1. Als je niet kunt slapen.
Overwerk wordt vaak een van de oorzaken van slapeloosheid. Neem een bad: 500 gram zeezout, voeg 8 druppels aromatische lavendelolie toe, voeg toe aan het bad en neem 20 minuten een bad.
2. Eet een sinaasappel.
Tot het einde van de dag, nog eens 2-3 uur, maar de kracht die je voelt raakt op. Help vermoeidheidssinaasappel te elimineren. Rode kleur zal opvrolijken, en vitamine C in oranje zal opvrolijken.
3. Gymnastiek.
Zoveel werk dat er zelfs geen tijd is om op te staan van de werkplek. Neem een paar minuten om te oefenen.
- Adem volledig in 3 keer.
- Masseer de achterkant van het hoofd.
- Snel, snel knipperen.
- wrijf je oren krachtig.
4. Minder koolhydraten.
Als je in de problemen zit. Het is noodzakelijk om suiker van het dieet uit te sluiten. Suiker vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten maakt het moeilijk voor het denkproces. Eet ook geen muffins en aardappelen.
5. Zwem.
Breng minstens een half uur in het water door en je vermoeidheid blijft geen spoor achter.
6. Haast je niet.
Probeer je niet te haasten, omdat het het meest gaat banden. Probeer vals te spelen. Beweeg de wijzers van de klok 5-10 minuten vooruit en je hebt altijd tijd.
7. Strijk de kat.
Als je de kans hebt, koop dan een hond of een kat. Communicatie met dieren, aldus psychologen, verwijdert psycho-emotionele spanningen.
8. Loop meer!
Maak na het werk een wandeling van minstens 15 minuten. Loop langzaam, tot stilstand, ga op een bankje in het park zitten. Observeer degenen die langs je heen gaan, het zal helpen om je af te stemmen op rust en de aandacht te verleggen van hun officiële zorgen.
9. Tederheid.
Sterke omhelzingen en kussen zijn een goed medicijn om vermoeidheid te elimineren. Het is jammer dat er niet veel tijd overblijft tot de ochtend, anders kunt u een dubbele portie toewijzen aan deze prachtige remedie.
10. Een volwaardige droom.
Voordat je gaat slapen, denk niet aan werk, je problemen kosten je opwinding niet. Probeer alleen positief over morgen te denken, denk dat de volgende dag je alleen blij en goed zal brengen. Dat je interessante mensen zult ontmoeten en een goede morgen zult hebben.
Je lichaam krijgt kracht tijdens de slaap en bereidt je voor op de volgende dag. De beste manier om te doen wat u hebt gepland, is door uw lichaam de tijd te geven om te rusten tijdens de slaap.
Geniet van je dromen!