Na het begin van de hitte neemt de activiteit van de talgklieren sterk toe, met als resultaat een vettige glans op het gezicht. In dit geval is er een goed dieet op basis van verse bladgroenten, kool en groenten. Dergelijke groenten zijn in staat om de overmatige activiteit van de talgklieren te beperken. Het is ook handig om grote hoeveelheden appels, peren en pruimen te eten.
Voor je huid was een schone en stralende frisheid, je moet veel voedsel eten dat B-vitamines bevat, die zijn ontworpen om te voorkomen dat gifstoffen het lichaam binnendringen. Zorg ervoor dat u meer eieren, mager vlees, peulvruchten, wortelen, tomaten, gedroogde abrikozen en gedroogd fruit in uw dieet opneemt.
Als je huid te dik is, gebruik dan geen vet en gefrituurd voedsel, het is beter om te stoven en voor een paar te koken. Bij een droge huid wordt aanbevolen om voldoende voedsel te eten waarin poly-onverzadigde essentiële vetzuren zitten (linolzuur, oliezuur, enz.). Dergelijke zuren komen overvloedig voor in plantaardige olie, bijvoorbeeld in sesam, zonnebloem, olijfolie, lijnzaad, maïs en soja. Met de toevoeging van dergelijke oliën kunnen veel salades worden bereid met verse kruiden en groenten. Liever niet beter dan geraffineerde olie. Als de huid droog is, gebruik dan geen misbruik van kruiden, hete sauzen, pittige marinades die irritatie van het gezicht veroorzaken. Maar vis kan meer worden gegeten, liever gedroogd, gekookt, licht gezout en gestoomd.
Mensen met een gevoelige huid zullen handig zijn om de immuniteit te ondersteunen met producten die vitamine C bevatten. Neem gerust meer Bulgaarse peper, citrus en hondsroos in uw dieet op. Maar het is niet nodig om irritatie te veroorzaken bij het gebruik van knoflook, uien en gerookte producten. Maar de liefde voor magere melk, zeevruchten en zemelenbrood zal zeer nuttig zijn voor mensen met een gevoelige huid.
Als u een gezonde frisse blos wilt vinden, heeft u een speciaal dieet voor het gezicht nodig. Besteed aandacht aan producten die ijzer bevatten. Het meeste in boekweit, lever, oesters, appels, granaatappels en krenten. Vooral om te leunen op deze producten zijn vrouwen nodig tijdens kritieke dagen. Om een goede bloedtoevoer te garanderen, moet je elke dag 50-100 g droge rode wijn, lijsterbessensap of granaatappelsap consumeren. Maar het is beter om te stoppen met roken, omdat nicotine in een korte tijd de huid lichtgrijs kan maken, vanwege spasmen van bloedvaten.
Om het verschijnen van kuperozis van de huid te vermijden, wanneer het bloedvatnetwerk sterk wordt uitgebreid, is het noodzakelijk om een scherpe afname of toename van de druk te vermijden. Om dit te doen, heb je een speciaal dieet voor de huid nodig - laat je niet meeslepen (of liever helemaal niet weigeren) van koffie, specerijen en specerijen, sterke hete thee. Vergeet ook de hoofdregel niet - neem vaker eten, maar met mate. Overeten is de grootste vijand van gezondheid.
Bij een lichtgevoelige huid moet u uiterst voorzichtig zijn met zonnebaden, omdat u een hoog risico op brandwonden loopt. En brandwonden kunnen zelfs interne organen bereiken! Dit komt omdat, vanwege de bleekheid in de huid, er geen beschermend pigment is - melanine, dat kan beschermen tegen de diepe impact van ultraviolette straling. Dus, eet voedingsmiddelen met vitamine A en B - de meeste van hen in granen, eieren, noten, zuivelproducten, tomaten, pompoen, broccoli, wortelen, lever. Dit dieet verbetert de synthese van melanine en je kleur zal zachter worden.
Antioxidanten in de vorm van bijvoorbeeld vitamine E en C, helpen het gezicht te beschermen tegen vroegtijdige veroudering Antioxidanten zijn ontworpen om het effect van vrije radicalen te neutraliseren die de biochemische reacties van het lichaam verstoren die collageen vernietigen. Het resultaat is voortijdige verschijning van rimpels. Zorg er daarom voor dat je plantaardige olie, granen, bonen, erwten, meer paprika's, kool, citrusvruchten, krenten in je dieet opneemt. En de producten moeten vers worden gegeten, niet onderworpen aan warmtebehandeling.
Als je een probleem hebt met wallen in het gezicht, worden er vaak wallen onder de ogen weergegeven, dan moet je letten op het werk van je cardiovasculaire systeem en nieren. En dientengevolge - in hun dieetopname van zout, alcohol, koolzuurhoudende dranken verminderen. Ze leiden in principe tot het verschijnen van oedeem. Het is vooral schadelijk voor de huid van iemand om 's nachts te drinken. Dit is echter schadelijk voor iedereen, ongeacht huidtype, geslacht en leeftijd.