerechten die de huid een "grijze" pad geven, waardoor deze geen glans krijgt. De "zwarte" lijst bevat alcohol, koffie en cacao, melk, bijproducten, bakken uit tarwebloem - bij constant gebruik vormen ze giftige stoffen die acne en irritatie veroorzaken. Verander het dieet geleidelijk: vervang witte bloem met boekweit, rogge of varkensvlees, koemelk - kokosnoot, koffie - groene of kruidenthee, broodjes - kaas- of wrongel-desserts, gezoet met honing of ahornsiroop.
Vul het tekort aan schoon water en zout in het lichaam aan. Dus u normaliseert het werk van het spijsverteringskanaal, herstelt de stofwisseling en verwijdert huidproblemen. De enige voorwaarde: water moet niet worden koolzuurhouden of tikken, en zout - koken. Geef de voorkeur aan gebotteld, gefilterd of smeltwater en voeg zeezout of rozenzout toe aan uw voedsel.
Vergeet niet over groen, granen en groenten - ze moeten minstens 30 procent op het menu staan. Ze voorzien het lichaam van plantenvezels, die overtollige slakken verwijderen. Probeer ze 's ochtends op te eten - het avondeten moet gemakkelijk zijn.
Goede plantaardige vetten moeten de boventoon voeren in het menu. Een nuttig alternatief voor boter en zure room - olijf-, sesam- en amandelolie, kokosnootcrème, noten, avocadopulp, pompoenpitten. Gebruik deze producten als dressings in salades en bijgerechten - zo krijgt u de nodige hoeveelheid nuttige stoffen voor een mooie en soepele huid.