Ons leven is steeds meer als rondjes rennen: gebrek aan tijd - tijd moeite - een afname in kracht - een gevoel van schuld - stress. Deze eenvoudige keten leidt altijd tot hetzelfde resultaat: een doof ontevredenheid met zichzelf en met het eigen leven. Om deze vulkaan niet te ontploffen, gieten onder de lawine van de resten van het zelfrespect, is het de moeite waard stoppen en uitademen. En onthoud dan drie technieken die de greep van de eeuwige spanning zullen verlichten.
De eenvoudigste methode is het meest effectief. Lichamelijke activiteit heeft een wonderbaarlijke kracht: het zorgt ervoor dat de hersenen de intensiteit van het denkproces verminderen en tegelijkertijd - het laadt het lichaam met energie. Als de situatie u niet toestaat naar de sportschool te gaan of een wandeling in een nabijgelegen park te maken, is het voldoende om uit te rekken, te wandelen of een reeks krachtige hellingen te maken.
Diep en gemeten ademhaling - "eerste hulp" voor extreme omstandigheden: paniek, angst of woede. Het is belangrijk om een steunpunt te vinden, er tegenaan te leunen en langzaam de lucht in te ademen en uit te ademen, letterlijk "begeleid" door zijn innerlijke blik. Een paar minuten van zo'n meditatie - en jij weer in de gelederen.
De mogelijkheid om te abstraheren is een waardevolle vaardigheid om het mentale evenwicht te bewaren. Het stress-syndroom is altijd verborgen in onze pijnlijke punten en kwetsbare plaatsen. Het is alleen nodig om de oorzaak van het onderzoek te scheiden en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.