Als je lusteloos en prikkelbaar bent, heb je zakken onder je ogen en gezwollen oogleden, als je verschillende maagproblemen hebt en problemen hebt met huid en haar, dan is het waarschijnlijk tijd om voor je gezondheid te zorgen. Een van de beste manieren om je lichaam op orde te krijgen is door ontgifting uit te voeren. Vooral voor de nieuwjaarsvakantie zal het erg handig zijn.
Gedurende vele eeuwen over de hele wereld, oefenen mensen lichaamsverzorging uit. Er zijn veel manieren om het lichaam van binnenuit te verjongen en te voeden: Chinese, Ayurvedische technieken en dergelijke. Gifstoffen verwijderen en gezond voedsel eten, we maken het schoon van schadelijke gifstoffen en toxines, en verzadigen het met de nodige vitamines en elementen. In de herfst-winterperiode is ons organisme uitgerust met extra ondersteuning. Dit is tenslotte de periode van verschillende verkoudheden in het seizoen. Natuurlijk kun je vitamines drinken. Maar op deze manier vult u de toevoer van noodzakelijke stoffen in het lichaam aan, maar er vindt geen zuivering plaats, daarom is het het beste om te ontgiften.
Aan het einde van de herfst en vroege winter op de schappen van supermarkten vindt u verschillende nuttige groenten en fruit die zullen helpen om het lichaam te reinigen. Bovendien hebben al deze producten veel nuttige eigenschappen.
Wanneer en hoe moet ik het lichaam ontgiften?
De meeste specialisten zijn van mening dat je je lichaam constant moet reinigen. Maar het wordt aanbevolen om eenmaal per jaar een volledige reiniging uit te voeren. Er zijn veel methoden. Sommigen stellen voor om het lichaam individueel te zuiveren, dat wil zeggen elke maand om een bepaald orgaan (nieren, lever en dergelijke) te zuiveren. Andere methoden bevelen aan om complexe ontgifting uit te voeren. Daarom is het aan jou om te bepalen op welke manier je het het beste kunt doen. Bovendien is de keuze van werkwijzen voor het zuiveren van het organisme noodzakelijk op basis van individuele kenmerken. Maar vergeet niet dat je niet iedereen kunt ontgiften. Het is verboden om dit te doen aan moeders die borstvoeding geven, zwangere vrouwen, evenals degenen die lijden aan kanker, tuberculose of andere degeneratieve ziekten. Het wordt ook niet aanbevolen om ontgifting uit te voeren als u een verminderde immuniteit heeft.
Richt je altijd op je staat. Tijdens stress kun je een zachte reiniging proberen tijdens de maand, om een gebalanceerde voeding te krijgen. Tijdens vakanties is het beter om de voorkeur te geven aan mono-diëten. Bijvoorbeeld, tijdens een week op een monodieet, dat gebaseerd is op het gebruik van druivensap, kun je een snelle reiniging van het lichaam bereiken. Bovendien zal een dergelijk dieet de nieren en het lymfestelsel ten goede komen. Experts raden aan dat u de zuivering op een zodanige manier uitvoert dat de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam continu is. Het lichaam zal dus normaal functioneren.
De beste producten voor het reinigen van het lichaam
Op jonge leeftijd moet het lichaam worden gereinigd. Daarom is het voldoende om uw dieet enigszins aan te passen en sommige producten erin op te nemen. Het is bewezen dat de hieronder genoemde producten het lichaam het best reinigen:
- Zwarte radijswortel wordt gebruikt om de lever te zuiveren. Het helpt om gifstoffen te verwijderen. Het is nodig om het fruit samen met de schil te raspen of te snijden of om er het sap uit te persen. De resulterende massa of vloeistof moet eenmaal per dag gedurende drie weken worden gegeten of gedronken.
- Aubergine wordt beschouwd als een groente van een lang leven. Het bevat stoffen die goed zijn voor het splitsen van vetten, dus het wordt aangeraden om aubergine te eten voor diegenen die willen afvallen. Bovendien zijn aubergines een goed diureticum, ze onderhouden een zuur-base balans in het lichaam en hebben een positieve invloed op de zoutbalans. Ze zijn handig voor constipatie.
