Een man wordt oud van zijn voeten. Japanse artsen zeggen dat op de zolen van de voeten alle zenuwuiteinden zijn geconcentreerd die naar alle inwendige organen gaan. Als je de gezwellen op de huid van de voet verwijdert, reinig je het lichaam en laat het ademen. Mooie en goed verzorgde voet is een garantie voor gezondheid, zelfvertrouwen, uitstekend humeur.
Voetverzorging omvat de volgende procedures
1. Dagelijkse reiniging van de voeten. Na dagelijks wassen van voeten met warm water, spoel ze met koud water. Tijdens het wassen wordt aangeraden om de gebieden te wrijven die vatbaar zijn voor de vorming van eelt, ze moeten worden gemalen met puimsteen. Na het wassen, moet u uw voeten afvegen met een handdoek, vooral tussen uw vingers. Maak de hiel één keer per week schoon met een speciale voetborstel. Het moet worden aangebracht op de slijpbare nagelvijl en gemaakt met lichte cirkelvormige bewegingen. Gedurende 2 of 3 minuten, wrijf de huid op de hielen, spoel vervolgens met water en herhaal de procedure opnieuw.
2. Voetbaden zijn prettige en effectieve procedures voor voetverzorging. Reinigingsbaden reinigen de huid van de voeten van vuil en stof en verhogen de bloedcirculatie, verlichten vermoeidheid.
Recepten voor het reinigen van voetbaden
1. 1 of 2 theelepels baking soda wordt opgelost in een liter water, voeg 1 eetlepel schuim toe voor baden en we dompelen de voeten in het water. Herhaal de procedure gedurende 15 of 20 minuten.
2. Bevochtigen en verzachten. Droog na elk bad uw voeten en smeer met crème. Zo krijgen de benen extra vocht, ze zijn klaar voor nieuwe belastingen. De crème wordt aangebracht op de voetzolen, op de schenen, er zijn niet veel talgklieren op en het lijdt aan uitdroging. De voetcrème wordt gewreven met massagebewegingen - kneden, wrijven en strijken.
3. Maskers voor de voeten. Er zijn speciale maskers voor de voeten.
Koolmasker: we nemen een blad witte kool, we slaan het met een hamer voor vlees, zodat het blad sappiger en zachter wordt. We leggen een laken op de voet, we leggen er een voedselfilm op en doen een sok aan, bij voorkeur wollen. We houden de nacht vast.
4. Massage. Massage maakt de huid van de benen soepel en soepel. We starten vanaf de voet en klimmen geleidelijk omhoog naar het kniegewricht. We passeren dit pad 3 of 4 keer. Masseer vervolgens elke vinger, vanaf de punt naar de basis, we kneden de hele voet en eindigen de massage door te aaien. Doe het dus 3 of 4 keer.
Maar je kunt niet zo'n zachte massage doen, maar een hardere massage. Zoals altijd een waarschuwing: zo'n massage is gecontra-indiceerd bij trombose en aderen. We nemen 2 droge borstels met middelgrote stijve haren en wrijven onze benen in cirkelvormige bewegingen, van de aanslagen naar de lies. De duur van deze procedure zal vóór de roodheid van de huid liggen, probeer gewoon de huid niet te wissen.
Een zachtere optie voor massage zal een harde luffa zijn en een ingezeepte huid. Breng daarna een massageolie of -crème aan.
Het is handig om een "zee" -massage voor de voeten te maken: we verzamelen en leggen een rond kiezelsteentje op de bodem van het bassin, en giet een bak water bij kamertemperatuur, voeg zhmenya zeezout toe voor baden. Daarna lopen we 15 minuten of 20 minuten in het bassin op kiezels. Deze massage heeft verhardende en helende eigenschappen, nuttig voor kinderen en volwassenen.
5. Verwijder scheuren op de hielen. Een van de vele problemen die je benen kunnen overvallen - scheuren op de hielen, ze kunnen je lange tijd problemen bezorgen. Geen van hen is immuun, niet alleen veroorzaken ze fysiologisch ongemak, in de zomer worden scheuren op de hielen voorkomen dat ze open schoenen aandoen, waardoor we een ruwe huid op onze voeten schuwen. Wanneer scheuren op de hielen verschijnen, veroorzaken ze hevige pijn in het hielgebied tijdens het lopen. Op de zool ziet u kleine, dunne incisies, die later in diepe scheuren op de hielen veranderen.
6. Manieren om "likdoorns" en likdoorns te verwijderen . Iedereen weet wat likdoorns zijn en welk leed ze kunnen veroorzaken. Het is moeilijk om eelt te verminderen, het kost tijd en doorzettingsvermogen.
Om de gevormde eelt te vernietigen zijn er veel middelen
Aloe . Breng het gesneden vlakke blad van aloë op de eelt aan en knoop het goed vast. 'S Nachts is de eelt zacht en gemakkelijk schoon te maken.
Lemon. We zullen een been oplossen voordat het gaat slapen, bind de citroenschil met pulp aan het maïs. Na 2 of 3 dagen zal de procedure worden herhaald, dan zullen we opnieuw het been uitpakken en voorzichtig de maïs verwijderen.
