Er zijn voldoende manieren om te vechten met de begonnen cellulitis. Alleen is er één "maar": ze zijn niet alleen heel effectief! Een goed resultaat zal komen als je thuis alle procedures in het complex uitvoert. Dus excuses "geen tijd of moe" zullen niet werken. Meteen zullen we mythes over verschillende cosmetische middelen verdrijven: één crème van een wonder zal niet creëren. Alles dat we hieronder opsommen, vult elkaar aan.
En het eerste om mee te beginnen is een anti-stressprogramma. Het vermijden van mislukkingen in het leven en stressvolle situaties is bijna onmogelijk, maar het is goed mogelijk om je houding ten opzichte van hen te veranderen. Leer hoe je positieve momenten kunt vinden, zelfs in het negatieve. Het is een goed idee om de kunst van ontspanning onder de knie te krijgen. Yoga doen, alle delen van het lichaam ontspannen, stress verlichten, het lichaam laten rusten na de ervaring - en je vermindert de kans op je cellulitis.
Goede voeding
Nadat je de gemoedstoestand hebt hersteld, kun je doorgaan naar het volgende stadium om cellulitis thuis te verwijderen. De tweede stap is om je voeding te reguleren. Sluit van je dieet gebakken, gerookte producten, marinades, broodjes. Als u aanleg hebt voor cellulitis, moeten deze producten bij voorkeur voor altijd van uw dieet worden uitgesloten. Je rookt, een fan van koffie drinken, alcohol of koolzuurhoudende dranken - probeer ze een aangename en nuttige vervanging te vinden. Bijvoorbeeld vers geperste fruit- en groentesappen of kruidenthee, de laatste kan worden verzoet met een lepel honing.
Het dieet moet voldoende vitamines en mineralen bevatten, vooral vitamine E, die helpt de bloedtoevoer naar de huid te normaliseren. Assistent in de strijd tegen cellulitis en je helpen het lichaam te reinigen, natuurlijk, water. Overdag is het noodzakelijk om maximaal acht glazen water te drinken, bij voorkeur mineraal (met een lage mineralisatie).
Fysieke activiteit
Zonder fysieke stress thuis, is het problematisch om cellulitis te bestrijden. Cellulitis verschijnt voor het eerst waar de circulatie van bloed en lymfe wordt verstoord door inactiviteit van spieren. Probeer daarom alles te vermijden dat de perifere bloedsomloop schendt: strakke kleding, schoenen met hoge hakken. Force spieren om te werken zal helpen bij fysieke oefeningen:
• Druk uw rug tegen de muur, benen tegelijkertijd - schouderbreedte uit elkaar. Schuif langzaam naar beneden totdat je in de "zittend op een stoel" positie staat. Strek je ook langzaam op en span de spieren van het onderbeen en de dijen.
• Buig je benen, liggend op je rug, in je schoot. Druk tegelijkertijd de hielen samen. Trek dan je benen omhoog en druk opnieuw tegen hem aan.
• Ga op je buik liggen, hef je benen op die niet erg hoog zijn. Houd deze positie enkele seconden vast. Houd uw voeten op het gewicht - duw ze uit elkaar en sluit ze opnieuw.
• Plaats de voet (in rugligging op de rug) van het rechterbeen op de knie van links,
Leun tegelijkertijd op een stoel. Verhoog en verlaag het bekken verschillende keren. Verander dan je benen op plaatsen.
• Leun 's ochtends en' s avonds, terwijl u in bed ligt, uw opgeheven benen een paar minuten tegen de muur. Deze oefening stimuleert de bloedsomloop en de lymfestroom.
• Neem de gewoonte om te rennen of te zwemmen.
• Neem elke dag contrasterende douches. Spoel je lichaam af met een spons, borstel of harde handschoen, terwijl zeezout kan worden gebruikt.
Natuurlijke cosmetica
Er zijn hele cosmetische lijnen met geneeskrachtige modder en uniek zout van de Dode Zee. Bijvoorbeeld, in de strijd tegen verwaarloosde cellulitis wordt goed geholpen door minerale cosmetica AHAVA. Ze trekt actief overtollig water, vet en slakken uit de billen en dijen. Na de douche kunt u anti-cellulitis cosmetica gebruiken: crèmes met een thermisch effect, wonderpatches, wraps. Overigens kan dit laatste thuis gedaan worden.
