Zolang we dit doen, weet je: je herinnert je letterlijk alles vanaf de dag dat je werd geboren. Psychologen zeggen dat het geheugen zo zorgvuldig en logisch gegevens opslaat vanaf het moment van conceptie en ontwikkeling van het embryo, dat het elke archivaris zou benijden!
Zoiets anders
Voor al zijn complexiteit en mysterie is ons geheugen ook heel divers. Bijvoorbeeld, om tijdelijke redenen is het onderverdeeld in een sensorische, die een fractie van seconden, een korte, een leidende rekening voor minuten en een lange termijn duurt, waarvan vele jaren of al het leven dat aan ons is verhuurd, ter beschikking staat. Maar er zijn vijf vormen in het menselijk geheugen:
1.Obraznaya slaat informatie op over waargenomen vitale verschijnselen en objecten;
2. Het emotionele speelt de rol van een muntautomaat voor gevoelens en ervaringen;
3.Handschoenen en logica zijn verantwoordelijk voor onze gedachten, oordelen en allerlei gevolgtrekkingen;
4. Bewust geheugen "bewaart" zorgvuldig wat we ons bewust herinneren;
5. Het onbewuste is verantwoordelijk voor onbewust onthouden.
Maar de meest actieve belangstelling van wetenschappers in de afgelopen jaren is het zogenaamde werkgeheugen. Het slaat een bepaalde hoeveelheid informatie op die we dagelijks gebruiken. En elk van ons werkgeheugen is zeer individueel, omdat het informatievolume selectief door de persoon wordt gevormd. Muzikanten, bijvoorbeeld, slaan bankbiljetten, melodieën en ritmes op, chefs - honderden recepten van gerechten, chauffeurs - informatie over noodzakelijke routes, enz.
Geheugenparadox
In feite zijn er veel van deze paradoxen, maar nu willen we slechts één ding vertellen, dat verband houdt met klachten over slechte herinneringen. Het punt is dat we ons veel meer herinneren dan we ons bewust kunnen reproduceren. Het meest gewichtige bewijs hiervan is onderdompeling in hypnose, waarbij een persoon met de hulp van een arts zich veel meer kan herinneren dan hij dacht. Het blijkt dat klachten over vergeetachtigheid niet gerelateerd zijn aan memoriseren, maar aan de reproductie van informatie. En meestal is het bij dergelijke mislukkingen precies de individuele selectiviteit van ons geheugen. Het mechanisme werkt volgens het principe van "Ukhta! Het is heel interessant!" Dit is waar ze zich concentreert, niet al het andere opvalt.
Train en koester
Dus wat kun je doen om snel het juiste geheugen te vinden? Wetenschappers en artsen in deze materie tonen benijdenswaardige eensgezindheid - het geheugen moet worden getraind en gevoed! Training is noodzakelijk, zodat ons bewustzijn leert om te werken voor memoriseren, en dit is alleen mogelijk met een bewuste concentratie van aandacht. Concentratie vereist echter enige inspanning en inspanning is energie. En met de hulp van voedingsmiddelen, vitamines en sporenelementen om het aan te vullen, is het ook belangrijk om te weten.
Maar laten we eerst eens praten over oefeningen. De meest populaire zijn vier.
Nummer 1: spreek! Ja, ja, het oude goed hardop klappen in de staat van "het afslaan van de tanden" helpt veel.
№2: schrijf! Samenvattingen, wiegjes, aantekeningen op de randen, servetten en manchetten. Het belangrijkste is om de benodigde informatie te systematiseren en op te slaan in het visuele geheugen, dat ons een maximum aan informatie kan bieden.
№ 3: Bouw een associatieve serie! Het zijn de associaties die zullen helpen om de weg te vinden naar de nodige informatie. De zin "Elke jager wil weten waar de fazant zit", helpt de volgorde van de kleuren van de regenboog te onthouden - net uit deze serie. Iemand verbindt het opslaan van informatie met woorden, namen en concepten en iemand werkt met cijfers. Het is bijvoorbeeld gemakkelijk om het adres van een persoonlijke e-mail te onthouden, als deze uit cijfers bestaat, dat wil zeggen de datum, de maand en het geboortejaar van de eigenaar van de e-mail. Dat is hoe het werkt.
Nr. 4: Blijf in vorm!
№ 5: Correct voeden! Voedingsdeskundigen wordt geadviseerd in het dieet van vette vis, olijfolie en noten, waarin nuttige vetzuren zijn, te introduceren. En om hersencellen te beschermen zijn antioxidanten nodig. Ze zijn in zwarte chocolade, koffie, groene thee en bosvruchten. En let op je dagelijkse waterdieet - een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn is een banaal gebrek aan water in het lichaam.
De beste vitaminelading voor de hersenen is de vitamines van groep B en micro-elementair - ijzer en jodium.
Voed, train en bescherm uw geheugen. Elke dag ontvangt ze een enorme hoeveelheid positieve en negatieve, primaire en secundaire, noodzakelijke en eerlijk gezegd "vuilnis" -informatie. Als er een keuze is om een horrorfilm te zien, bedenk dan waarom je deze negatieve informatie nodig hebt. Misschien is het beter om rond te lopen in het park, de bedwelmende ijzige lucht in te ademen en te luisteren naar het homo piepen van de sneeuw onder je voeten ...