De zomer is een geweldige tijd om af te vallen. Het zijn deze drie warme maanden die onze manier van leven gunstig beïnvloeden en er aan bijdragen. Zelfs als u geen enkele moeite doet, kunt u gemakkelijk afscheid nemen van een paar extra kilo's.
Als u een beter resultaat wilt, moet u een van de optimale zomerdiëten kiezen die u zullen helpen om weer harmonie te krijgen! 3 beste zomerdieet
1. Saladedieet
In de zomer kan de overvloed aan groenten en fruit niet anders dan blij zijn, in ieder geval in uw dieet zijn er elke dag verschillende salades, dat is geweldig! Experimenteer met verse groenten en fruit.
De samenstelling van het saladedieet bevat componenten die het hele jaar door in de winkel liggen. Het dieet is ontworpen voor 2 weken en het is perfect als je moet afvallen voordat je vertrekt of een belangrijke gebeurtenis. Een sladieet helpt je ongeveer 7 kilogram afvallen.
Week één
Overdag kun je het veroorloven om 1 liter magere kefir te drinken.
Ontbijt: een half uur voor een maaltijd, drink een glas puur stil water met citroensap. Maak voor het ontbijt ook een salade van peren, groene appel, sinaasappel en breng op smaak met magere yoghurt.
Lunch en diner: we bereiden een salade van absoluut elke groente die je lekker vindt, voeg geen aardappelen toe. Breng de salade op smaak met sojasaus, citroensap of olijfolie.
Tweede week
Het rantsoen blijft hetzelfde als het was, alleen tijdens de lunch moet je vlees toevoegen. Kook op een dag 100 gram mager vlees voor jezelf en zonder zout.
Tijdens alle twee de weken van het dieet is het toegestaan om zuiver water, groene thee zonder suiker, citroensap te drinken. Van grote porties is het beter om te weigeren, beetje bij beetje te eten, maar vaker dan je gewend bent.
2. Het dieet "Minus Twee"
Er zijn vaak gevallen waarin een vrouw er erg slank en fit uit wil zien, maar op hetzelfde moment denkt ze aan haar figuur op het laatste moment! In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot extreme diëten.
Om tot de vorm te komen, zal het genoeg zijn voor slechts twee dagen.
Dag één: Je kunt 1 kleine citroen, 4 groene appels, 3-4 kleine broodkruimels en een klein stukje gekookte boter van vetarme soorten eten.
Op de tweede dag van het dieet blijft voedsel hetzelfde. Als je deze twee dagen kunt doorstaan, verlies je ongeveer 2 kilo in gewicht. Je kunt het dieet pas na een week herhalen.
3. Soepdieet
Als er een dagelijkse koolsoep is, dan verlies je gemakkelijk een paar kilo. Voedingsdeskundigen zeggen dat hoe meer je dagelijks zo'n soep drinkt, hoe meer kilo's je kunt verliezen.
Een van de voordelen van dit dieet is dat de soep op elk moment van de dag en zelfs na 18.00 uur kan worden gegeten. Als je het dieet niet schendt, verlies je in een week gemakkelijk 5 kilo, terwijl je je ook beter voelt.
Over het algemeen zijn alle groene voedingsmiddelen goed omdat ze een minimum aan calorieën bevatten. Het ding is dat het lichaam meer calorieën uitgeeft aan verwerking dan ze zelf dragen.
Naast kool eten, kun je ook vlees, fruit en groenten eten, vissen, maar in een strikt gedefinieerde volgorde.
1 dag. Eet zoveel soep als je wilt, terwijl je fruit kunt eten, behalve bananen.
2 dagen. Je kunt alle groenten en fruit in gekookte en rauwe vorm eten, behalve alleen bonen en erwten, het is beter en beter om ze helemaal op te geven.
3 dagen. Eet soep, groenten en fruit. Verwijder alleen aardappelen en bananen.
4 dagen. Op deze dag kun je 5 bananen eten, magere melk drinken en natuurlijk vergeet je soep niet.
5 dagen. 400 gram gekookt rundvlees of kip, alleen zonder huid of vis, tomaten eten, drink minstens 6 glazen water zonder gas en soep.
6 dagen. Je kunt zoveel eten als je wilt, gekookt rundvlees en salade van kool, tomaten, zoete groene paprika, komkommers. Van de vrucht op deze dag moet worden afgezien.
7 dagen. In het dieet van de dag, fruit, groenten, thee of koffie zonder suiker, sap zonder suiker, gekookte rijst zonder boter, sla. Zorg ervoor dat je soep eet.
Gedurende de gehele dieetperiode kunt u koffie en thee drinken zonder suiker, mineraalwater zonder gas, evenals groentesappen. Het is ten strengste verboden om alcohol te drinken.
Het recept voor koolsoep
Wortel van peterselie, 6 bollen, 2 paprika's, 6 bouillonblokjes, halve kool, verse tomaten, grote wortelen. Groenten snijd ze in blokjes en dip ze in bouillon. We blijven een uur lang koken. Soepseizoen met aromatische kruiden.
Als je er in de zomer slank en slank wilt uitzien, kies dan een van de diëten en begin je verlangen te realiseren!
3 beste zomerdieet
New posts
Bonn-soep: het ideale zomerdieet voor fitness-luie mensen
Gezondheid van vrouwen
Handwerk voor het huis
Anders
Wat je moet doen om mooi en verzorgd te worden
Schoonheid van een vrouw
Skåne
Home haard
Pilaf in het multivark van Redmond
Home haard
Waarom dromen we over dode ratten?
Onbekend
Kip met aardappelen in de oven
Home haard
Waarom mannen bang zijn om gevoelens te tonen
Betrekkingen
May be useful
Intimidatie - wat is het?
Maatschappij
Daikonsalade met komkommer
Home haard
Is het mogelijk om verraad te vergeven?
Betrekkingen
Koteletten zonder eieren
Home haard
Merengi-harten met fruitvulling
Home haard
De rol van hyaluronzuur in cosmetica
Schoonheid van een vrouw
Welke kwaliteiten kiezen mannen in een vrouw?
Betrekkingen