Aromatisch dieet
De natuur is zo geordend dat in de hersenen de centra van reuk en honger buren zijn. Hierin is niets verrassends, omdat de geur van voedsel de eetlust moet opwekken en de maag moet afstemmen op de werkstemming. Maar gelukkig zijn er ook smaken die de gastronomische impulsen pacificeren. Sommige geuren kunnen de eetlust verminderen (pepermunt, calendula, lindebloesem, sint-janskruid, anijs, venkel, jeneverbes), terwijl anderen stress verlichten die ons gevoel van afmeting in voedsel doet verliezen (valeriaan, oregano, spar, marjolein, citroenmelisse, mirre, mirte ). Laat de aroma's van deze planten constant in uw keuken vloeien!
Sluit in het kamervenster. Schuif de aroma-lamp van het water in, voeg vijf druppels van een of meer essentiële oliën toe, steek een kaars aan en geniet van de "anti-appetijtelijke" geur.
Weet je niet welke smaak je moet kiezen? Neem vijf druppels jeneverbessen en citroenolie: deze smaken ontmoedigen de eetlust, verlichten stress en normaliseren de stofwisseling, waardoor het lichaam actief onderhuids vet verbrandt.
Begin deze inademing voordat je honger hebt. Als dit echter al is gebeurd, helpt aromatherapie het hongergevoel te verminderen.
Terwijl je buiten het huis bent, doe je koude inhalaties: druppel met essentiële olie op het medaillon van fijnporige klei of op een zakdoek en breng het vaak naar de neus.
In plaats van flessen voor gewichtsverlies met etherische oliën, waarvan je de praktijk al hebt gepasseerd, kun je kruideninfusies gebruiken - ze bevatten dezelfde etherische oliën, maar niet in zo'n geconcentreerde vorm. Kook ze zoals traditioneel, verdubbel gewoon de dosering van de grondstoffen: in plaats van twee eetlepels gedroogde bladeren of bessen voor 500 ml water, neemt u er vier. Giet het kruid met kokend water en sta twee of drie uur in de thermoskan, daarna afkoelen.
Verstuif de lucht uit de spray, die gewoonlijk de droge kleding bevochtigt met strijken, de voorbereide compositie laat weken met een katoenen doek of een handdoek, hang op de batterij - en de geur van kruiden verspreidt zich door de kamer.
Neem het kruid van viooltjes met bloemen en populierknoppen (of pepermuntgras), bladeren van lijsterbes en aardbei, een blad van bes en gemalen citroenschil (1: 1: 2: 2: 3: 3).
En deze verbinding is effectief tegen het beruchte "koelkast-syndroom" - aanvallen van oncontroleerbare honger in het donker. Meng citroenschil (1 theelepel), rozenblaadjes, eucalyptusbladeren, twijgen van jeneverbes (2 theel. Elk), salie gras en tijm (volgens Lit.). Giet een liter kokend water en sta zes uur in een thermoskan. Spray in de keuken en in de slaapkamer voordat je naar bed gaat. Om niet in de verleiding te komen een hapje te nemen om op de toekomst te slapen, bereid je een infusie van kers, venkel of peterselie voor (1 eetlepel per kop kokend water). Koel, week de infuusmat van de stof, gevouwen in meerdere lagen. Na de douche, blootsvoets op een geurig strooisel, wrijf je met een handdoek, poets je je tanden en kam je je haar.
massage
Om cellulitisonregelmatigheden glad te strijken, is één aromatherapie niet genoeg, het moet worden gecombineerd met een massage. Tijdens de procedure neemt de verwarmde huid essentiële oliën op en hun effect - anti-cellulitis, vetmobilisatie, modellering, aanscherping, lymfedrainage - is uiteindelijk groter. Dit is een van de meest actieve methoden om onderhuids vet te beïnvloeden.
Meng vijf tot zeven druppels etherische olie (tenzij anders vermeld in het recept) met 10 ml van de dragerbasis. In zijn kwaliteit, meestal gebruikte oliën van perzik, abrikoos, pruim zaad, pompoenpitten, macadamnoot, kokosnoot, pinda, avocado, wortel, sint-janskruid, calendula. Je kunt nemen en soja, maïs, duindoorn, hondsroos ... Transportolie geeft de etherische componenten duurzaamheid, waardoor ze niet verdampen, voortijdig of geoxideerd worden wanneer ze in contact komen met lucht, water en huid.
Ga je een ongewone massage doen om af te vallen met behulp van etherische oliën, waarvan je de oefening al onder de knie hebt en waar het om gaat? In dit geval, drie delen etherische olie, moet je een deel van het transport nemen en toepassen op de corresponderende punten.
Gebruik voor massage cellulite massage basis van avocado of sint-janskruid (maar de delen van het lichaam die besmeurd zijn kunnen niet worden blootgesteld aan zonlicht: er is een hoog risico op verbranding en het krijgen van pigmentvlekken), toe te voegen vijf druppels etherische oliën van sinaasappel en jeneverbes of vier - rozemarijn en citroen plus vijf druppels pijnolie.
