De belangrijkste rol bij veroudering wordt gespeeld door genetische aanleg. En veel hangt af van externe factoren - de aanwezigheid van schadelijke gewoonten, ecologie, habitat en werk, levensomstandigheden. Natuurlijk is veroudering onvermijdelijk, maar je kunt eenvoudige technieken gebruiken om de jeugd en langzame veroudering te verlengen.
Hoe de gezondheid van vrouwen te verlengen
Bescherm je gezicht tegen de zon
De zekerste manier om rimpels en vroegtijdige veroudering te voorkomen, beschermt de huid tegen blootstelling aan de zon. Deze methode werkt. Besteed geen geld aan een dure crème die zogenaamd rimpels verwijdert, koop beter een crème met filters, zodat de huid jong blijft. Gebruik crèmes die beschermen tegen UVB- en UVA-stralen, zodat de SPF-index niet minder is dan 15. Als u een bewolkte zomer hebt of als u op koude breedtegraden woont, denk dan niet dat de zon niet uw probleem is. Overal is de actie van de zon hetzelfde, en ultraviolette stralen zijn schadelijk voor de huid, zowel op een zonnige als bewolkte dag.
Bescherm de ogen tegen zonlicht
Als je je ogen in een fel licht spitst, leidt dit tot een verdieping van de reeds bestaande en de vorming van nieuwe rimpels. Het dragen van een kwaliteitsbril helpt staar voorkomen.
Rook niet
Natuurlijk kunnen we erkennen dat roken een van de vijanden van de jeugd is. Het leidt tot een aardse teint en overmatige droogte, de vorming van diepe rimpels. Bovendien remt roken het vermogen tot zelfreparatie van huidcellen, vertraagt het de genezing van wonden. En als je hier niet genoeg van hebt om te stoppen met roken, dan weet je dat door het roken het haar voortijdig grijs wordt en eruit valt.
Eet goed
Een gebalanceerd dieet zal het uiterlijk en de conditie van uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. Het meest nuttig is het mediterrane dieet, rijk aan olijfolie, noten, granen, vis, fruit en groenten. Vermijd grote hoeveelheden eenvoudige koolhydraten en suiker, die fluctuaties in insuline niveaus veroorzaken, en cholesterol veroorzaakt verstopping van bloedvaten. In voldoende hoeveelheden, gebruik water, de beste manier om de huid te hydrateren, is om het niet van buitenaf, maar van binnenuit te bevochtigen. Het verminderen van de calorische inhoud van het dieet leidt tot een toename van de levensverwachting.
Vermijd gewichtsschommelingen
Die set van gewicht, dan gewichtsverlies leiden tot verzakking en strekken van de huid.
Pas goed op de huid
Deze zorg omvat voeding, hydratatie, peeling, reiniging, indien nodig, speciale zorg (eliminatie van acne, bleken, etc.). Gebruik cosmetica die zijn ontworpen voor uw huidtype. Breng make-up aan en reinig de huid. Niet schrobben of wrijven gezicht huid, dit zal leiden tot overmatig rekken en rimpelen, terwijl de huid zijn elasticiteit verliest. Je moet voorzichtig voor de huid van de ogen zorgen. Als de huid vettig is, geen voeding en vochtinbrenging vereist, is het noodzakelijk om een crème rond de ogen te gebruiken. Visuele vermindering van de fijne rimpels rond de ogen, oogcrème met retinol, of met andere vitamine A-derivaten, zoals retinyl palmitaat, retinyl linoleaat kan. Dergelijke stoffen tasten onmiddellijk de huid rond de ogen aan, verzachten de "poten van de vogel", scherpen de huid aan. Bij constant gebruik, vernieuw huidcellen, stimuleer de productie van collageen door de huid.
Beknibbel niet op een droom
Voor schoonheid, gezondheid en mentale activiteit is voldoende slaap noodzakelijk. Alleen tijdens de slaap kan de huid zoveel mogelijk regenereren. Wanneer we slapen, vinden verschillende biologische processen plaats in de huid die de schade elimineren die wordt veroorzaakt door slechte ecologie, overwerk, stress, wind, zon. Om te voorkomen dat rimpels, magazijnen en knijpen van de huid, probeer te slapen op je rug.
Vermijd stress
Stress heeft een slecht effect op alle levenssystemen van het lichaam. Het is onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om stress in de omstandigheden van het moderne leven volledig te vermijden. Stress verlichten helpt je favoriete activiteiten - hobby's, voldoende ontspanning, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, yoga.
Volg deze tips en je kunt je jeugd verlengen.