Waarom voel je je moe?
De vraag die zichzelf vaak stelt, misschien elke moderne persoon: "Waarom word ik altijd moe?" Er kunnen verschillende redenen zijn. Allereerst is het een soort ziekte die je kracht uitput, of misschien voel je je gewoon depressief en in een onderdrukte gemoedstoestand. In dit of dat geval is er naast vermoeidheid een verhoogde prikkelbaarheid. Als u niet tijdig maatregelen neemt om vermoeidheid weg te nemen, kunt u ernstige gezondheidsproblemen krijgen.
Wat moet de duur van de vakantie zijn?
Een persoon heeft verschillende soorten rust nodig. Allereerst is het een volledige nachtrust. Wist u dat chronisch slaapgebrek voor vrouwen veel gevaarlijker is dan voor mannen? Het leidt tot vroege veroudering, gezondheidsproblemen en is een van de oorzaken van hypertensie, beroertes en hartaanvallen. Correct gekozen rusttijd bevordert de verlenging van uw leven. Enkele jaren geleden kwamen wetenschappers volgens enkele uitgebreide onderzoeken tot de conclusie dat de langste levensduur was voor degenen die elke nacht sliepen gedurende 7-8 uur. Het sterftecijfer van degenen die minder sliepen, was hoger.
Ga bij voorkeur op hetzelfde moment naar bed. De beroemde Sophia Loren ging nooit na 9 uur naar bed. Haar dag begon om 6 uur in de ochtend. Ze noemt dit het belangrijkste geheim van haar schoonheid en jeugd. Het is raadzaam om continu te slapen, als de droom om een of andere reden wordt onderbroken, voelt de persoon zich gebroken en moe. Het hangt samen met het feit dat in het slaapstadium twee fasen worden onderscheiden: langzaam en snel, elkaar vervangend. In de fase van langzame slaap rust en ontspant de hersenen, dat wil zeggen, als je wakker wordt in deze fase, zal de persoon zich erg moe voelen. Onthoud echter dat een te lange droom zo slecht is voor de gezondheid, evenals een chronisch gebrek aan slaap.
Naast de volledige slaap heeft een persoon een verandering in het ritme van het leven nodig. Hoe langer de werkdag duurt, hoe langer de rust zou moeten zijn.
Natuurlijk is het noodzakelijk om rekening te houden met de belastingmaatregelen die een persoon ontvangt. Tegenwoordig hebben werknemers hun eigen criteria. Als u de computer niet erg actief gebruikt, maar meestal telefonisch of persoonlijk onderhandelt, moet u elke twee uur een pauze van vijftien minuten gebruiken. Als een persoon zich bezighoudt met zware activiteiten of mentaal werk, moet zijn pauze 2-3 uur zijn.
Vandaag zijn wetenschappers het oneens over hoe lang een vakantie moet duren. Sommigen geloven dat een persoon slechts 15% van alle dagen rust, omdat hij van werk moet "overschakelen" naar een ander ritme van het leven. Een andere groep wetenschappers is van mening dat het noodzakelijk is om zo vaak mogelijk op vakantie te gaan, maar minder lang. En de rusttijd moet individueel worden geselecteerd onder de conditie van het lichaam van elke persoon. Wetenschappers zijn het op één of andere manier eens: iedereen moet rusten en zijn krachten herstellen.
Elke persoon voelt zelf hoeveel hij moet werken. Probeer jezelf zorgvuldig te behandelen, overbelast je lichaam niet, en hij zal je zeker bedanken. Vergeet niet dat je alleen bent.