Regels voor goede evacuatie
Normaal gesproken komt de darm 1-2 keer per dag vrij. Tegelijkertijd moet het proces vlekkeloos zijn - zonder problemen en onaangename sensaties. Maar wat als ik lange tijd niet van het teveel af kan komen? Dit fenomeen wordt constipatie genoemd. Misschien wordt het veroorzaakt door ondervoeding, de overheersing van verfijnd (geraffineerd) voedsel in het menu, een nalatige houding tegenover voedsel dat vezels bevat. Het is tenslotte zij die de belangrijkste reiniger van het spijsverteringskanaal is. Of mislukkingen met evacuatie waren het resultaat van een verstoring van het werk van de darm of andere organen. Constipatie is niet zo onschuldig als het lijkt. Als ze systematisch voorkomen, leidt dit tot verminderde eetlust, hoofdpijn, stoornissen in het zenuwstelsel, slapeloosheid en huiduitslag. Scheuren in de dikke darm, colitis (darmziekte) en andere ernstige gezondheidsproblemen kunnen zich vormen.
Ze haasten zich om te redden ...
Er is een uitweg: dit is een hoogwaardig product van Norgalax van de Franse fabrikant Norgine Pharma. Met behulp van dit medicijn kun je snel van constipatie afkomen. Wacht niet tot acht uur, zoals in het geval van laxeermiddelen. Het effect van "Norgalax" komt binnen 5-20 minuten na toepassing. Het middel leidt niet tot diarree, het werkt alleen in het lumen van de dikke darm. Daarom irriteert het medicijn de darmen niet, het veroorzaakt geen verslaving en chronische constipatie. De ingrediënten van het medicijn werken zachtjes op het darmslijmvlies en worden praktisch niet geabsorbeerd. Wat vooral belangrijk is: Norgalax kan worden gebruikt als laxeermiddel voor vrouwen na borstvoeding. Norgine Pharma biedt een effectiever geneesmiddel "Normakol-klysma". Deze kleine klysma voor het oplossen van een groot probleem is een onmisbaar hulpmiddel voor snelle zelf-afgifte van de darm vóór radiografische en endoscopische onderzoeken van de dikke darm, vóór obstetrische interventies. Na het aanbrengen van de medicijnen van Norgine Pharma werkt de darm als een klok.
huiswerk
Degenen die problemen hebben met de spijsvertering, moeten zich houden aan eenvoudige regels:
• Er zijn producten die de intestinale peristaltiek versterken (brood met zemelen, kool, bieten, vijgen, appels, pruimen, kefir) in plaats van wit brood, bonen, chocolade, sterke zwarte en groene thee, cacao, alcohol.
• Eet vloeibaar voedsel in de namiddag: groentesoepen, ontbijtgranen, gelei.
• Zorg voor matige fysieke activiteit (zwemmen, snel wandelen, gymnastiek). De nadruk ligt vooral op het woord "gematigd": oefeningen tot en met het zevende zweet, in tegenstelling tot de mening van velen, dragen ook bij tot obstipatie, evenals een gebrek aan beweging.
• Zelfmassage van de darm: in staande of liggende houding streelt u de buik met de palm van de hand met de klok mee. De tijd is ongeveer vijf minuten.