Hoe de gezondheid van een vrouw na 45 jaar te versterken

"Herfst des levens" - zoveel dichters noemen leeftijd - 45 jaar, overgang van jeugd naar ouderdom. Zoals je weet, hebben vrouwen een grotere kans om deze overgang te ervaren, omdat ze geneigd zijn te denken dat ze met de leeftijd schoonheid, jeugd en aantrekkingskracht voor mannen verliezen.

Deze keer beangstigt veel vrouwen, want het is op dit moment dat er significante veranderingen zijn in het gehele vrouwelijk lichaam, maar de belangrijkste veranderingen betreffen het voortplantingssysteem. Dit komt voornamelijk door de verandering in de hormonale achtergrond van vrouwelijke geslachtshormonen-oestrogenen, waarvan de productie op deze leeftijd afneemt. De natuur heeft zo vastgelegd dat het op deze leeftijd is dat de geslachtsfunctie van de meeste vrouwen eindigt, de eierstokken "hun werk beëindigen" en stoppen met menstrueren. Nu is de belangrijkste functie van vrouwen om reeds bestaande nakomelingen te beschermen en niet te bevallen.

Hormonen zijn over het algemeen erg interessante 'wezens', omdat ze 'hun vertegenwoordigers' hebben in bijna alle organen en weefsels. Dat is de reden waarom hun invloed zo groot is voor het hele lichaam van een vrouw. Het is de afname van oestrogeen die leidt tot de vorming van het zogenaamde menopauzale syndroom. De belangrijkste componenten hiervan zijn depressie, opvliegers, zweten, geïrriteerdheid, slapeloosheid, een sterke toename van de hartslag, stemmingswisselingen en verhoogde vermoeidheid.

Daarnaast zijn er andere leeftijdsgerelateerde veranderingen, waarvan de meeste ook niet stromen zonder de deelname van oestrogeen. Dit is de kwetsbaarheid van botten, de gevoeligheid voor zout, respectievelijk vochtretentie en als gevolg hiervan - oedeem, verhoogd cholesterol in het bloed en als gevolg - veranderingen in bloeddruk, problemen in het urinewegstelsel (urine-incontinentie, verschillende ontstekingsprocessen), gewichtsverandering, risico op oncologisch neoplasma neemt ook toe met de leeftijd.

Wat moet ik doen? Hoe vrouwen in deze moeilijke periode te helpen? Ik stel voor alles in de schappen te leggen en te bespreken hoe de gezondheid van een vrouw na 45 jaar kan worden versterkt:

1. Kalmeer en neem je leeftijd en alle veranderingen die plaatsvinden als een realiteit. Dit is een natuurlijk proces en iedereen moet het doorgeven. Geniet van een rustgevende thee met melissa.

2. Regelmatige en verplichte bezoeken aan artsen. Laten we eerst bepalen welke artsen en hoe vaak het nodig is om na 45 jaar een vrouw te bezoeken:

Er moet ook aan worden herinnerd dat elke kwaal in de toekomst kan uitgroeien tot een ernstige ziekte, dus wacht niet met de behandeling.

3. Volg het dieet . Dit is een van de belangrijkste punten, omdat overgewicht leidt tot hart- en vaatziekten, gastro-intestinale aandoeningen en verhoogde bloeddruk. Bovendien zijn obese mensen vatbaarder voor diabetes mellitus. Zoals je weet, gaat met de leeftijd de spieractiviteit verloren en bijgevolg de spiermassa en de plaats ervan wordt ingenomen door vetweefsel.

Wat is het dieet:

4. Sporten . Op deze leeftijd kun je yoga, callotica of andere sporten beoefenen, maar overschat je kracht niet. In dit geval gaan we geen records vastleggen, maar willen we voorkomen dat de spieren atrofiëren en zwellen met vet.

5. Intiem leven . Liefde moet regelmatig worden beoefend, omdat tijdens de menopauze de meeste vrouwen een verhoogde seksuele activiteit hebben, het bijna onmogelijk is om zwanger te worden, maar sommige problemen bij het menopausaal syndroom kunnen worden vermeden als gevolg van regelmatige seksuele activiteit.

6. Uiterlijk. Vergeet op deze leeftijd de huid niet, deze wordt droog en heeft daarom regelmatig hydratatie en voeding nodig. Bovendien produceren nu veel cosmetische bedrijven producten volgens de leeftijd. Vergeet haar niet, regelmatig bezoek aan kappers is ook welkom.

7. Klassen. Veel vrouwen na 45 jaar, ontdekken nieuwe talenten, iemand begint poëzie te schrijven, iemand neemt de ezel op, iemand - danst alleen maar. Je moet je "wensen" niet opgeven. Na 45 begint het leven pas!

We onderzochten hoe we de gezondheid van een vrouw na 45 jaar kunnen versterken. Lieve vrouwen, onthoud dat je op elke leeftijd mooi bent. In alle perioden van het leven moet je alleen naar positieve momenten kijken en alles komt goed! Hopelijk helpen deze tips je om de kleine problemen in verband met deze leeftijd te overwinnen en de liefde voor het leven en voor jezelf te houden!