Rokers zijn het meest kwetsbaar voor snurken. Roken bevordert de ontwikkeling van snurken, wat een overvloedige vorming van slijm in de holte van de keelholte en de mond van de persoon veroorzaakt, irriteert de luchtwegen en longen, slijmvliezen van de keel. Rokers kunnen worden geadviseerd om twee tot drie uur voor het slapengaan een sigaret op te geven. Traditionele geneeskunde voor de behandeling van snurken beveelt aan de mond en keel te spoelen met olijfolie voor het naar bed gaan, waardoor de zwelling van de keel, ontsteking, teer en teer die tijdens het roken op de farynxstructuren zitten, vermindert. Procedure: gorgelen met 1 eetlepel olie gedurende twintig tot veertig seconden, uitspugen na spoelen. Vanwege het roken ontsteekt het neusslijmvlies, wat leidt tot moeite met ademhalen door de neus. Begraven duindoornolie in de neus, die het ontstekingsproces op het neusslijmvlies vermindert, de nasale ademhaling verbetert, helpt bij het wegwerken van snurken. Als er een vasomotorische rhinitis is, kan duindoorndruppel ook helpen.
Er zijn een aantal oefeningen voor de spieren van het strottenhoofd, die zullen helpen bij de behandeling van snurken, hier zijn enkele van:
- Duw de tong zover mogelijk naar voren en naar beneden, houd de verlengde tong 1-2 seconden vast. Herhaal de oefening 30 keer twee keer per dag - 's morgens en' s avonds.
- Druk stevig op een hand op de kin en duw de onderkaak naar voren en naar achteren. Herhaal dit 30 keer twee keer per dag - 's morgens en voor het naar bed gaan.
- Zoek een houten stok (dit kan een potlood zijn) - draai het vast met je tanden. Houd de klempositie gedurende 4 minuten vast. Oefening voor het slapen gaan.
- Geef de letter "AND" luid en ononderbroken de spieren van het strottenhoofd.
Traditionele methoden voor het behandelen van snurken hebben in hun arsenaal verschillende handige recepten:
- Roer het verse koolsap met een theelepel honing. Drink voor het slapen gaan voor een maand. Of om voorzichtig een koolblad met honing te scheiden - te gebruiken voor een droom.
- Drie keer per dag eet je een uur voor het eten gebakken wortelen.
- Begraaf de duindoornolie (enkele druppels) elke dag in de neus 4 uur voor het slapengaan gedurende 2-3 weken. Nasale ademhaling zal meer vrij worden.
- Een mengsel van een eetlepel eikenbast en een eetlepel calendulabloemen giet ½ liter kokend water. Laat 2 uur onder het deksel staan, laat uitlekken. Spoelen met de resulterende infusie van de keelholte voor het slapengaan en na het eten.
Het werd waargenomen - snurken is het meest intens wanneer een persoon op zijn rug slaapt. Een bekende volksmanier suggereert hoe te regelen zodat de snurkende persoon tijdens het slapen niet op zijn rug draait: een tennisbal of een ander verdicht voorwerp wordt in een zak gedaan die op de pyjama op de rug wordt genaaid. Aldus zal het vreemde voorwerp niet toestaan om over een rug te rollen. Aanvankelijk ervaart de slaper ongemak, omdat hij gewend is om op zijn rug te slapen, maar na ongeveer een maand zal de noodzaak om op zijn rug te rollen verdwijnen. Het wordt ook aanbevolen om ervoor te zorgen dat de positie aan de bovenkant van het bed iets hoger is dan normaal. Je kunt de tralies onder de benen plaatsen, zodat het bovenlichaam omhoog gaat. In deze positie is het onmogelijk om de tong te draaien, als de slaper nog steeds op zijn rug ligt. De opgevulde kussens, strak gevuld, zullen het probleem niet oplossen, omdat tijdens het slapen het hoofd van de kussens kan glijden en gekanteld blijft, wat uiteindelijk alleen maar het snurken versterkt.
De oorzaak van snurken is ook het buitensporige gewicht van de slaper. Naleving van diëten helpt 's nachts af en toe te snurken.
Als traditionele methoden voor het behandelen van snurken niet kunnen helpen om het probleem aan te pakken, raadpleeg dan een arts voor onderzoek en om een nauwkeurige diagnose te krijgen. Hij zal de optimale behandeling voor deze aandoening voorschrijven. Snurken is niet alleen een sociaal ongemak, maar in de eerste plaats een medisch probleem dat kan leiden tot stoppen met ademen tijdens de slaap, overdag activiteit verergert, waardoor de kwaliteit van leven verslechtert. De moderne geneeskunde kan effectieve methoden bieden voor het behandelen van snurken, waaronder het creëren van positieve druk in de luchtwegen. Bij de eerste symptomen van snurken proberen om het probleem folk methoden op te lossen, bij gebrek aan effect, contact opnemen met een KNO-arts, moet u wellicht een operatie uitvoeren.