Als je eerlijk zegt dat je cellulitis moet verwijderen, moet je een beetje moeite doen. Er zijn veel methoden die hem kunnen verslaan. Deze crème en massage en een speciaal dieet. Maar velen hebben nog steeds de neiging om te oefenen en vaak wordt de vraag gesteld: "Hoe kom je van cellulitis af met lichaamsbeweging?" Natuurlijk, om cellulitis kwijt te raken door oefening, is het noodzakelijk om dit proces verantwoordelijk te maken. Het is noodzakelijk om het eten en een manier van leven opnieuw te overwegen. En de oefeningen zelf moeten regelmatig zijn. Dit artikel is bedoeld voor meisjes om geen vragen te hebben over het wegwerken van cellulitis door oefeningen.
Om het proces het gewenste resultaat te geven, is het nodig om de oefeningen te starten met het opwarmen van de spieren. Dit bereidt niet alleen je spieren voor op basisoefeningen, maar in de toekomst, waarbij het hoofdpodium niet geblesseerd raakt. Om op te warmen, kun je vrij eenvoudige oefeningen gebruiken.
- Kraakpanden.
- Rotatie van het bekken.
- Springen op sokken.
- Lopend op zijn plaats, je knieën hoog opheffend
- De waterval valt afwisselend op beide benen.
- Torso buigt naar voren en naar de zijkanten.
De tijd die wordt besteed aan het opwarmen voor verschillende vrouwen is absoluut individueel. Het hangt af van de mate van voorbereiding. Als de spieren niet worden onderworpen aan intensieve training, moeten ze goed worden opgewarmd. Doe oefeningen tot het moment dat de spieren beginnen te branden, dat wil zeggen, we kunnen met vertrouwen zeggen dat ze bij het werk betrokken zijn. In dit geval mogen de bewegingen die zullen worden uitgevoerd geen ongemak, pijn, stijfheid, trillen, enz. Veroorzaken. Dit is een heel belangrijk punt, als je besluit om cellulitis kwijt te raken door oefening. Gemiddeld, afhankelijk van hoe je lichaam is voorbereid, moet elke oefening die gericht is op het elimineren van cellulitis 20 tot 50 keer worden herhaald. Nadat de spieren zijn opgewarmd, kunt u anti-cellulitiscrème gebruiken en de hoofdoefeningen starten.
Basis oefeningen.
Dus, je kunt oefeningen starten die effectief cellulitis van de hand doen. De allereerste en zeer effectieve oefening gericht op het bestrijden van cellulitis is het werken met een touw. Het is dit ding dat vreselijk niet van cellulitis houdt. In feite is een touw een zeer effectieve manier. Er is geen speciale training vereist om met het touw te werken. En wat de trainers ook zeggen, geen nieuwe trainer kan vergelijken met de actie van het touw. Mee eens, de simulators in huis nemen veel ruimte in beslag, maar het touw past bijna op elke plank. Tegelijkertijd kunnen lessen in de gang worden gegeven zonder iemand te storen.
Zo'n oefening wordt als een redelijk effectieve methode beschouwd en daarmee kun je echt van cellulitis afkomen. Het enige punt is dat je een intensieve training moet volgen. Je moet veel springen, ongeveer 15 minuten en op hetzelfde moment, als je moe bent, kun je rusten. Een adempauze kan in elke positie worden gehouden, maar niet liegen of zitten. Als je gaat zitten, zal het resultaat fout gaan en, uiteindelijk, sta je gewoon niet op, een psychologisch probleem. Voor efficiëntie moet u elke dag oefenen van 15 tot 45 minuten. Tegelijkertijd wordt de tijd geleidelijk elke dag verhoogd en vervolgens verlaagd. Doe dit tot je het gewenste resultaat hebt bereikt.
Een andere vrij magische bezigheid van cellulitis is een oefening uitgevoerd met het gebruik van hoelahoep, sprekend in een eenvoudig taalgymnastiek. Deze oefening helpt niet alleen om cellulitis kwijt te raken en stagnatie van bloed in het bekkengebied te verwijderen, maar ook om de taille smaller te maken. Bovendien zal het enkele problemen met de spijsvertering en ruggengraat elimineren. In elk appartement is er een mogelijkheid om deze oefening te oefenen. En, zonder uw favoriete tv met bezighouden te veranderen. Draai de borduurring gedurende 15 minuten. Geen behoefte meer helemaal. Het is een feit dat een sterke bloedsomloop naar het bekkengebied en de spijsvertering geen voordeel opleveren. Daarom is het genoeg 15 minuten, elke dag.
Uiteraard is lichaamsbeweging een uitstekende remedie om cellulitis kwijt te raken, maar je moet onthouden dat je voor het beste resultaat oefeningen moet doen in combinatie met de juiste levensstijl. Dit kan onder meer zijn: goede voeding, eliminatie van slechte gewoonten en een levendiger levensstijl.