Je bent zo charmant! Omdat het vandaag het nieuwe jaar is. Het is tijd voor magie en ongelooflijke verrassingen. Binnenkort zullen we allemaal aan tafel zitten. We kunnen deze avond gezonde voeding vergeten en onze verleidingen geven ... Heerlijk gefrituurd vlees, salades met mayonaise ... Veel champagne ... Het nieuwe jaar is in volle gang!
Toch zou het gevoel voor verhoudingen je niet moeten verlaten. Het is noodzakelijk om de gulden middenweg te vinden, die zal helpen om een goede staat van het lichaam te behouden. Je kunt jezelf trakteren op een overheerlijke en niet te vol doen met je maag tot de rand. Wenne wil dan ook sterk lijden op 1 januari. Meet the New Year heeft verschillende regels nodig. Laten we er kennis mee maken, en dan zullen we geen problemen hebben met het nieuwjaarsfeest.
Lichte eetlust
Veel meisjes dromen ervan alle salades op een nieuwe tafel te proberen. Per slot van rekening, vlak voor de vakantie, hebben we ijverig op een dieet gezeten om mooi te zijn. En nu kunt u en uitpakken. Maar wees niet vanwege dit verhongeren de hele dag op 31 december, dus dat klom later meer. Voedsel van jou nergens neubezhit. Als je niet alles opnieuw probeert, zal er niets vreselijks gebeuren. Je zult nog steeds vakantie hebben, dan heb je tijd.
Zorg ervoor dat u 's ochtends ontbijten. Dan zul je vol energie zijn en tijd hebben om veel nuttige dingen te doen. Vergeet niet om te lunchen. En vier uur voor het feest een licht avondmaal. Je kunt een salade van fruit of groenten maken. Als u een groentesalade eet, vul deze dan niet met vette mayonaise. Voeg olijfolie beter toe. En drink een heerlijke yoghurt met brood. Taku, je zult geen brute eetlust hebben. Anders zul je teveel eten en je niet lekker voelen.
Het menu moet niet alleen lekker zijn, maar ook nuttig
Zelfs het gezondste organisme kan het vette voedsel niet aan. We eten graag gebakken vlees en paddenstoelen voor de vakantie ... Maar dergelijk voedsel is niet goed verteerbaar. En soms, in het algemeen, "ga weg". Het is het beste als je het vlees in een oven of multivark kunt bakken, je kunt het op de grill maken. Vervang zelfgemaakte mayonaise sauzen. Thuis kun je immers heel smakelijke saladedressings maken of vullen met magere yoghurt. Lekker en nuttig. In het extreme geval, als zonder mayonaise, caloriearm en met laag vetgehalte koopt.
U kunt zelfgemaakte mayonaise bereiden en het zal zonder additieven en conserveringsmiddelen zijn voor de feestelijke salades. Om het te koken, hebben we 1 ei, 150 ml zonnebloemolie, 50 ml olijfolie, zout, suiker, 1 theelepel mosterd en kruiden nodig om te proeven. We hebben ook een mixer nodig.
Dus, we schenken het ei in de container en voegen suiker, zout van specerijen toe, beginnen het grondig te kloppen. Giet langzaam de zonnebloem en olijfolie in, terwijl je blijft kloppen. Voeg kruiden naar smaak en mosterd toe, zwaai opnieuw. Ga door met het proces tot je een zure roomconsistentie krijgt. Mayonaise kan 1 week in de koelkast worden bewaard. Eet smakelijk.
alcohol
Wat is het nieuwe jaar zonder champagne? Maar leun er niet op. Drinken is met mate nodig, zodat de vakantie gezond verloopt en de volgende dag zullen de vrienden over je acties praten. Het zal beschamend of gewoon belachelijk zijn.
Meng 's avonds geen enkele drankjes. Dus het is heel slim om dronken te zijn, en de volgende dag zal het erg slecht zijn. We raden u aan om een goede wijn van een bekend merk te drinken. Koop je favoriete drankje en geniet ervan. Maar dit betekent niet dat je de hele fles zelf moet drinken. Drink en eet, geniet van een goed gezelschap.
Niet passeren!
We adviseren u om te beginnen met eten met groenten. Ze zullen helpen bij de verdere spijsvertering. "Voel" niet alle goodies onmiddellijk. We zijn eraan gewend dat een feesttafel moet breken met allerlei soorten salades en andere interessante dingen. Hoewel we begrijpen dat we niet zoveel voedsel aankunnen. En dan vallen we in al het harde ... "Eet alles op tafel!", Zo klinkt de stem in ons hoofd. We zijn vandaag op tijd en zullen later op dieet zijn. Hier is onze logica! Maar we moeten onszelf eraan herinneren dat we dames zijn. En we zouden als kleine mensen in kleine porties moeten eten. Dus niet te veel eten. Giet een plank met salades en geniet van het proces. Dan zul je je geweldig voelen, en 's morgens zul je geen zwaar gevoel voelen.
pauze
Ga niet de hele avond zitten en eet smakelijke salades. Nadat ze vol zijn, doe je het bord eraf. Eet je kleine portie en nutteloos. Tussen de maaltijden moet minstens een uur pauze zijn. Drink mineraalwater en ga dansen of neem deel aan wedstrijden. Kom vaker naar de frisse lucht, het zal helpen om het gegeten voedsel te eten.
Verplaats meer en drink mineraalwater. Hier is de gelofte van een goed nieuwjaar. Je zult je goed voelen en plezier hebben. Als je nog steeds aan het eten bent, moet je op de 1e van de dag niet in hongerstaking gaan. We doen de losdag. Hiervoor drinken we overdag mineraalwater, eten we groenten en fruit. Je kunt smoothies maken. We raden u aan een lange wandeling te maken en te genieten van het nieuwe jaar.
Wat te drinken op oudejaarsavond?
Zoveel champagne dat mijn hoofd ronddraait. Deze bubbels raken onmiddellijk het hoofd. Drink niet, dan in de ochtend, of zelfs 's nachts, zal het erg slecht zijn. Sla op met mineraalwater. We raden aan om Borjomi te kiezen. Gekoeld mineraalwater bevordert een goede werking van het maagdarmkanaal en warm water zal helpen om spasmen in de maag te verminderen.
Geef iedereen mineraalwater tijdens het feest. Drink niet en drink niet. Het is Borjomi dat zal helpen om de spijsvertering te verwerken met zo'n vet en zwaar voedsel. Dit zal helpen brandend maagzuur te voorkomen en zal het ongemak in het leven wegnemen. De samenstelling ervan zal bijdragen aan het verbeteren van de gezondheidstoestand voor u en alle gasten. Drink water na een stevige maaltijd en je lichaam zal je bedanken. Tijdens het feestdrankje "Mezim", "Festal" of "Pancreatin". Ze zullen de prestaties van uw spijsverteringskanaal verbeteren.
Juiste ochtend
De ochtend moet goed beginnen. Na een goed feest in de ochtend heb je misschien hoofdpijn, omdat je te veel kunt eten en drinken. Zodat een fles mineraalwater je kan redden en de kater kan opheffen. We komen een wonder uit de koelkast en genieten van het leven. In de ochtend iets te eten. Maar geen salades. Het ontbijt moet gemakkelijk en dieet zijn. Je kunt havermout of eieren eten. Veel diëtisten raden aan om op 1 januari te beginnen met vruchtverlies (ananas, appel, sinaasappel).
Het nieuwe jaar zal geweldig zijn als je de inname van voedsel en alcohol controleert. We wensen je veel plezier in het gezelschap van naaste mensen! wees blij!