Laten we dit probleem dieper bekijken. Waarom doet mijn hoofd pijn? Waarom spannen spieren zich? Samen met stress speelt hij niet de hoofdrol, wij zijn hier zelf de schuld van. We accepteren de "verboden" houding voor het hoofd. Als we parasitaire bewegingen en houdingen proberen te vermijden, zullen we veel minder last hebben van hoofdpijn. En bekijk nu de bewegingen en houdingen.
1. Probeer je kin niet op je borst te drukken - en als je liegt, als je gaat staan, lees, tv kijkt. In geen geval mag de kin een steun zijn.
2. Probeer te slapen op een comfortabel kussen, het moet noch laag noch hoog zijn, zodat de cervicale wervelkolom niet buigt, maar recht blijft.
3. Leun niet op de armleuningen wanneer u zit. Wanneer de schouders hoog oplopen, worden de spieren van de hoofdhuid en de nek strakker.
4. Wanneer u op een computer werkt en tijdens het lezen, ga dan niet lang zitten met een gebogen hoofd. Neem pillen voor hoest.
5. Als je boos of ongerust bent, rimp dan niet je voorhoofd en fronsen niet je wenkbrauwen.
Probeer niet meteen de pillen te pakken. Een wandeling in de open lucht, een warm bad, fysieke opwarming van de spieren van de nek en spieren van de bovenste schoudergordel, zelfmassage van de spieren van het voorhoofd, de tempel, de achterkant van de nek kan helpen. Voordat je naar bed gaat, drink warme melk met honing, zoete thee met moeders, melissa, valeriaan, dit alles geeft je spierontspanning en als gevolg daarvan - het wegwerken van de hoofdpijn. Als het niet helpt, dan moet je een pijnstiller nemen, maar om iemand niet aan het medicijn te laten wennen, neem het dan, niet vaker 1-2 keer per week.
Migraine. Het hoofd doet pijn, de pijn pulseert. Vaak is de pijn erg intens, vergezeld van misselijkheid. De aanval duurt van 4 uur tot 3 dagen. Als dit geen ernstige aanval van pijn is, neem dan aspirine, paracetamol, nurofen. Met ernstige pijn helpt tryptans, een ontwikkelde groep geneesmiddelen tegen migraine. Komt voor door overwerk, het eten van gerookt voedsel, chocolade, specerijen, harde kaassoorten, sprankelende en rode wijnen, komt ook voor als gevolg van een gebrek aan slaap. Het is noodzakelijk om vaatverwijdende medicijnen te gebruiken, zoals euphyllin, no-shpa en anderen.
Bij ernstige pijn is een groep medicijnen tegen migraine ontwikkeld, tryptanen helpen.
U moet een neuroloog raadplegen over migraine en onthouden dat hoofdpijn een teken kan zijn van een ernstiger andere ziekte.