Dieet voor middelvermindering
Dieet "Tien dagen"
Wanneer er geen koolhydraten in het menselijk lichaam zijn, begint het vetten uit de taille te "vernietigen". Dan verdwijnen de overtollige vetten. Zullen we controleren? Om dit te doen, moet je een aantal regels van het dieet volgen en dan zal geluk "glimlachen". Je mag niet eten na 20:00 uur, je mag water en thee drinken.
Een voorwaarde voor dit dieet is dat je minimaal 2 liter water per dag moet drinken. Voor het eten moet je een glas water drinken. Als je een heerlijk ontbijt, lunch of diner hebt gegeten, hoef je geen water te drinken. Het moet binnen een half uur worden gedronken, nadat je hebt gegeten. Je moet 5 keer per dag kleine maaltijden eten. Schend niet de regels van het dieet, het mag niet langer zijn dan 10 dagen. Als u besluit dat u dit dieet moet voortzetten, kunt u het beter binnen 3 maanden herhalen.
Dieet "Grapefruit"
Dit dieet is gecontra-indiceerd voor die mensen die maagproblemen hebben. Daaruit kun je die mensen weigeren die niet van grapefruit houden, t. Het heeft een bittere smaak. En als je van dit dieet houdt, dan kun je een week op dit dieet blijven.
Laten we beginnen met de eerste dag. Het ontbijt van dit dieet moet bestaan uit 50 gram magere ham, grapefruit of grapefruitsap, koffie of thee zonder suiker.
De tweede dag van het dieet: voor het ontbijt - thee met citroen of koffie, een salade van verschillende soorten fruit, waaronder noodzakelijk grapefruit. Tijdens de lunch, eet 50 gram kaas en grapefruit. Voor het avondeten, 200 gram kip, ½ grapefruit, 2 tomaten en thee.
Als je geduld zou kunnen hebben en wacht tot de derde voedingsdag,
voor het ontbijt - 2 gekookte eieren, thee zonder suiker, grapefruit of sap van;
diner - groentesalade gekleed met citroensap, thee of koffie, grapefruit;
diner - thee met een lepel honing, vlees in welke vorm dan ook, groentesalade met citroensap.
De vierde dag van een dieet.
Voor het ontbijt - muesli met rozijnen met de toevoeging van magere yoghurt, grapefruitsap.
Lunch - 200 gram groenten, koolsalade, één gebakken aardappel.
Avondmaal - vis gestoofd of gekookt, thee, grapefruit.
Als je dit dieet niet moe bent,
Voor het ontbijt - er zijn tomatensap, gekookt ei en een grapefruit.
Voor de lunch - je moet wortelsalade eten, een boterham met zemelen, grapefruit.
Voor het diner - u wacht op een vis in combinatie met een groentegarnituur. De laatste 2 dagen van een dieet, eet alle diëten aangeboden door dagmaaltijden.
Dieet om buik te verminderen
Natuurlijk droom je dat niet alleen je middel schittert van schoonheid, maar ook van de maag. En de meeste vrouwen, hij is niet wat ze willen dat hij is. De droom van elke vrouw heeft een platte buik. Om deze droom waar te maken, moet men de taille niet vergeten, en vasthouden aan deze diëten:
Dieet "Afvallen met smaak"
Voor het ontbijt - een zachtgekookt ei en een paar broden.
Voor de lunch - kip zonder vel of vis. Om de maaltijd vol te maken, eet je 300 gram groentesalade. Voor het avondeten, 75 gram gekookte bonen en biefstuk op de grill. Als u enkele wijzigingen in het menu wilt aanbrengen, kunt u op sommige plaatsen lunch en diner wijzigen. Als je verveeld bent zonder snoep, koop dan een chocoladereep.
Dieet "Bloedgroep"
Als u uw bloedgroep kent, zoek dan naar deze groep in deze lijst. Zo'n dieet zal je helpen bepalen wat goed voor je is en wat schadelijk is.
De eerste groep bloed. Voor deze groep zijn schadelijke producten producten van maïs, maïs, marinades, ketchup, tarwe en tarweproducten. Nuttige producten zijn zoals elk vlees, behalve varkensvlees, fruit, behalve voor zure vruchten. En ook zeevruchten, groenten, boekweitpap, ananas.
De tweede groep bloed. Schadelijke producten die je lichaam niet nodig heeft - maïsolie en arachideolie, tarweproducten, peper, ijs, vlees. Nuttige producten - zuivel, peulvruchten, fruit, groenten, granen, hun aantal is beperkt.
De derde groep bloed. Schadelijke producten - kip, eend, varkensvleesproducten en varkensvlees, schaaldieren, krab, garnalen. Het is handig om vlees te eten, behalve eendjes en kip, zuivel en zure melkproducten, vis, eieren, granen zonder boekweit en gierst, fruit zonder kokos en rabarber.
De vierde bloedgroep. Schadelijke producten - peper, boekweitpap, varkensvlees, maïs, zwarte olijven. Nuttige producten zijn noten, magere en gefermenteerde kaas, olijfolie, ontbijtgranen, lam. En ook vis, konijn, kalkoen, kabeljauwlever, boter, tahoe.
Elk van deze diëten is op zijn eigen manier effectief, je zult waarschijnlijk de mensen bedanken die ze hebben ontwikkeld. Maar we mogen de contra-indicaties en de "schadelijkheid die met deze voeding kan worden geassocieerd niet vergeten. Ik wil je eraan herinneren dat het noodzakelijk is om uit het dieet noodzakelijkerwijs bier uit te sluiten, het werkt erg slecht op de taille, de buik en op de hele constructie van je figuur. Zelfs als je niet onverschillig bent voor hem, probeer het dan op te geven. Natuurlijk kunnen sappen bier niet vervangen, maar probeer meer sappen te drinken, niet je gedachten aan te scherpen, op het feit dat je van bier houdt.
Nu hebben we kennis gemaakt met wat voor soort diëten er zijn voor het verminderen van de taille en de buik. Ik wens u oprecht succes bij het realiseren van uw droom om de taille en de buik te verminderen.