Het is geen toeval dat de woorden nerveus waren, moe van overspannenheid, bezorgd, steeds flitsender in ons vocabulaire.
In onze tijd van automatisering van productie en ontwikkeling van bureaucratie werken steeds meer mensen met informatie met beperkte motoriek. Bovendien is er altijd een tekort aan tijd, wat leidt tot een staat van stress, die ten onrechte stress wordt genoemd. Het gevolg van deze spanning is het optreden van verschillende ziekten. De relatie tussen hart- en vaatziekten en zenuwstammen is immers al lang bekend. Echter, die mensen die proberen op alle mogelijke manieren om stress te vermijden, veroorzaken meestal schade aan hun gezondheid, en doen niets aan kleinigheden. En wat? Heb je stress nodig? Het antwoord ligt in de term zelf van het woord 'stress', dat vaak wordt aangeduid als verschillende staten. Spanning kan noodzakelijk zijn en kan desastreus zijn, afhankelijk van de situatie. Het is erg moeilijk om de status van de spanning te regelen en dit is alleen indirect mogelijk. het ontstaat in het onderbewustzijn. Om dit te doen, moet u de oorzaken van deze of die mate van stress kennen.
Als een persoon niet genoeg kennis of ervaring heeft om een probleem op te lossen, dan heeft hij de juiste staat van spanning. In dit geval gebruikt het lichaam zijn reserves, ontoegankelijk in rust. Het is een andere zaak als een persoon een gemakkelijke taak heeft waarmee hij gemakkelijk kan omgaan. Het hart verwerkt bijvoorbeeld ongeveer vijf liter bloed per minuut, wanneer een persoon kalm is. Als de persoon de maximale spanning heeft, werkt het hart zes of zelfs zeven keer meer, ademen de longen tien keer meer lucht en neemt het aantal haarvaten met circulerend bloed in de werkende spier honderdvoudig toe. Daarom is het niet verrassend dat iemand in een extreme situatie iets kan doen dat schijnbaar onmogelijk is.
Wanneer een persoon dezelfde staat van stress ervaart, gebruikt het lichaam niet alleen energiebronnen, maar ook informatiebronnen. Dit verhoogt niet alleen de kracht, maar ook de snelheid van menselijke reactie.
Er zijn vier vermogensniveaus:
- In I graden gebruikt het lichaam zijn informatie en energiebronnen. Dit verhoogt de prestaties van een persoon. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens een interessant en opwindend werk. Natuurlijk is zo'n reactie van het lichaam niet schadelijk, maar nuttig.
- II-graad treedt op wanneer een moeilijkere taak voor een persoon verschijnt en de reserves van het lichaam eenvoudig niet genoeg zijn. Vervolgens begint een persoon te 'exploderen'. Een dergelijke emotie kan, indien niet aangepakt, leiden tot een afbraak en een verslechtering van de gezondheid. Anderen opsplitsen is geen optie, dus in dergelijke situaties is het beter om te gaan wandelen met een snelle stap en te proberen te kalmeren.
- De derde graad treedt op als je de tweede fase van stress niet overwint. En dan gebeurt het tegenovergestelde: de vermindering van intellectuele en energiebronnen, de remming van immunologische reacties vindt plaats. Om met deze situatie om te gaan en het zenuwstelsel niet te overbelasten, is steun van directe mensen nodig, een verandering van indrukken en een goede nachtrust zijn belangrijk.
- De hoogste IV-graad is al een neurose. Deze ziekte kan optreden als je de problemen die hebben bijgedragen aan het ontstaan van de derde graad van stress niet overwon. Natuurlijk kunnen ook tussenliggende spanningsstadia ontstaan. Bijvoorbeeld de onderdrukking van alleen de intellectuele capaciteiten van het lichaam zonder verlies van energiebronnen.
Het ontstaan van een tweede mate van stress komt bijvoorbeeld vaak voort uit een onjuiste organisatie van de arbeidstijd en haast. Daarom zal het observeren van het regime van de dag en het met respect behandelen van anderen helpen uw gezondheid en uw zenuwen te behouden. Bovendien heeft het lichaam fysieke activiteit nodig. Het is bewezen dat mensen met een goede fysieke voorbereiding minder moe zijn, daarom hebben ze minder vaak hoge stress. Vermijd vermoeidheid - dit is belangrijk om je zenuwen te houden.
Om je gezondheid te behouden, ervaring op te doen, kennis, in het algemeen, voortdurend alle mogelijke hulpbronnen van het lichaam aan te vullen.