7. Behandeling en preventie van schimmel op de benen. Over de schimmel op de benen, velen ontdekken wanneer een medisch certificaat nodig is of fysieke martelingen beginnen. Zo'n frivole houding is niet gerechtvaardigd, omdat elke andere verwaarloosde ziekte, evenals de schimmel, dreigt met ernstige problemen. Veel soorten schimmels scheiden giftige stoffen af, wat betekent dat gifstoffen zich in het lichaam ophopen.
Het is belangrijk om maatregelen te nemen om schimmelziekten te voorkomen
1. Om schimmelinfecties te voorkomen, moet u eenmaal per maand aanbrengen op de nagellak, die een antischimmeleffect heeft.
8. transpiratie van de voeten
In de hete zomer in de stad, dragen velen gesloten schoenen om zich comfortabeler te voelen in het openbaar vervoer, beschermen hun voeten tegen stof en vuil, om niet hun benen te verstikken, of misschien gewoon een eerbetoon aan mode te geven. Dit gemak kan in problemen komen voor u - in de hitte van de voeten zweet, en de vochtige huid is een uitstekend medium voor schimmelinfectie. Om jezelf hiervan te redden, zijn er veel verschillende manieren.
De meest eenvoudige en aangename procedure is het baden met kruidenthee van kruiden en met zeezout. Deze procedures kosten niet veel tijd, maar kunnen helpen om het zweten van de benen kwijt te raken.
Recepten voor voetbaden met zweetvoeten
1. Neem met sint-janskruid 2 eetlepels kruiden, giet een liter kokend water, we staan erop voor 1 uur, dan zullen we onze benen in deze infusie houden gedurende 20 of 30 minuten.
2. Met wilg of eiken schors. We nemen 300 gram schors, vullen het met 2 liter water, brengen het aan de kook en koken gedurende een half uur, spannen het en voegen water toe aan de resulterende vloeistof, zodat de infusie 2 liter volume bereikt. Houd de voeten in zo'n afkooksel gedurende 20 of 30 minuten.
3. Bij verhoogd zweten maken we elke dag warme baden met kamille-infusie. Neem 6 eetlepels kamille bloeiwijzen, vul deze met 2 liter kokend water, dek de gerechten af met een deksel en laat het 1 uur duren. Laat de infusie opwarmen en houd uw voeten tot het water koel wordt. Voor het bad gebruiken we een afkooksel, koken het gedurende 10 minuten. Na de procedure worden de benen gepoederd met talk en boorzuur.
9. Oefeningen voor de schoonheid van de voeten. De benen zijn een belangrijk onderdeel van het lichaam, met de hulp van onze voeten rennen, springen, schoppen, staan, bewegen. In vergelijking met andere organen van het lichaam, doen de benen het moeilijk. Maar na verloop van tijd slijt het kraakbeen dat de botten van het kniegewricht verbindt. Hij kan niet normaal functioneren, waardoor pijn in de knie verschijnt. Als regelmatige en gedisciplineerde oefeningen om de spieren van de benen te versterken, zal dit de knieën beschermen tegen artrose. Het kiezen van bepaalde oefeningen voor de voeten zal helpen bij het opbouwen van de droge spieren. De opbouw van droge spieren, zal leiden tot elasticiteit van billen en benen, zal leiden tot een toename van de toon. Het voordeel van droge spiermassa op de benen zal helpen om meer vet uit het hele lichaam te verbranden en de stofwisseling aanzienlijk te verbeteren.
Oefeningen om de spieren van de benen en de schoonheid van de benen te versterken
1 . Joggen, rennen, wandelen, niet minder dan een half uur per dag.
2. Ga rechtop staan, de sokken kijken vooruit, stijgen naar de tenen en dalen af.
3. We zullen op onze vingers drukken, alsof we iets van de vloer willen pakken.
4 . We lopen 1 à 2 minuten op de vingers.
5. Kraakpanden - handen op de heupen, uitademen, terug naar de startpositie en haal diep adem.
6. Gedurende 30 of 60 seconden op sokken lopen.
7. Spring 3 of 15 keer op de sokken.
8. Ga op je rug liggen en zwaai tegelijkertijd met je benen en armen, zoals een kever op zijn rug draait. Deze oefening warmt het hele lichaam op en verbetert de bloedcirculatie.
9. De startpositie, liggend op de rug, handen onder het hoofd vasthouden, bevriezen met opgeheven benen. Til de benen op in een hoek van 45 graden, rek de sokken uit en houd ze 5 seconden in deze positie, laat de benen zakken. We buigen langzaam onze benen, we duwen ze geleidelijk aan naar de maag en zonder haast strekken we ons uit.
10. De fiets. De startpositie ligt op de achterkant. Til de benen op in een hoek van 45 graden, maak de bewegingen die het proces van fietsen nabootsen, doe het eerst en vervolgens in de omgekeerde volgorde. Laten we de oefeningen herhalen. Leunend aan de linkerkant en vervolgens aan de rechterkant. Herhaal 15 of 20 keer voor elke positie.
11. Schaar. Ga op je rug liggen. We heffen onze benen op een hoek van 45 graden, we buigen ze afwisselend vanaf de zijkant, we kruisen onze benen, we liggen recht, dan doen we dezelfde oefening om de beurt, iets naar voren kantelend naar de rechterkant en dan naar de linkerkant. We herhalen 8 of 10 keer voor elke positie.
Door de benen te dragen en oefeningen te doen voor de schoonheid van de benen, kunt u bereiken dat uw benen gezond, sterk en mooi worden.