Als u merkt dat u rimpels in de hoeken van de lippen, op het voorhoofd, vouwen in de nek, kraaienpootjes van de oogzone of een tweede kin heeft, en de huid zijn toon heeft verloren en slap geworden is, moet u uw gezicht verjongen. De gemakkelijkste en gemakkelijkste manier om de jeugdigheid van het gezicht te behouden, is door de gymnastiek voor het gezicht te verjongen.
Verjongende gezichtsverjonging
Gymnastiek voor het gezicht verbetert de voeding en de bloedcirculatie, verhoogt de tonus, helpt tegen rimpels. Dit zal de complexen van oefeningen helpen, die speciaal hiervoor zijn ontworpen. Het complex is eenvoudig en vereist geen materiële kosten. Om positieve resultaten te bereiken, zal dit helpen bij een regelmatige en gewetensvolle uitvoering van de complexe oefeningen. Het voordeel van deze gymnastiek voor het gezicht is dat oefeningen thuis of op het werk kunnen worden gedaan. Vergeet niet dat voor en na het doen van alle oefeningen u zelfmassage van het gezicht moet doen, dit stelt u in staat om de cellen te verrijken met voedingsstoffen en zuurstof om de bloedcirculatie te verbeteren.
Complex van oefeningen voor de nek
- Laten we beginnen met een warming-up - we kruisen onze armen zodat er een rechterhandpalm op de linkerwang is en de linkerpalm op de rechterwang. Met lichte klappen, zullen we op het gezicht tikken, dan zullen we naar de nek gaan en van onder naar boven zullen we een minuut slaan.
- Duw de onderkaak naar voren en til de kin iets op. We verhogen de spanning, we spannen de spieren van de kin en nek sterk. Ontspan na vijf seconden de spieren. Herhaal 15 keer, verhoog geleidelijk de sterkte van de spanning.
- Breng een beetje het hoofd omhoog, open de mond en span de nekspieren zo mogelijk mogelijk. In deze positie blijven we vijf seconden staan. Bij elke training brengen we tot 15 keer deze procedure.
- In een andere oefening steek je je tong uit en raak je de hoeken van je mond aan met je vingers. We verhogen de spanning van de nekspieren binnen vijf seconden tot het uiterste en ontspannen. Voor de dag zullen we deze oefening 10 keer doen.
- In de zittende positie, zonder je schouders te bewegen, draai je je hoofd naar links. Binnen vijf seconden belasten we de spieren sterk. In elke richting zullen we 6 beurten maken.
Complexe oefeningen voor de kin
- Laat de onderlip zakken, houd de hoeken van de lippen vast, zodat ze niet vallen. Vijf seconden belasten we de spieren van de kin. Herhaal 12 keer per dag.
- Steek je vingers naar de hoeken van je mond en strek je onderlip over je kin. We spannen ons sterk in binnen vijf seconden, we verzwakken en herhalen ons tien keer.
- Vingers van de rechterhand zullen we op een kin drukken en we zullen proberen een mond te openen. Span de spieren van de kin, mogelijk gedurende 5 seconden en probeer je mond te openen. Span de spieren van de kin, mogelijk gedurende vijf seconden en ontspan. Wijzende vingers met behulp van cirkelvormige bewegingen bewegen en verplaatsen ze naar de mondhoeken. Deze massage is zeer geschikt voor de lippen en voor de kin.
Complex van oefeningen voor de lippen
- Probeer met grote inspanning afgeronde lippen het geluid van "o" uit te spreken. Gedurende vijf seconden verhogen we de spanning van de spieren van de lippen en ontspannen ze. Herhaal de oefening 10 keer.
- Druk je lippen tegen je tanden, span je spieren vijf seconden lang. Ontspan de spieren en herhaal 8 keer op een rij.
- Trek aan je lippen, als met een kus. We zullen de spanning van de spieren van de lippen versterken, zoals het mogelijk is, gedurende vijf seconden en ze ontspannen. Herhaal 8 keer.
- Zeg met inspanning het geluid "y". Verhoog de spanning van de spieren van de lippen gedurende vijf seconden en ontspan ze. Herhaal 8 keer.
Deze eenvoudige oefeningen kunnen elke dag de voeding van de huid en de bloedsomloop verbeteren, de spiertonus verbeteren. De omgeving geeft je een compliment, dat je er jong zult uitzien.