Oefening # 1
Houd je hoofd recht, kijk eerst naar rechts, dan naar links, omhoog, omlaag. De cirkelvormige beweging van de oogbollen maakt eerst een rechts naar links, dan van links naar rechts.
Houd je hoofd recht, kijk links, omlaag, dan rechts, omhoog. Maak vervolgens cirkelvormige bewegingen met oogbollen eerst van links naar rechts en vervolgens van rechts naar links. Deze oefeningen moeten zowel met gesloten ogen als met open ogen worden uitgevoerd.
Oefening 2
Kijk met beide ogen naar het puntje van de neus tot er een lichte vermoeidheid optreedt.
Oefening 3
Open je ogen wijd en kijk omhoog, tel tot tien, hef je ogen op naar hun oorspronkelijke positie. Sluit je ogen. Zet op het voorhoofd rechter palm, dan tijdens het doen van de oefening zul je niet je voorhoofd plooien
Oefening 4
Kijk met beide ogen 4-5 seconden op de brug van de neus.
Oefening 5
Sluit je ogen, open ze vervolgens breed en kijk in de verte (5 seconden). Sluit uw oogleden opnieuw, ontspan (slechts 5 seconden).
Oefening nummer 6
Sluit je ogen, ontspan. Druk met de remblokjes van de middelste vingers zachtjes op de oogbollen.
Oefening nummer 7
Sluit je ogen. Plaats uw wijsvingers op de hoeken van de ogen, en de pads van de middelste vingers in het midden van de wenkbrauwen, op de binnenste ooghoeken, bevestig de ringvinger. Verdraai eerst je ogen, zonder je vinger van je ogen te halen, dan fronsen, probeer de weerstand van je vingers te overwinnen. Herhaal elke oefening 3-5 keer.
Oefening nummer 8
Sluit uw oogleden, knipper vier keer en ontspan vervolgens.
Ik doe dit elke ochtend, je zult de hele dag vol van lading zijn. 'S Avonds moeten de oefeningen in de omgekeerde volgorde worden gedaan, na het reinigen van de huid, eerst de oefeningen doen en daarna een massage uitvoeren. Bestuur je bewegingen voor de spiegel, grimas niet.
De oorzaken van rimpels rond de ogen
Bij het verschijnen van rimpels zijn we meestal de schuldige: we verknoeien, knipogen, lachen, slapen vaak op onze buik, begraven in het kussen en knipperen voortdurend. Stof, wind, zon en droge lucht hebben een nadelig effect op de dunne huid rond de ogen, en drogen deze.
Vanwege collageenvezels wordt de huid gemakkelijk uitgerekt, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid rond de ogen. Zoals je weet, is de huid hier het meest delicate en gevoelig.
Met de leeftijd, rimpels rond de ogen worden meer merkbaar.
Als u handelt met de juiste verzorging van de huid rondom de ogen, gymnastiek voor de ogen, voorkomt dit het vroeg verschijnen van rimpels. Er zijn verschillende gels, veel crèmes voor de huid rond de ogen, serum en vloeistof. Naast het feit dat dergelijke middelen wallen verwijderen, hydrateren en voeden ze de huid, vertragen tegelijkertijd het verouderingsproces, waardoor de elasticiteit van de huid rond de ogen toeneemt.
Maar de remedies voor de huid rond de ogen maken visueel alleen maar rimpels rond de ogen niet zo merkbaar. Dergelijke remedies verlichten geen rimpels. Een speciale oogmassage helpt je om rimpels te verwijderen.
Zo'n huidmassage is zeer effectief tegen rimpels, het verhoogt de bloedcirculatie en verhoogt de elasticiteit van de huid.
Op de huid, vóór de massage, wordt de crème voor de huid rond de ogen aangebracht. Spotbeweging, zonder vegen, breng het op de huid aan. Anders zullen nieuwe rimpels rond de ogen verschijnen als gevolg van het rekken van de huid.
Massage instructies
Een kussen van de ringvinger (deze vinger is het zachtst, zacht) wordt uitgevoerd met een massage van de huid rondom de ogen.
Klik met je vingerkussentjes op de buitenste ooghoeken, druk dan lichtjes in, pas met je vingers op het onderste ooglid, stop bij de binnenhoeken van de ogen. Herhaal meerdere keren, nu moet je de rand van de oogbollen inschakelen.
Pokolachivayuschimi bewegingsblokjes naamloze vingers lopen door de probleemgebieden.
Om te bewegen op het onderste ooglid, is het noodzakelijk vanuit de buitenste ooghoek naar het binnenste. En omgekeerd, van de binnenhoek van de ogen tot de buitenste hoek - over het bovenste ooglid.
Zeer zacht en gemakkelijk de huid rond de ogen slaan met behulp van een paar vingers, medium, index en naamloos.
De huid van de ogen, tijdens de massage, mag niet uitgerekt en verplaatst worden, anders zal dit leiden tot het verschijnen van nieuwe rimpels.
Voor massage rond de ogen kunt u plantaardige oliën gebruiken, bijvoorbeeld olijfolie. Vóór de massage moet de olie licht worden verwarmd. De olie is rijk aan vitamine E, wat bijdraagt aan de elasticiteit van de huid rond de ogen.
Deze massage kan regelmatig, om de andere dag of elke dag worden gedaan. Zo'n lading voor het lichaam zal alleen maar heilzaam zijn, het belangrijkste is om de massage goed uit te voeren.
Turnen voor de ogen in het worstelen met de hulp van handen
Speciale gymnastiek voor de ogen zal u helpen rimpels weg te werken. Gymnastiek traint goed de oogspieren, dit heeft een positief effect op de elasticiteit en de toon van de huid rond de ogen, maar ook niet op het gezichtsvermogen in het algemeen.