Voordat ik de positieve of negatieve aspecten van zwemmen in het menselijk leven ontdek, wil ik het graag hebben over het water zelf, waarin deze actie daadwerkelijk wordt uitgevoerd - zwemmen. Water in ons leven speelt een grote rol. H2O is niet alleen een integraal onderdeel van de cyclus in de natuur, maar ook een onmisbaar onderdeel van ons leven. Met de hulp van water wassen we onszelf, baden we ons, maken we eten klaar, maken we appartementen schoon, maken we onze kleren schoon, meubels etc. Dagelijkse absorptie van water als drank verbetert alle regulerende processen in het lichaam, omdat elke menselijke cel uit water bestaat (wel, de hersenen voor maar liefst 70 procent). Het is om deze reden, wanneer we onvoldoende hoeveelheid vloeistof gebruiken (we moeten tot 2 liter vloeistof per dag drinken), slecht eten, veel alcohol drinken, koffie - we verliezen onze natuurlijke vochtigheid, wat leidt tot uitdroging van het lichaam, Het is. Vandaar de conclusie: het is noodzakelijk om de hoeveelheid vocht in het lichaam te regelen en uitdroging te voorkomen.
Maar dit zijn niet de enige nuttige eigenschappen van water die een persoon voor zijn eigen bestwil kan gebruiken. Onverklaarbaar, maar waar - water is een uitstekende geleider van menselijke energie, evenals een informatie-lezer. Zeker, ieder van ons, althans geraden over de vergelijkbare eigenschappen van water, wanneer moe na een dag hard werken, een douche nemen of een warm bad, werd een persoon fris en uitgerust. Als je dit niet hebt gezien, probeer dan je fysieke toestand, je humeur na elke belasting te vergelijken voordat je een bad neemt en daarna. Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat water een soort filter is dat letterlijk alle negatieve energie, negatieve deeltjes, opzuigt - alles wat zich een dag lang ophoopt voor elke persoon die wordt blootgesteld aan stress. Het is heel natuurlijk dat zwemmen als een van de elementen van interactie met water, een gunstig effect heeft op zijn fysieke en emotionele gezondheid. Is het alleen om deze reden dat veel mensen hun vrije tijd graag doorbrengen in zwembaden en, indien mogelijk, in natuurlijke waterlichamen?
Het bleek dat er voldoende antwoorden zijn. Tijdens het zwemmen bevindt een persoon zich onmiddellijk in twee zeer gunstige omstandigheden voor het lichaam:
1. In een horizontale positie, wanneer alle spiergroepen werken, en de wervelkolom niet zo gespannen is als tijdens het lopen;
2. Zwemmen vindt plaats in een gunstige omgeving, in water, die een persoon positief beïnvloedt. Als we zwemmen, werken alle spiergroepen, de persoon is ontspannen en verbetert de bloedcirculatie, normaliseert het werk van het hart en andere inwendige organen. T
Ook poriën op het menselijk lichaam openen zich, "huidademhaling" wordt beter, waardoor een persoon er gezonder, bloeiender en in zekere mate zelfs van binnenuit schijnt uit te zien. Zwemmen in het zwembad of in een andere vijver verbetert het werk van het centrale zenuwstelsel, wat betekent dat slapeloosheid en neurosen verdwijnen, de werkingscapaciteit toeneemt (het is niet voor niets dat enkele briljante componisten en schilders enkele uren per dag in de reservoirs zwommen en dan naar hun workshops gingen en creëerden) . Zwemlessen (onprofessioneel, en dus voor zichzelf) worden aanbevolen voor bijna alle groepen mensen. Je kunt al in je kindertijd beginnen te zwemmen, omdat het de groei, de juiste ontwikkeling en de vorming van alle spiergroepen bevordert, maar ook het lichaam tempert, omdat de temperatuur van het water altijd lager is dan de lichaamstemperatuur, daarom begint het lichaam bij constante bezoeken aan zwembaden / reservoirs actief verkoudheden te bestrijden en verharding vindt plaats. Het is vooral goed als dit proces al in de kindertijd begint, waardoor het kind gezond en sterk kan worden.
In water kun je verschillende oefeningen doen die moeilijk uit te voeren zijn aan het oppervlak. Dit is mogelijk omdat in water alle objecten veel lichter zijn dan hun gewicht. Maar dit doet niets af aan de effectiviteit van deze oefeningen, maar neemt eerder toe. Zulke watergymnastiek zal nuttig zijn voor de meerderheid van de vrouwen die ervan dromen om gewicht te verliezen en hun spieren aan te trekken, vooral na een lange en koude winter, waarvoor we extra kilo's krijgen en hun vorm enigszins verslechteren. Een van de grote voordelen is dat niemand je onder water ziet, je kunt zwemmen zoals je wilt, met welke stijl dan ook, en je kunt tenminste peddelen als een hond, het zal nog steeds goed zijn voor je organisme. Zwemmen is ook handig voor zwangere vrouwen - hiermee kunt u de spieren van de rug en de buik ontspannen, wat bijdraagt aan een gemakkelijkere bevalling (bijvoorbeeld de geboorte in het water is al lang bekend). Zwemmen is ook nuttig voor mannen, omdat de juiste en mooie spieren op het lichaam worden gevormd, wat zeker mooie dames zal aantrekken. Lessen in het zwembad zijn ook nuttig voor ouderen om hun gezondheid te behouden, om te voorkomen dat gewrichtsaandoeningen zich manifesteren en om het hart en de bloedvaten functioneel te houden.
Aan alle voordelen van deze sport kun je ook de belasting van het ademhalingssysteem toevoegen, positief natuurlijk. Zwemmen, als gevolg van inademing en uitademing, beweging met de handen in het water, stelt je in staat om de borst volledig te openen, en daarom gemakkelijk en adem, zoals ze zeggen "volle borst". Dat is positief, want zwemmen heeft invloed op de menselijke gezondheid!
Als je niet wilt meedoen voor het Russische nationale zwemteam, wil je je spieren niet vergroten, meer dan dat het door de natuur is gedaan, droom je er niet van om over je verteld te worden - "ja, het heeft schouders als een zwemmer", raad ik je aan om een paar keer te zwemmen in een week, om altijd in uitstekende fysieke conditie te zijn, met een goed humeur, sterke zenuwen en een positieve levenshouding. Immers, dit alles, u zult het ermee eens zijn, is een goed resultaat, uw tijd en moeite besteed aan het verbeteren van uw welzijn. Zwem op de gezondheid, zodat uw gezondheid op orde is!