Stemmingswisselingen bij vrouwen - een slecht humeur of een ziekte?

Er wordt aangenomen dat bijna alle mensen last hebben van stemmingswisselingen. In het bijzonder is dit merkbaar in de vrouwelijke helft van de mensheid. De emoties van vrouwen zijn zo onstabiel, veranderlijk dat ze het normale leven verstoren. In dergelijke gevallen moet u hulp zoeken bij geneesmiddelen, die stemmingswisselingen met affectieve stoornissen classificeren. Het belangrijkste teken van stemmingswisselingen bij vrouwen is een scherpe verandering in emoties. Het wordt onthuld dat een vrouw binnen een paar uur het volledige spectrum van emoties kan voelen - van onredelijk geluk tot felle woede en wanhoop. Maar wees niet bang, affectieve stoornissen staan ​​niet in lijn met dergelijke gevaarlijke en langdurige mentale stoornissen als manische depressie en bipolaire stoornis.


Stemmingswisselingen en hun oorzaken

De ontwikkeling en manifestatie van affectieve stoornissen in vrouwenorganisaties hebben een grote impact: hormonale onbalans, zwangerschap, menopauze, hypothyreoïdie, een algemeen falen van het endocriene systeem, evenals andere fysiologische en biologische problemen. Tijdens de menopauze is er een verandering in de hormonale achtergrond en niveaus van bepaalde hormonen, waaronder testosteron, oestrogeen, progesteron. Priovulyatsii Veel vrouwen ervaren emotionele, fysieke en gedragsveranderingen, omdat de hormonale achtergrond veranderingen ondergaat.

Opgemerkt moet worden dat menselijke emoties worden beheerst door speciale chemische verbindingen - neurotransmitters. Ze worden geproduceerd in het menselijk brein en zorgen ervoor dat een persoon een gevoel van vreugde of irritatie ervaart, depressie veroorzaakt, etc. Dergelijke stoffen omvatten dopamine, serotonine, norepinefrine. Onevenwichtigheid in hun producten en veroorzaakt verschillen in de stemming. Tegenwoordig biedt de geneeskunde enkele medicijnen die zijn ontworpen om dit probleem op te lossen. Met de ontvangst van dergelijke medicijnen wordt het normale niveau van synthese van belangrijke neurotransmitters hersteld.

Tijdens zwangerschap en maandelijks verandert de hormonale achtergrond, wat kan worden weerspiegeld door een sterke daling van de stemming. Deze aandoening wordt premenstrueel syndroom of premenstruele dysfore stoornis genoemd en wordt gekenmerkt door veranderingen die tijdens de eisprong beginnen en tot de menstruatie toenemen. In de perimenopauze heeft het vrouwelijk lichaam niet voldoende middelen om een ​​natuurlijk evenwicht te behouden en dit vertaalt zich in emotionele problemen.

Adolescenten zijn gevoelig voor stemmingswisselingen tijdens de puberteit. Op dit moment vindt de productie van geslachtshormonen in het organisme plaats. Wanneer het niveau van hormonen weer normaal wordt, normaliseert de psycho-emotionele toestand van de adolescent.

De menopauze gaat gepaard met een lichte prikkelbaarheid van de vrouw, aanvallen van prikkelbaarheid. De oorzaak van irritatie kan van alles zijn en in sommige gevallen worden stemmingswisselingen oncontroleerbaar en vooral scherp.

Vrouwen die lijden aan onvruchtbaarheid voelen zich vaak geïrriteerd of onderhevig aan depressies. In dergelijke gevallen, stemmingswisselingen zijn beladen met langdurige depressies en grote stress als gevolg van de familie-eisen van de samenleving.

Een affectieve stoornis kan het gevolg zijn van stress van psychische stress thuis en op het werk. Er wordt aangenomen dat vrouwen kwetsbaarder zijn dan mannen, dus een hoge mate van stress leidt tot veranderingen in de stemming.

Gebrek aan wederzijds begrip tussen ouders en kinderen of hun echtgenoten kan de situatie aanzienlijk verergeren. Vaak ligt de oorzaak van problemen in het huwelijk in stress en affectieve stoornis.

Opgemerkt moet worden dat stemmingswisselingen worden beïnvloed door slechte gewoonten, bijvoorbeeld roken, alcohol- en fastfoodmisbruik, lage activiteit, stress.

Het gevecht tegen het overlopen van de constructie

Kleine, maar effectieve veranderingen in levensstijl samen met medicijnen kunnen manifestaties van stemmingswisselingen verlichten.

Maar vergeet niet dat overleg met een gekwalificeerde specialist de eerste en verplichte stap moet zijn in de strijd tegen affectieve stoornissen.

Soms nemen artsen hun toevlucht tot hormoontherapie als de belangrijkste behandelmethode. Deze manier van vechten is natuurlijk effectief en snel, maar het heeft veel bijwerkingen. Bovendien wordt aangetoond dat hormonale therapie het risico op het ontwikkelen van kankercellen verhoogt. Als alternatief kunt u gebruik maken van levensmiddelenadditieven die mineralen en vitamines bevatten, en medicinale kruiden die ook scherpe stemmingswisselingen mogelijk maken, helpen om depressies te overwinnen en prikkelbaarheid te verminderen.

Tijdens de menopauze wordt het aanbevolen om yoga, meditatie en massage te doen.

Aromatherapie met het gebruik van verzachtende oliën op basis van kamille, jasmijn, roos, elimineert negatieve emoties, overigens, samen met acupunctuur.

Gedragstherapie leert je hoe je het optreden van negatieve emoties (angst, irritatie, woede) kunt beheersen. De methode van gedragstherapie is gericht op het kalmeren van lichaam en geest.

Cognitieve therapie stelt u in staat om cognitieve patronen te controleren die een persoon geïrriteerd maken, in een depressie of vurige woede vallen zonder duidelijke reden.

Communicatie is een zeer effectieve manier om stemmingswisselingen te voorkomen. Praat meer met je vrienden, familieleden, therapeut.

Fysieke activiteit. Er wordt aangenomen dat 20 minuten fysieke training per dag en drie keer per week een zeer effectieve methode is om jezelf te beperken van stemmingswisselingen. Lichamelijke oefeningen verlichten stress, herstellen een gezonde slaap, verminderen prikkelbaarheid en gevoeligheid.

Een gezond dieet van fruit en groenten is een geweldige manier om stemmingswisselingen te elimineren. Erwten bevatten bijvoorbeeld complexe koolhydraten, warme melk en bonen dragen bij aan de toename van het serotonineniveau.

Vergeet niet dat stemmingswisselingen meestal door een of andere reden worden veroorzaakt, ontdek het zelf. En om de controle over hun emoties terug te krijgen, is soms een uitbarsting van emoties nodig, met andere woorden: 'emotionele ontspanning'.