Meng drie druppels mandarijn, citroen, neroli en vier druppels pijnolie met anti-cellulitiscrème, breng de huid aan met massagebewegingen. Dus de crème zal actiever vechten met de "sinaasappelschil".
omtrekkende beweging
Dit is een van de meest populaire procedures voor het elimineren van de "sinaasappelhuid" en het verminderen van het volume. Voeg 7-10 druppels etherische olie toe - sinaasappel, bergamot, grapefruit, cipres, citroen, magnolia wijnstok, mandarijn, jeneverbes, nootmuskaat, neroli, rozemarijn, sandelhout, den, in een glas warm of koud water (afhankelijk van het omhullende type).
Maak deze stof vochtig met een katoenen doek of doek, knijp zachtjes, breng het probleemgebied aan en pribentuyte plastic folie voor voedselproducten. Laat het 30-40 minuten staan.
Gebruik in plaats van water 15-20 ml van de transportbasis (olijfolie of amandelolie, hazelnootolie, tarwekiemen, jojoba), daarna wordt de omslag vetachtig.
Bevordert de vorming van collageen.
Herstelt de elasticiteit van de huid.
Regelt de balans van vloeistof in de weefsels, normaliseert het vetmetabolisme.
Het breekt vetten af, verbetert de bloedcirculatie.
Verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage.
Het verwijdert overtollig vocht uit de weefsels en versterkt de bloedvaten.
Verhoogt de huidskleur, normaliseert de stofwisseling in het lichaam.
Voorkomt de vorming van striae.
Bevordert de regeneratie van huidcellen.
Verbetert het vetmetabolisme en de bloedcirculatie.
Herstelt de elasticiteit van de huid.
Helpt cellen om te herstellen, stimuleert de verwijdering van toxines.
Om een essentiële olie rechtstreeks in water te druppelen is het onmogelijk: het zal verdampen of, na te hebben gereageerd met een vocht, de eigenschappen verliezen. Om dit te voorkomen, worden kostbare druppels gecombineerd met een emulgator, waardoor de aromatische stof gemakkelijker met water kan worden gemengd. Neem meestal 2 eetlepels. l. zee- of tafelzout, honing, 50 ml room of wei, twee doppen bubbelbad.
Gebruik aromatische samenstellingen voor de waterige procedure. Druppel druppels cypressolie en jeneverbes en zeven druppels jojoba. Als basis - 3 el. l. zeezout, omdat het water uit het lichaam verwijdert. Drie druppels grapefruit, jeneverbessenolie, vier druppels citroenolie en vijf dennen. Vier druppels citroen en rozemarijnolie, vijf druppels pijnolie.
Interne toegang
Essentiële oliën kunnen binnen worden genomen. Ieder van hen, in feite, een hele apotheek! Ze verschillen in veel componenten: elke olie bevat 150 tot 500 actieve componenten die helpen om het probleem van overgewicht in het complex op te lossen. Een van de meest multifunctionele zijn bijvoorbeeld onvervangbaar voor het vermageren van citroen en rozemarijn.
Maar probeer nooit onverdunde essentiële olie binnen te gebruiken! Volgens buitenlandse wetenschappers moet de interne aromatherapie heel zorgvuldig gebeuren. Sommige aromatische stoffen kunnen het gevoelige slijmvlies van maag en darmen sterk irriteren, dus ze zijn gecontra-indiceerd voor mensen met gastritis en zweren. Gebruik altijd speciale oplosmiddelen: 1 theel. plantaardige olie, honing, melk, yoghurt of jam op één druppel aromaolie. De aanbevolen dosering is één-twee druppels etherische olie per dag gedurende ongeveer drie weken. Als u aromamasla gebruikt, moet u gedurende de dag 2-2,5 liter vocht drinken.
Probeer de thee op smaak te brengen (zwart of groen) - dan wordt het "gewichtsverlies". Hiervoor heeft u een hermetisch afgesloten container (200-250 ml) nodig. Een gewone glazen pot met een schroefdop is voldoende, maar het is beter om een bak met poreuze klei te nemen die niet is bedekt met glazuur (het gaat langer mee). Voeg 7-10 druppels etherische olie toe uit het nummer dat in dit artikel wordt vermeld (naar keuze), giet de thee in, sluit stevig en laat drie tot vijf dagen staan, schud af en toe. Na deze periode is het lassen klaar voor gebruik!
Maak een capsule voor inname van brandende oliën (cipres, citroengras, jeneverbes). De juiste hoeveelheid druppels wordt aangebracht op een klein stukje zwart brood en verpak het vervolgens in een andere, geperste vinger in een dunne cake. De randen van de tortilla's moeten dicht worden gelijmd, zodat de essentie niet weglekt. Deze "capsule" wordt 2-3 keer per dag na een maaltijd ingenomen, waarbij een glas zuur sap of water wordt weggespoeld. Je kunt etherische olie op gedroogd fruit of biscuit laten vallen.