Iedereen heeft slechte gewoonten en iedereen heeft andere gewoonten. Maar heel weinig mensen weten hoe ze zich van slechte gewoonten kunnen ontdoen. Ze voorkomen immers dat mensen leven, zich ontwikkelen en nog veel meer. slechte gewoonten zijn onderverdeeld in vele categorieën. Er zijn veel slechte gewoonten, ze brengen veel ongemak met zich mee voor hun vervoerders, soms kunnen de omliggende mensen lijden onder de gevolgen ervan. Dit kunnen gewoonten zijn die te maken hebben met drugsverslaving, dronkenschap, lichtschakeling, enz.
Wat zijn slechte gewoonten?
Een slechte gewoonte, dit is een actie die we vaak herhalen, of we het nu leuk vinden of niet. In het begin is het gewoon een actie, het groeit uit tot een gewoonte. Het kan slecht zijn voor zowel de omgeving als de eigenaar zelf, de drager van deze gewoonte, kan zijn gezondheid ernstig schaden. Maar sommige gewoonten zijn ook nuttig, bijvoorbeeld door 's ochtends oefeningen te doen, handen te wassen voor de maaltijd, enz. Een schadelijke gewoonte is een soort ziekte die van iets afhangt.
Schadelijke gewoonten kunnen dergelijke acties worden genoemd als: drugsverslaving, de gewoonte om de nagels te bijten, roken, vloeken, knetteren van vingers, spugen, te veel eten, plukken in de huid en in andere delen van het lichaam. Slechte gewoonten verpesten een persoon erg, en maken hem soms ongemakkelijk. Het is heel moeilijk om van ze af te komen, maar als je het probeert, is het heel goed mogelijk. Hiervoor hebben we veel inzet en geduld nodig. Schadelijke gewoonten, meestal, zijn gebaseerd op een soort van psychologisch trauma, het kan zenuwen, stress, depressie zijn, een persoon probeert zichzelf te kalmeren.
Het zelfrespect wordt verlaagd.
Als een persoon onzeker is, verlegen van zijn uiterlijk, dan trekt hij constant zijn kleren aan, strekt zijn haar, enz. Dit ontwikkelt zich al snel tot een gewoonte, een slechte gewoonte. Om met hun slechte gewoonten te vechten, moet je jezelf en je acties volgen om de reden te begrijpen waarom we het doen. Analyseer je acties. Maar niet alle slechte gewoonten zijn gebaseerd op psychische problemen, de meeste zijn goed onderbouwd, bijvoorbeeld het kan laat zijn, op het werk of op school.
Maak een stevige beslissing.
Gewoontes kwijtraken is niet zo eenvoudig. Er zijn slechte gewoonten in de loop van emoties. Als de acties positief zijn, dan worden de acties uiteindelijk een gewoonte. Bijvoorbeeld roken. Waarom roken mensen? Omdat ze op deze manier worden afgeleid van eventuele problemen, ervaringen. Maar voordat je van slechte gewoonten af raakt, moet je precies en precies bepalen hoe belangrijk het voor je is en of je het wilt. Maar heel weinig mensen hebben een sterke wil, in de meeste gevallen komt een slechte gewoonte nog steeds terug bij de mens. Daarom moeten we alles heel goed analyseren.
Het is noodzakelijk om een vervangingsplan op te stellen.
Van gewoontes die je kunt verwijderen, als je jezelf aanpast om het resultaat te bereiken. Probeer uit te sluiten van je leven dat je gewoonte voorkomt, en deze leegte te vullen met iets anders. Probeer jezelf bezig te houden met iets anders, dat nuttiger kan zijn. Je kunt jezelf bezig houden met iets, of je kunt helemaal gaan zitten en eten, op zaden kauwen en nog veel meer. Dus je zult heel snel leren omgaan met je gewoonte, en in plaats van slechte gewoonten zul je nuttig worden.
Vraag om hulp van familieleden.
Dit is een andere zekere methode om van de gewoonte af te komen. Je moet je familie raadplegen en vertellen over je probleem, zodat ze je ondersteunen en je helpen de slechte gewoonte kwijt te raken. Nauwe mensen zullen u een opmerking kunnen maken, om u te waarschuwen wanneer u zich hier opnieuw mee bezighoudt.
Creëer de voorwaarden voor het oplossen van het probleem.
Probeer al die situaties te vermijden die je tot deze gewoonte duwden. Pas goed op jezelf. Als je wilt eten, maar je begrijpt dat je dit niet hoeft te doen, probeer dan gewoon iets anders te doen. Vermijd bedrijven, mensen die last hebben van dezelfde gewoonte. Ze kunnen je provoceren en je zult opnieuw bezwijken voor de verleiding.
Het belangrijkste is om niet te haasten.
Als je meer dan één slechte gewoonte hebt, probeer dan eerst er een kwijt te raken, en alleen dan van een andere. Meteen uit verschillende gewoonten om zich te ontdoen in geen geval is het onmogelijk. Je bent alleen teleurgesteld in jezelf, in je inspanningen kan alles eindigen in stress, dus eerst van één gewoonte af.
Vaak neemt iemand ongeveer een maand de tijd om van elke slechte gewoonte af te komen. Deze tijd is genoeg om jezelf te redden van een slechte gewoonte, of vervang het door een ander. het belangrijkste is dat je jezelf niet haast, maar langzaam worstelt met je probleem.
Om de gewoonte te vormen, waarvan je af wilt, duurde het lang, dus nu kost het veel tijd om de nieuwe te assimileren.
Ons gedrag is onze gewoonte. Al onze acties bestaan uit onze gewoonten. Als u een kind bij u thuis heeft, moet u op uw gedrag letten. Kinderen kopiëren immers hun ouders volledig. Het is veel moeilijker om slechte gewoonten van kinderen kwijt te raken dan voor volwassenen.