Als je te slappe spieren hebt, probeer dan de oefeningen te doen. Trek je maag in, houd je adem 30 seconden vast en adem langzaam uit. Dus herhaal 5 keer. Voer deze oefening regelmatig uit en de streep zal geleidelijk verdwijnen. De wanden van de buik bestaan uit drie vlakke spieren. Als je je spieren in perfecte conditie kunt houden, zal je maag er altijd stevig en plat uitzien.
Als je figuur niet perfect is uit de natuur. En je zat al op een dieet en kon dus de taille niet veranderen, je zult niet langer geholpen worden door oefeningen. De enige manier om het visueel te verminderen, helpt een goede houding. Strek je schouders, til je borst op en houd je houding vast. Dus je vernauwt je taille ongeveer 5 centimeter. Het helpt ook om de vervorming van het diafragma te verminderen.
Veel vrouwen denken dat als de vloeistof in het lichaam opgesloten zit, er een opgeblazen gevoel ontstaat en dit leidt tot gewichtstoename. Maar deze mening is onjuist. We kunnen de vloeistof constant opnemen en onze nieren zullen het altijd 13-18 uur uit ons lichaam verwijderen. Onze extra kilo's worden veroorzaakt door overtollig vet, maar niet vloeibaar.
Sommige vrouwen lijden in de premenstruele periode aan vochtretentie. In dit geval moet u zo weinig mogelijk water drinken voor het begin van de menstruatie. Je kunt de vloeistof ook met sterke koffie uit je lichaam verwijderen.
We dromen allemaal van een platte buik en een dunne taille. We beginnen zelfs met het persen van de pers en daarna zitten we in een dieet. En dus, zonder het resultaat te bereiken, laten we onze handen vallen en denken we erover na dat het niet door de natuur aan u is gegeven. Maar dit is niet waar. Geef niet op. Je kunt de schoonheid van een platte buik en een dunne taille bereiken als je een dieet combineert met oefeningen. En je moet gewoon wachten, en je zult het resultaat zien, niet meteen, maar na verloop van tijd bereik je je doel.
Hier zijn enkele oefeningen die u zullen helpen voor de buik en taille.
1. Verspreiding op de vloer wedstrijden in elke hoeveelheid. Na het maken van hellingen, verzamel alle lucifers - dit zal je buikspieren versterken.
2. 's Nachts kunt u ijsblokjes invriezen en hun maag elke ochtend afvegen. Zo zal je de slaapspieren van de buik voor de kou doen krimpen.
3. Voor de taille kunt u oefeningen opzij doen met een klein gewicht. 30 keer doen de hellingen links en rechts. En u zult later merken hoeveel uw volumes zijn afgenomen.
Ik wens je veel succes! Ik geloof dat je een platte buik en een dunne taille zult hebben!