Maar er zijn diëten die door veel vrouwen zijn getest en die hebben bewezen dat ze niet alleen in staat zijn om tot gewichtsverlies te leiden, maar ook niet schadelijk zijn voor de gezondheid (en dit gebeurt vaak met een scherpe verandering in het dieet).
Effectieve geïntegreerde diëten
De lijst met de beste diëten hieronder kan tot controverse en bewering leiden dat er andere zijn, hoewel niet zo bekend, maar niet minder effectief. Echter, bij het kiezen we werden geleid door de snelheid van vetverbranding, het aantal positieve beoordelingen en prevalentie.
Niet-koolhydraat dieet
Stichters van een dieet niet zonder de grondslagen geloven, wat precies het teveel aan koolhydraten in een organisme tot overgewicht leidt. Inderdaad, het lichaam kan gewoon niet genoeg energie hebben om alle binnenkomende koolhydraten te verbranden. Door dergelijke producten te beperken en niet al het andere te beperken, is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder schade aan de gezondheid en een constant gevoel van zwakte door ondervoeding. De bottom line is dat koolhydraten het lichaam binnenkomen in een beperkte hoeveelheid. Eiwitvoedsel (vlees, eieren, zuivelproducten) zijn niet onderhevig aan controle. Bovendien kunt u groenten en fruit onbeperkt eten.
Menu voor één dag:
Dieetvlees - 400 g (kip, rundvlees, varkensvlees zonder vet) kook zonder zout en verdeel in vier maaltijden. Telkens als u garnering van groenten aan het vlees wilt toevoegen, dat u het liefst wilt proeven. Je kunt een afkooksel van wilde roos of compote van gedroogd fruit drinken zonder suiker
Hollywood-dieet
De naam suggereert dat het door Hollywood-sterren wordt gebruikt om zichzelf in vorm te brengen voordat ze verantwoorde acties ondernemen. Het snel verwijderen van overtollig vet voor een week werkt echter niet - het dieet is ontworpen voor twee weken. En hoewel ze volgens vele filmsterren, de beste ter wereld, voor veel beperkingen staat. Onder het verbod komt zout, suiker (inclusief in producten) en alcohol.
Dit effectieve dieet is gericht op het verhogen van de inname van voedingsmiddelen met een eiwitgehalte en een grote hoeveelheid water. Het blijkt dat een persoon voor een dag maximaal 800 calorieën krijgt, wat erg klein is. Zo gaat het gewicht gegarandeerd weg, zelfs als u de hele dag alleen maar op de bank ligt.
Dieet topmodellen
We hebben het opgenomen in de lijst vanwege de hoge efficiëntie. Maar de getuigenissen geven aan dat niet iedereen het kan weerstaan.
Het duurt slechts drie dagen. Maar al die tijd kunt u slechts één ei en 300 gram kwark per dag eten, weggespoeld met water.
Voorbeeldmenu:
In eerste instantie omvatte het dieet dure zeevruchten, die wereldberoemdheden zich kunnen veroorloven, maar ze zijn voor de meeste mensen ontoegankelijk. In de loop van de tijd zijn de producten die deel uitmaken van het menu van dit effectieve dieet enigszins aangepast aan de behoeften van gewone burgers.
Laten we een voorbeeld geven van slechts één dag om een algemeen idee te hebben van het menu-vormende systeem.
- Ontbijt: niet beschikbaar
- Lunch: tomaat, één ei, een kop koffie of groene thee
- Diner: salade van kool en komkommer, een halve grapefruit, een kippenei.
De resterende zes dagen van het dieet zijn ook ontworpen om eiwitvoedsel te combineren met groenten en fruit, waarna de cyclus nog een week wordt herhaald.
De meest effectieve monokits
Ze bedoelen het eten van een bepaald product voor een korte tijd. Gedurende zo'n periode verbrandt het lichaam al het overtollige vet, maar krijgt het genoeg nuttige stoffen voor een normaal leven.
Kefir-dieet
Commentaar van vrouwen die dit dieet hebben doorgemaakt, zegt dat het erg streng is, maar tegelijkertijd effectief. Er zijn verschillende varianten van Kefir-dieet.
- gedurende drie dagen is het noodzakelijk om alleen kefir (anderhalve liter) te drinken, dit in verschillende recepties te verdelen
- vijf of zes dagen om anderhalve liter kefir te drinken en ongeveer een kilo groenten of fruit te eten
Boekweitdieet
Als je alle voorschriften in acht neemt, kun je tot 10 kilo gooien, maar het juiste moment uitstellen is best moeilijk. Binnen een week moet je alleen gestoomde boekweit eten zonder zout, weggespoeld met vetarme kefir. Water kan in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Na het doornemen van de lijst, is het mogelijk om een keuze te maken voor een of ander dieet, volgens iemands voorkeuren, gebaseerd op de mogelijkheden van wilskracht.