Calciumbehoefte tijdens de zwangerschap

Om de baby gezond te laten worden, moet hij voldoende calcium in de buik van zijn moeder krijgen. Overdrijf het gewoon niet. Voldoende betekent niet overdreven. Omdat de overmaat van dit sporenelement zowel de baby als de moeder ernstig kan schaden.

We weten allemaal dat calcium het hoofdbestanddeel is van bot- en tandweefsel. En het feit dat de behoefte aan calcium tijdens de zwangerschap van een vrouw ook toeneemt, weet iedereen, want nu wordt dit mineraal geconsumeerd voor de behoeften van de baby. Dit wetende, schrijven toekomstige moeders zichzelf calciumbereidingen voor. Als gevolg van de overmatige toevoer van calcium, worden foetale botten onelastisch, de fontanel vermindert. Maar in de bevalling moeten de schedelbotten worden samengedrukt, waardoor het voor de baby gemakkelijker is om door het geboortekanaal te komen. Als de compressie van het hoofd niet optreedt vanwege de hardheid van de botten en het overwoekerde fontanel, is het risico op geboortetrauma voor zowel moeder als baby veel groter. En na de geboorte van een kind kan voortijdige sluiting van het fontanel verhoogde intracraniale druk veroorzaken.

Overvloed aan calcium is schadelijk omdat bij het verwijderen van de overmaat, het excretiesysteem, in het bijzonder de nieren, wordt geladen. Maar bij nog steeds ongeboren baby's werken de nieren nog niet, het kan geen overmatig calcium kwijtraken en het hoopt zich op in de botten.

Het nadeel van dit belangrijke element is net zo schadelijk. Calcium is een soort bouwmateriaal voor het organisme van de baby in de baarmoeder van de moeder. Het is belangrijk voor de juiste vorming en ontwikkeling van alle lichaamsweefsels, waaronder zenuwcellen, interne organen, skelet, ogen, oren, haar, nagels. De fysieke en mentale ontwikkeling van het kind na de geboorte zal afhangen van de hoeveelheid calcium die wordt geabsorbeerd tijdens de intrauteriene ontwikkelingsperiode.

Over de placenta komt ongeveer 250-300 mg de foetus binnen. Deze micronutriënt dagelijks. Tijdens de zwangerschap komen de behoeften van de baby in de baarmoeder altijd eerst. En ze zijn in de eerste plaats tevreden. Als in het lichaam van een zwangere vrouw het calcium achterblijft en genoeg is voor twee, dan zal de mineralisatie van de botten en het leggen van de tanden van de baby passeren zonder het botsysteem aan te tasten.

Met een onvoldoende hoeveelheid calcium, zal de zich ontwikkelende foetus het uit de botten en tanden van de moeder halen. Als gevolg hiervan neemt de verzachting van de botten bij de zwangere vrouw toe, nemen de fragiliteit en vervorming van de tanden toe en kan de zwakte van de hartspier zich ontwikkelen.

De belangrijkste bronnen van calcium zijn - zachte soorten kazen (bijvoorbeeld Adyghe, Mozzarella, Suluguni) en andere zuivelproducten: melk, kwark, yoghurt, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk. En onthoud dat calcium beter wordt opgenomen uit voedingsmiddelen waar minder vet is. Veel calcium zit in walnoten, peulvruchten (bonen, sojabonen), broccoli, bloemkool, rapen, selderij, peterselie, fruit en bessen (kruisbes, bes, aardbei, kers), suède. Eieren en zeevis zijn ook een waardevolle bron van calcium.

Een toekomstige moeder kan dagelijks een hoeveelheid calcium krijgen, als zij op competente wijze haar dieet goedmaakt.

Elke dag heeft ons lichaam calcium nodig, maar het weet niet hoe we reserves van deze minerale substantie moeten maken. Het lichaam zal zoveel calcium opnemen uit de producten als het vandaag nodig heeft. Daarom moet u zorgen voor een regelmatige inname van calcium. Als een vrouw gezond is en elke dag voldoende calciumbevattend voedsel gebruikt, hoeft ze niet per se extra geneesmiddelen van calcium te nemen. Voor optimale assimilatie heeft het de voorkeur dat dit belangrijke element het lichaam binnengaat in zijn natuurlijke vorm, dat wil zeggen, van voedsel. Alleen in dit geval is een overdosis uitgesloten. Overmatige inname van synthetisch calcium in tabletten kan leiden tot de vorming van zand en zelfs nierstenen bij vrouwen.

Sommige voedingsmiddelen vertragen de opname van calcium in de darm. Deze plantaardige - zuring, spinazie, die zuren bevat, die een wisselwerking hebben met calcium, vormt onoplosbare zouten. Vetten en eenvoudige koolhydraten (snoepjes, broodjes, kusjes) maken absorptie en absorptie van calcium ook moeilijk. Schenden het calciummetabolisme in het lichaam van koffie, Coca-Cola, een verscheidenheid aan vleesproducten in de fabriek gemaakt (rookworst, ham). Het is beter om dergelijk voedsel tijdens de zwangerschap helemaal van het dieet uit te sluiten. Drink geen kwark sterke koffie of thee - in deze combinatie wordt calcium slecht opgenomen.

Wanneer er een tekort aan calcium in het gezicht is, kan de arts in dergelijke gevallen de calciuminname in tabletten voorschrijven. Maar houd er rekening mee dat populair voordat de calciumgluconaattabletten, evenals koraal- of zeecalcium, slecht worden verteerd, omdat ze de anorganische vorm van dit element vertegenwoordigen. Het wordt aanbevolen om de eischaal als een natuurlijke bron van calcium te gebruiken. Volgens zijn samenstelling van micro-elementen lijkt het erg op menselijk botweefsel.

Voor de bereiding van poeder, goed wassen van de rauwe kippeneieren (ideale eieren thuis, in versheid bent u zeker). Laat ze los van de inhoud, verwijder de binnenfolie en droog ze. Droog de schelpen op een koffiemolen. Raadpleeg voor de aanbevolen dosis uw arts (meestal een halve lepel per dag). Voor gebruik moet dit poeder worden gedoofd met vers citroensap. In dit geval wordt een oplosbare verbinding gevormd - calciumcitraat, dat het best door het menselijk lichaam wordt opgenomen.