Om de conditie van je haar nauwkeurig te bepalen, moet je eerst aandacht besteden aan de hoofdhuid. Het is de verslechtering van haar toestand die leidt tot problemen met het haar. De hoofdhuid kan olieachtig, normaal of droog zijn, hoe weet je welke je hebt? Iedereen kent de ervaring met de lakmoesproef - wrijf met je vinger over de huid op je hoofd en druk dan met je vinger tegen het papier, de vlek zal alles zeggen: grote, vette huid, kleine vlekken - normale huid, niets geprinte - droge huid. Om voor de hoofdhuid te zorgen, moet u speciale producten gebruiken die in apotheken en winkels worden verkocht. Je kunt ook een beroep doen op recepten voor volksgeneesmiddelen, bijvoorbeeld ricinusolie gemengd met wodka, in een verhouding van 1/2, heel goed voor het, wrijf het in, bedek je hoofd dan dertig minuten met een handdoek en spoel je haar vervolgens met warm water zonder shampoo. We raden aan om deze procedure om de drie dagen te volgen, maar na zichtbare verbeteringen is het genoeg één keer in één - twee weken.
Naast procedures die rechtstreeks verband houden met het haar zelf, te versterken, zijn er een aantal diëten die uit het lichaam zelf worden gevoerd. Goed voedsel helpt een gezonde groei en een uitstekende uitstraling van het haar en voedt en revitaliseert bovendien het hele lichaam. De beste diëten voor het versterken van het haar zijn dus die op basis van voedsel dat rijk is aan calcium, ijzer, groenten en andere bronnen van mineralen en vitamines.
Bovendien worden er veel medicijnen verkocht in apotheken, fabrikanten die worden beloofd dat ze zullen helpen om haar te laten groeien en versterken. Maar ze moeten met grote zorg worden behandeld en voordat ze een arts raadplegen, omdat veel gewetenloze bedrijven ze maken, zodat het effect recht evenredig is met het gewenste.
Dus, welke voedingsmiddelen moeten worden bewaard in het dieet om gezond haar te bereiken?
Allereerst zijn het vis- en visproducten die vet bevatten verrijkt met vitamine B12 - dit is een van de meest noodzakelijke producten voor het versterken en voeden van het haar.
Groene groenten. De stoffen die erin zitten en vitamine C zijn het nuttigst en helpen bij de productie van talg, een natuurlijke conditioner voor het haar.
Noten, een van de meest voorkomende natuurlijke bronnen van selenium en zink. Daarom raden we je aan noten te eten, en hun soort is vrij talrijk en ze zijn allemaal heerlijk en nuttig.
Alle peulvruchten zijn rijk aan biotine, ijzer en zink. Neem deze culturen op, minstens één keer per week, en de kwetsbaarheid van het haar wordt verminderd.
Zeer bruikbare wortels en volle granen, rijk aan vitamines en mineralen. Wortelen bevatten vitamine A, wat een gunstig effect heeft op de hoofdhuid, en de korrel bevat vitamines van de groep, B, waarvan de nuttige eigenschappen helpen om met veel nesten om te gaan.
Pluimvee en eieren zijn een uitstekende bron van eiwitten, dat is een van de bouwmaterialen van het haar.
En natuurlijk alle zuivelproducten die calcium en proteïne bevatten - een caseïne.
Om je haar glanzend, zijdeachtig en gezond te houden, is het niet nodig om schoonheidsalons te bezoeken, en in extreme gevallen, procedures die niet altijd het gewenste effect hebben, en voor aanzienlijk geld. Daarom raden we aan dat u niet tot het uiterste komt, maar gewoon een aantal eenvoudige regels in acht neemt. Gezond eten is niet alleen nuttig voor het haar, maar voor het hele organisme, dus eet goed en neem in uw dieet zoveel mogelijk natuurlijke producten met de noodzakelijke voedingsstoffen op, dan hoeft u de chemisch geproduceerde vitamines niet te consumeren.
Elena Romanova , speciaal voor de site