Wetenschappers onder de benaming vitamine D combineerden verschillende actieve fermenten, ze namen deel aan vitale vitale en belangrijke processen in het menselijk lichaam. Hoeveel mensen geen fosfor of calcium krijgen, zonder vitamine D kunnen ze niet door het lichaam verteren en zal hun tekort toenemen.
Vitamine D voor kinderen: voordeel en schade
Vitamine D voor kinderen: voordeel
Omdat calcium - een van de gemeenschappelijke micro-elementen die deelnemen aan het zenuwstelsel - betrokken is bij de processen van mineralisatie van tanden en botten, is het verantwoordelijk voor spiercontractie. Tijdens het onderzoek hebben wetenschappers bewezen dat vitamine D de groei van kankercellen vertraagt en een onderdrukkende werking heeft. De voordelen van vitamine D zijn bewezen met een dergelijke dubbelzinnige en complexe ziekte - psoriasis. Door het gebruik van medicijnen die de vorm van vitamine D bevatten, samen met het ultraviolet van de zon, is het mogelijk om de peeling te verminderen en te verwijderen, de jeuk en roodheid van de huid te verminderen.
De voordelen van vitamine D zijn groot tijdens de vorming van botweefsel en actieve groei, dus baby's worden calciferol voorgeschreven vanaf de geboorte. Het ontbreken van deze vitamine in het lichaam van het kind kan leiden tot vervorming van het skelet en de ontwikkeling van rachitis. Een indicatie dat het kind een tekort aan calciferol heeft, kan symptomen zijn zoals een verhoogde emotionele respons (onredelijke grillen, huilerigheid, overmatige verlegenheid), intens zweten, lethargie.
Vitamine D versterkt samen met andere vitamines het immuunsysteem en is een uitstekend preventief middel tegen verschillende verkoudheden. Deze vitamine is onmisbaar voor de behandeling van conjunctivitis.
Om het voordeel van vitamine D significant te maken, moet u ten minste 400 IU calciferol per dag consumeren. De bron van vitamine D is de lever van heilbot (100.000 IU per 100 g), filet makreel (500 IU). Daarnaast wordt vitamine D aangetroffen in zuivelproducten en melk, eieren, peterselie en kalfsvlees.
Het menselijk lichaam kan zelf vitamine D produceren. Als er ergosterol in de huid zit, wordt ergocalciferol in de huid gevormd onder invloed van zonnestralen. Het is dus erg handig om te zonnebaden en te zonnebaden. "Productief" is avond- en ochtendzonlicht, op dit moment veroorzaakt de golflengte van ultraviolet geen brandwonden.
Vitamine D voor kinderen: schade
Vergeet niet dat vitamine D naast goed ook schade kan veroorzaken, zo niet om aan de vereiste dosering te voldoen. In grote hoeveelheden is vitamine D giftig, kan het leiden tot spijsverteringsstoornissen, atherosclerose veroorzaken, zorgt het voor de afzetting van calcium op de inwendige organen (maag, nieren, hart) en afgezet calcium op de wanden van de bloedvaten.
Artsen raden aan om vitamines voor kinderen te nemen, maar het is het beste om individuele medische aanbevelingen te krijgen voor het nemen van vitamine D.