- Bloemkool overtreft in zijn smaakkwaliteiten, in het gehalte aan voedingsstoffen, evenals in voedingseigenschappen, andere koolsoorten, en wordt dankzij zijn celstructuur beter door het lichaam opgenomen dan andere soorten kool. Bloemkool bevat meer kalium en minder grof cellulose, het bevordert het regelmatig legen van de darm en helpt de nieren te spoelen.
- Broccoli is een echte vitaminecocktail. Het bevat vitamine A, C, B9, evenals sporenelementen: kalium, calcium, magnesium en anderen. Dankzij dit reguleert broccoli het vloeistofniveau in het lichaam en stimuleert het de bloedzuivering en leveractiviteit. Door regelmatig deze groente te gebruiken, worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en zult u constipatie vergeten als u dit probleem heeft.
- Venkel is een veelzijdige groente. Allereerst is het een uitstekend voedingsproduct dat bevat: kalium, vitamine B6, thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, pantotheenzuur en andere nuttige stoffen. Ook fenkhel is caloriearm en rijk aan antioxidanten en vezels. Deze groente kan de darmen reinigen, toxines uit de dikke darm verwijderen en draagt ook bij aan een goede spijsvertering.
- Raap is een zeer voedzame wortelgewas, die vitamine B en C, micro-elementen en macro-elementen (kalium, zink, koper, ijzer en anderen) bevat. Raap is rijk aan voedingsvezels en antioxidanten. Voor 100 gram van het product, slechts 28 calorieën, dus het gewicht kan niet nauwkeurig worden verzameld, het eten van een raap. Om het lichaam te reinigen, wordt het aanbevolen om dit product in het dieet op te nemen: twee tot drie keer per week, anderhalve kop raap sap.
- Peer is ook caloriearm, maar het bevat veel vezels, die het optreden van constipatie voorkomen, het werk van het maagdarmkanaal stimuleert en het plassen stimuleert. Vanwege dit teveel vocht zal zich geen anorganisme ophopen.
- Witloof is 95% water, maar het heeft veel vezels. Het is een goede bron van kalium. Bij regelmatig gebruik van cichorei worden bloed en lever gezuiverd, verbetert de spijsvertering en wordt het werk van het spijsverteringskanaal gestimuleerd. Het lichaam zal zich ontdoen van de giffen van de ishlaks, het metabolisme zal versnellen en een paar kilo extra zal verdwijnen. Ook kan cichorei worden gebruikt als een diureticum en laxeermiddel.
- Pruim is ook een caloriearm product (per 100 gram slechts 46 calorieën). Vnei bevat geen verzadigde vetten, maar in de pruim zijn veel antioxidanten, kalium, vezels en andere stoffen die de nieren zuiveren. Verse pruimen zijn een goede zachte remedie tegen constipatie.
- Druiven bevatten een grote hoeveelheid onoplosbare vezels. Het is een van de belangrijkste producten voor het reinigen van het lichaam, dankzij het feit dat het polyfenolen, fytonutriënten bevat, die een belangrijke rol spelen bij de verjonging van het lichaam.Ook druiven zijn rijk aan antioxidanten. Bij regelmatig gebruik stimuleert het het werk van de darmen, wat constipatie voorkomt. Druiven kunnen op tijd worden gegeten voor ontbijt of lunch. Dankzij dit product reinig je niet alleen je organisme, maar verlies je ook wat gewicht.
- Banaan is rijk aan koolhydraten, kalium, vezels en andere nuttige stoffen. Het voldoet perfect aan de honger. Bovendien zijn bananen geschikt voor diegenen die willen afvallen. Slechts één grote banaan per dag voorziet het lichaam van nuttige stoffen en heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.
Evenwichtig voor het reinigen van het lichaam
Ochtend: peren- of perensap (100 gram); Een kom pap met quinoa en sojamelk, witte ongezoete thee.
Lunch: een mengsel van bloemkool (100 gram) en broccoli (100 gram) gekookte napar; tonijnsteak gebakken in folie (100 gram); gestoofde pruimen (100 gram).
Diner: sap van wortelen en selderij (100 gram); puree van rapen (100 gram); paraphena raap (100 gram) en bruine rijst (50 gram); banaan (100 gram).