Wraps met blauwe klei. Blauwe klei is een natuurlijke bron van micro-elementen en minerale zouten, reinigt en desinfecteert de huid, activeert de bloedsomloop. Klei moet worden verdund met warm water tot de toestand van pap, u kunt aromatische oliën toevoegen. Het mengsel moet op het lichaam worden aangebracht en worden omwikkeld met thermische film. Als er geen speciale anti-cellulitisbroek is, wikkel dan in een deken en ga ongeveer een uur liggen. Dan is het alleen nodig om de bevochtigende of bevochtigende crème af te wassen en te maken of te maken.
Honing wrap. Tot nu toe is beroemd om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Met succes toepassen in de strijd tegen verwaarloosde cellulitis. Natuurlijke honing verwijdert gifstoffen, versterkt lymfestroom en circulatie. De techniek van het inpakken is hetzelfde als die van klei, en we plaatsen het mengsel als volgt:
• 200 gr. Combineer honing met 3 druppels etherische olie (citroen of sinaasappel);
• Meng honing met melk of room in een verhouding van 2: 1.
Wraps bij voorkeur gedaan na 2 - 3 dagen, natuurlijk in tien procedures.
We bezoeken de sauna
Wandelen in de sauna is ongetwijfeld een effectieve en aangename manier om verwaarloosde cellulitis te bestrijden. In de sauna onder invloed van hoge temperatuur en vochtigheid is er een uitstoot van gifstoffen, de uitstroom van lymfe stroomt intensiever. Je zult merken dat de huid elastischer en elastischer wordt. Sauna, als aanvulling op het hoofdprogramma ter bestrijding van cellulitis, is in alle stadia goed. Maar als de eerste fase voldoende is voor één wandeling per week, dan moet bij de volgende bezoeken 2-4 keer per week worden overgegaan. Pas voordat u deze methode gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u geen contra-indicaties heeft.
massage
Thuis kunt u ook zelfmassage doen. Hier komt de hierboven genoemde honing ons te hulp. Deze massage reinigt de huid en verzadigt deze met nuttige stoffen. Vóór toepassing moet honing worden verwarmd in een waterbad. Masseer het lichaam met schuivende bewegingen. Specialisten worden ook geadviseerd om te masseren met behulp van etherische oliën. Voeg in 70 ml plantaardige olie 25 druppels citroen, ceder of jeneverbessenolie toe, deze samenstelling wrijft over de probleemgebieden. Voor degenen die liever kant-en-klare preparaten gebruiken, en vervolgens in de schappen van apotheken en winkels zijn altijd anticellulitiscrèmes te vinden, evenals massageborstels en wanten.
aromatherapie
Er is nog een onuitgesproken, maar prettige manier om te vechten met verwaarloosde cellulitis - aromatherapie. Receptoren of gevoelige cellen zijn niet alleen beschikbaar op de slijmvliezen van mond en neus, maar ook verspreid over het hele oppervlak van het lichaam. Ze geven informatie aan het zenuwstelsel over hoe te werken. Bij aromatherapie tegen cellulitis wordt aanbevolen om hoofdzakelijk verschillende mengsels van basisoliën en hulpvloeistoffen met etherische oliën te gebruiken - citrus (mandarijn, sinaasappel, sinaasappel, grapefruit, citroen), coniferen (jeneverbes, den). Als u bijvoorbeeld een melkaromatisch bad wilt bereiden, mengt u een glas yoghurt met tien druppels etherische olie. De duur van het nemen van aromatische baden mag niet langer zijn dan twintig minuten, en de watertemperatuur - binnen 36 - 37 graden. Essentiële oliën helpen niet alleen om je huid te verbeteren, maar hebben ook een bijkomend effect: verminderen het hongergevoel, als je op een strak dieet zit, opbeuft, je ontspant.
In de strijd tegen verwaarloosde cellulitis thuis, zijn alle middelen goed. Maar ze moeten in een complex worden toegepast! Alleen in dit geval is het mogelijk om cellulitis te verslaan.